Cum sa scapi de teama de a reveni la birou, dupa aproape doi ani petrecuti muncind acasa: sfaturi de la terapeuti renumiti

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Cum sa scapi de teama de a reveni la birou, dupa aproape doi ani petrecuti muncind acasa: sfaturi de la terapeuti renumiti
Cum sa scapi de teama de a reveni la birou, dupa aproape doi ani petrecuti muncind acasa: sfaturi de la terapeuti renumiti
de Magda Florea la 25 Oct. 2021
revenirea in birouritelemuncamunca de acasa

Dupa 18 luni petrecute muncind acasa, numeroase companii incep sa isi cheme din nou angajatii in birouri, cele mai multe dintre ele aplicand un program hibrid, care presupune prezenta fizica, in birouri, 2-3 zile saptamana, iar restul zilelor de acasa. Aceasta revenire, chiar si partiala, la vechiul stil de viata nu e simpla, dar nici imposibila, daca ascultam sfaturile unor experti.
 


Majoritatea oamenilor au resimtit un soc, la debutul pandemiei, cand s-a decis trecerea in sistem de telemunca. Cei mai multi dintre acestia au avut nevoie de o perioada de acomodare (diferita de la o persoana la alta) si de-abia in urma acesteia au putut sa se obisnuiasca cu noul sistem.
 
Sondajele efectuate de-a lungul timpului printre angajatii remote au reliefat faptul ca productivitatea acestora a crescut si ca foarte multi dintre ei au ajuns sa indrageasca acest model de lucru atat de mult, incat nu au de gand sa renunte la el nici dupa ce criza sanitara va trece.
 
Insa exista si persoane care nu s-au acomodat si care de-abia asteapta revenirea la locul de munca. 
 
Desigur, sfaturile terapeutilor se indreapta catre acele persoane pentru care revenirea fizica la munca presupune teama, incertitudine si nesiguranta. Ce avem de facut, pentru a ne simti bine reluandu-ne o parte din vechea viata?
 
Iata ce ne recomanda terapeutii:
 

Pune intrebari si planifica totul din timp

 
"In absenta unor informatii concrete, [creierul] va completa spatiile libere cu <ce ar fi daca>, a spus Debra Kaplan, renumit terapeut din Tucson, Arizona. "Asta te plaseaza intr-o gandire obsesiva de tip roata de hamster", adauga ea.
 
Prin urmare, pentru a scapa de grijile, apasarea si nelinistea care te macina referitor la "cum va fi", "ce se va intampla", "ce pot pati", etc., poarta o discutie deschisa si sincera cu managerul tau, expune-i toate temerile si ingrijorarile tale si gasiti impreuna solutii pentru ele. 
 
Daca le pastrezi in mintea ta si iti dedici zilnic energie pentru a le dezbate pe toate partile nu vei reusi sa faci altceva decat sa iti cresti nivelul de stres, anxietate si vei suferi, in cele din urma, de deficit de atentie, oboseala si de scaderea productivitatii la munca.
 
Pentru a evita aceasta spirala, incarca sa obtii cat mai multe detalii posibil despre planurile companiei tale de revenire la munca, a spus ea. "Simplul act de a obtine raspunsuri, in masura posibilului, ne va calma creierul".

Te-ar putea interesa si: Ghidul angajatorului. Ce diferenta este intre delegare si telemunca?

Viziteaza-ti biroul inainte de data marii reveniri

 
Pentru a evita orice surprize si socuri mari in prima zi de revenire la munca, Lisa Baranik, profesor asistent de management la Universitatea din Albany, recomanda oamenilor sa-si viziteze biroul inainte de data oficiala de intoarcere.
 
Angajatii pot descoperi ca biroul lor sau cantina se afla intr-un loc nou sau ca tehnologia a fost actualizata. In aceasta perioada pandemica pot aparea si diverse separatoare de spatii, panouri de plexiglas, etc. Toate ar trebui vazute si constientizare, dar mai ales, acceptate de creierul nostru inainte de ziua in care vom incepe practic sa lucram acolo.

Te-ar putea interesa si: Munca la domiciliu iti poate bloca evolutia profesionala. Cum e posibil

Fa-ti planuri despre ziua respectiva: In ce te imbraci? Cum te aranjezi? Astfel, tranzitia va fi mai usoara

 
In plus, a spus Baranik, gandeste-te din timp la prima zi: fa-ti planuri despre cum te vei imbraca, cum te vei aranja, programul din ziua respectiva. Conform expertului, aceasta pregatire psihologica va face tranzitia sa para mai usoara.
 
