Socati-va sefii cu acest studiu: E bine sa dormi la locul de munca. Iata de ce

Practica dormitului in timpul programului de la serviciu este extrem de uzuala pe continentul asiatic, in special in Japonia. In primul rand, japonezii se numara printre oamenii de pe glob care dorm cel mai putin. Potrivit studiilor, niponii dorm in medie numai 6 ore si 35 de minute pe noapte.

Astfel, nu este de mirare ca multi dintre ei adorm in mijloacele de transport in comun, in cafenele, in parcuri si, bineinteles, la locul de munca. Dormitul in public a ajuns sa fie atat de raspandit in Japonia incat a primit si un nume oficial - “Inemuri”, care se traduce prin “prezent in timp ce dorm”. 

Obiceiul japonezilor de a trage un mic pui de somn in timpul programului de lucru s-a raspandit treptat si in alte zone ale lumii.

Mai intai a ajuns peste Ocean, in Statele Unite, iar in prezent a ajuns sa fie adoptat si in unele companii din Europa. In ultimii ani, companii de renume precum Google, Apple, Nike, Opel sau Procter & Gamble au pus la dispozitia angajatilor camere speciale pentru dormit, in care cei ce se simt epuizati pot trage un pui de somn in timpul orelor de program. 

Citeste si: Top 3 provocari pe care le infrunta femeile de afaceri: e greu sa domini o lume a barbatilor

Beneficiile dormitului la birou 

Potrivit cercetatorilor, dormitul la birou poate stimula in primul si primul rand concentrarea angajatilor. In felul acesta, productivitatea lor creste, ceea ce se traduce print-un profit mai mare pentru companiile pentru care acestia lucreaza. De asemenea, dupa un scurt pui de somn, angajatii vor putea lucra mai rapid si vor face mai putine greseli. 

Conform spuselor acestora, ritmul cardiac al oamenilor scade in intervalul orar 13 - 15, interval in care s-a ajuns la concluzia ca cei mai multi dintre angajati nu mai dau acelasi randament ca in timpul celorlalte ore de program. 

Bineinteles, daca vorbim despre tragerea unui pui de somn la birou nu putem sa nu aducem in discutie si problema duratei acestuia. Dupa efectuarea mai multor studii de specialitate s-a ajuns la concluzia ca cea mai potrivita durata pentru un astfel de pui de somn ar fi de 40 de minute. 

Un astfel de pui de somn ar reduce stresul, ar ameliora vigilenta si ar avea efecte benefice asupra musculaturii. Exista voci insa care sustin ca un pui de somn chiar si de numai 10 minute s-ar dovedi extrem de util, acesta permitand recuperarea performantelor cognitive mult mai bine decat cel mai lung, de 30 sau 40 de minute.  

Universitatea din Michigan a realizat un alt studiu pe aceasta tema, incercand sa isi dea seama cum poate influenta un pui de somn de o ora productivitatea a 40 de adulti cu varste cuprinse intre 18 si 50 de ani.

Astfel, o parte dintre participanti au putut trage un pui de somn de 60 de minute, in timp ce altii au vizionat un videoclip cu imagini din natura. Toti cei 40 de participanti au avut mai apoi de dus la bun sfarsit cateva task-uri uzuale pe calculator. Nu numai ca productivitatea celor care au dormit a crescut, dar acestia s-au declarat si mai putin impulsivi.

Citeste si: Bate vant de noi scumpiri pe piata imobiliara - Semnalul care nu trebuie ignorat

de Adrian Somai

Jurnalist Manager.ro