A adormi in timpul orelor de serviciu este ceva de neconceput in marea majoritate a companiilor, insa in unele zone ale lumii aceasta practica a ajuns sa fie extrem de comuna si chiar incurajata. Somnul la birou poate fi privit drept o practica extrem de utila pentru a iti incarca bateriile la locul de munca, astfel incat productivitatea ta sa nu scada in ultimele ore de program. Tocmai din acest motiv, practica de a dormi la birou este privita in unele societati drept un semn de seriozitate si implicare a angajatilor.
Practica dormitului in timpul programului de la serviciu este extrem de uzuala pe continentul asiatic, in special in Japonia. In primul rand, japonezii se numara printre oamenii de pe glob care dorm cel mai putin. Potrivit studiilor, niponii dorm in medie numai 6 ore si 35 de minute pe noapte.
Astfel, nu este de mirare ca multi dintre ei adorm in mijloacele de transport in comun, in cafenele, in parcuri si, bineinteles, la locul de munca. Dormitul in public a ajuns sa fie atat de raspandit in Japonia incat a primit si un nume oficial - “Inemuri”, care se traduce prin “prezent in timp ce dorm”.
Obiceiul japonezilor de a trage un mic pui de somn in timpul programului de lucru s-a raspandit treptat si in alte zone ale lumii.
Mai intai a ajuns peste Ocean, in Statele Unite, iar in prezent a ajuns sa fie adoptat si in unele companii din Europa. In ultimii ani, companii de renume precum Google, Apple, Nike, Opel sau Procter & Gamble au pus la dispozitia angajatilor camere speciale pentru dormit, in care cei ce se simt epuizati pot trage un pui de somn in timpul orelor de program.
Citeste si: Top 3 provocari pe care le infrunta femeile de afaceri: e greu sa domini o lume a barbatilor
Potrivit cercetatorilor, dormitul la birou poate stimula in primul si primul rand concentrarea angajatilor. In felul acesta, productivitatea lor creste, ceea ce se traduce print-un profit mai mare pentru companiile pentru care acestia lucreaza. De asemenea, dupa un scurt pui de somn, angajatii vor putea lucra mai rapid si vor face mai putine greseli.
Conform spuselor acestora, ritmul cardiac al oamenilor scade in intervalul orar 13 - 15, interval in care s-a ajuns la concluzia ca cei mai multi dintre angajati nu mai dau acelasi randament ca in timpul celorlalte ore de program.
Bineinteles, daca vorbim despre tragerea unui pui de somn la birou nu putem sa nu aducem in discutie si problema duratei acestuia. Dupa efectuarea mai multor studii de specialitate s-a ajuns la concluzia ca cea mai potrivita durata pentru un astfel de pui de somn ar fi de 40 de minute.
Un astfel de pui de somn ar reduce stresul, ar ameliora vigilenta si ar avea efecte benefice asupra musculaturii. Exista voci insa care sustin ca un pui de somn chiar si de numai 10 minute s-ar dovedi extrem de util, acesta permitand recuperarea performantelor cognitive mult mai bine decat cel mai lung, de 30 sau 40 de minute.
Universitatea din Michigan a realizat un alt studiu pe aceasta tema, incercand sa isi dea seama cum poate influenta un pui de somn de o ora productivitatea a 40 de adulti cu varste cuprinse intre 18 si 50 de ani.
Astfel, o parte dintre participanti au putut trage un pui de somn de 60 de minute, in timp ce altii au vizionat un videoclip cu imagini din natura. Toti cei 40 de participanti au avut mai apoi de dus la bun sfarsit cateva task-uri uzuale pe calculator. Nu numai ca productivitatea celor care au dormit a crescut, dar acestia s-au declarat si mai putin impulsivi.
Citeste si: Bate vant de noi scumpiri pe piata imobiliara - Semnalul care nu trebuie ignorat
Ultimele NOUTATI
Secretele freelancingului de succes: cum poti sa faci bani online fara experienta anterioara
Premiile Comertului Online Romanesc acordate in cadrul editiei de 19 ani a Galei Premiilor eCommerce
Nu ai bani de chirie? Iata cum poti negocia cu proprietarul, desi ai contract deja semnat
4 mari greseli pe care le fac toti oamenii saraci cand vine vorba de bani – si cum sa le eviti!
Cum sa platesti cu 50% mai putin la intretinere in aceasta iarna. Furnizorii nu vor sa stii cum!
Partenerii nostri
Documente necesare pentru decontarea diurnei si a cheltuielilor de transport si cazare
Concediere pentru inaptitudine medicala - PROCEDURA explicata de specialisti
Ministrul Muncii: Reducerea deficitului de forta de munca este prioritara
Incasare in numerar PFA: este obligata sa achizitioneze casa de marcat?
[INFOGRAFIC] PFA in sistem real vs. PFA la norma de venit: ce taxe si impozite datoreaza in 2024
Reevaluarea imobilizarilor corporale: GHID complet de teorie si practica
Somajul tehnic, ca solutie pentru reducerea costurilor: ce trebuie sa stii
Adeverinta vechime in munca MODEL
Demisie dupa prima zi la locul de munca. "Suntem obligati sa-i platim persoanei ziua respectiva?"
Te-ar putea interesa si
Nu ai bani de chirie? Iata cum poti negocia cu proprietarul, desi ai contract deja semnat
4 mari greseli pe care le fac toti oamenii saraci cand vine vorba de bani – si cum sa le eviti!