Unele anxietati legate de intoarcerea la munca pot fi mai putin rationale, a spus Keith Miller, asistent social din Washington, D.C. Aici trebuie sa intervina capacitatea noastra de a nu ne judeca, a nu ne critica si a accepta ca, pur si simplu, ne simtim incomod fara un motiv anume. E firesc sa reactionam asa, trebuie doar sa avem rabdare si sa ne oferim timp pentru reacomodare. 

Te-ar putea interesa si: Bancherii avertizeaza: criptomonedele ar putea naste o noua criza similara celei din 2008

Expertii au sfaturi si pentru introvertitii care s-au simtit ca pestele in apa lucrand de acasa, dar acum sunt nevoiti sa revina la munca de birou

 
Introvertitilor le-a placut in special munca la distanta, a spus Susan Cain, autoarea cartii „Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking”. Drept urmare, daca faci parte din aceasta tipologie de oameni, e posibil sa nu te simti comod cand esti rechemat in colectivitate.
 
Introvertitii ar trebui sa se gandeasca la ce aspecte ale muncii de acasa le-au apreciat cel mai mult si sa se gandeasca la modul in care pot mentine aceste aspecte intr-un cadru nou, mai recomanda specialistii. 
 
Prin urmare, daca stand acasa ti-a placut cel mai mult, de exemplu, faptul ca aveai timp pentru a face miscare, poti sa iti organizezi programul astfel incat, dimineata devreme, inainte de birou sau la finalul programului, sa urmezi cursuri de yoga, de dans sau sa faci fitness, la sala.

Concentreaza-te pe avantajele revenirii la munca. Raspunde-ti la intrebarea "Ce am de castigat?"

 
In cele din urma, Mark Gerald, un psihanalist din Manhattan, incurajeaza oamenii sa se concentreze pe ceea ce vor castiga revenind la birou. Cu siguranta sunt si parti bune, nu-i asa? 
 
"A fi parte dintr-o comunitate, o organizatie, sa inveti mai multe despre tine si despre ceilalti dintr-o munca mai intima in echipa, sunt valori esentiale" pe care le-ai putea aprecia la revenirea in birou, spune el. Sa nu mai vorbim despre cafeaua de dimineata alaturi de colegi - de nepretuit!
 
 

Senior Editor Manager.ro

Ultimele NOUTATI

Totul despre iluminarea corecta a spatiilor exterioare
Casa si gradina

Totul despre iluminarea corecta a spatiilor exterioare

Pe masura ce se lasa seara, in special in anotimpurile reci, cand noptile sunt mai lungi decat zilele, iluminarea spatiilor exterioare trebuie facuta corespunzator, pentru a nu ingreuna bunul mers...
today20 Ian. 2022
Anuntul zilei, pentru toti clientii Lidl din Romania: se intampla pentru al saselea an consecutiv
Companii

Anuntul zilei, pentru toti clientii Lidl din Romania: se intampla pentru al saselea an consecutiv

Lidl vine cu o veste cat se poate de buna pentru clientii sai, chiar in prima luna a lui 2022. Retailer-ul  isi consolideaza pozitia de angajator de top pe piata locala si, pentru cel de-al...
today20 Ian. 2022
7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Adauga comentariu

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Orfanii de catifea ai Romaniei: peste 12.000 de copii au ambii parinti plecati peste hotare
Social

Orfanii de catifea ai Romaniei: peste 12.000 de copii au ambii parinti plecati peste hotare

today20 Ian. 2022
Cea mai mare banca elvetiana da de pamant cu Bitcoin: care e adevarul despre moneda digitala
Financiar-Bancar

Cea mai mare banca elvetiana da de pamant cu Bitcoin: care e adevarul despre moneda digitala

today20 Ian. 2022
Criptomonedele isi pierd din valoare: mare atentie, daca vreti sa investiti in perioada urmatoare
Financiar-Bancar

Criptomonedele isi pierd din valoare: mare atentie, daca vreti sa investiti in perioada urmatoare

today20 Ian. 2022
Cei mai bogati bugetari: cine incaseaza cele mai mari salarii in 2022
Economie

Cei mai bogati bugetari: cine incaseaza cele mai mari salarii in 2022

today20 Ian. 2022

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x