Cum te energizezi in 5 minute inainte de o sedinta
mirela paduraruarticolsanatatesedintatimpapafresh
De cate ori ti s-a intamplat sa ai o sedinta programata in agenda si sa simti ca, efectiv, nu ai energie pentru ea?
A intra in sedinta cu o stare de plictiseala, chiar bine mascata, de somnolenta sau chiar de iritare, nu poate aduce nimic constructiv discutiilor.
Exista cativa pasi, extrem de simpli, care-ti vor transforma sedinta intr-o experienta motivanta, placuta, constructiva si benefica afacerii tale. In plus, aceste mici exercitii de energizare iti vor aduce un bonus de beneficii personale precum: o stare generala mai buna, un nivel crescut al energiei, o mina mai surazatoare si o receptivitate mai sporita.
Inainte cu 30 min de sedinta bea un pahar de limonada cu menta si busuioc.
Pasul 1: Ridica-te de la birou si desfa-ti nodul la cravata (in cazul domnilor) si bijuteriile de la gat (in cazul doamnelor). Descalta-te! Contactul mai bun cu podeaua iti ofera un fel de „impamantare” si o constientizare a echilibrului interior.
Pasul 2: Efectueaza cateva miscari usoare de rotire a gatului in ambele sensuri si a umerilor. Daca spatiul permite, poti incerca si cateva rotiri de trunchi, in ambele sensuri. Indoaie genunchii sau, daca starea de sanatate nu permite, maseaza-i energic. Roteste gleznele mai rapid in ambele sensuri si ruleaza degetele de la picioare de la baza spre varf de cateva ori.
Eliminarea blocajelor la nivelul articulatiilor si intensificarea circulatiei sanguine iti vor conferi instant o stare de eliberare si un plus de energie.
Pasul 3: Inainte de a te incalta pulverizeaza peste gleznesi talpa piciorului (chiar si peste soseta / ciorap) o solutie preparata din apa plata foarte rece si 7-12 picaturi ulei esential de menta, agitate foarte bine in spray-ul cu atomizor. Uleiul esential de menta este extrem de benefic circulatiei si vei simti imediat la nivelul picioarelor o stare placuta de prospetime.
Pasul 4 pentru domni: Spala-te pe fata cu apa rece. Te va inviora instant.
Pasul 4 pentru doamne: Pulverizeaza pe fata o apa termala pe care in prealabil ati tinut-o cateva ore la frigider. Elimina excesul, tapotand cu un servetel de hartie extrem de fin.
Pasul 5 pentru domni: Foloseste un spray de improspatare a respiratiei pentru o senzatie de fresh si „ready to speak”.
Pasul 5 pentru doamne: Retuseaza machiajul, dar evita sa te parfumezi. (cu exceptia situatiei cand parfumul tau este extrem de fresh, cu note de iarba si note proaspete de citrice).
Inainte de a intra in sala de sedinta, mai rezerva-ti un minut pentru tine.
Zambeste-ti in oglinda! Deja ai un tonus excelent si esti gata de actiune! ;)
Iti doresc zile frumoase si o activitate profesionala la superlativ!
Cu drag,
Mirela Paduraru
Articol de MIRELA PADURARU – Consilier in estetica / Trainer Cosmetica & Machiaj Profesional www.mirelapaduraru.ro
RSS Flux RSS 2.0
Sitemap XML