Un produs media marca Rentrop&Straton

close

Actualizat in urma cu 7 minute

Art Markman, psiholog: Iata trei modalitati simple prin care iti poti imbunatati memoria

de Manager.ro la 03 Oct. 2012

Urmareste-ne pe Google News

art markmanpsihologmemorietehnici de memorare

Nu toti ne nastem cu o memorie "de elefant". De aceea avem nevoie de multe ori de exercitii si tehnici de memorare.

Art Markman, psiholog, propune trei modalitati simple prin care oricine isi poate imbunatati capacitatea de memorare. Insa inainte sa le prezentam, trebuie sa precizam ca mintea umana nu a fost "gandita" pentru a memora nume, parole, numere, ci a fost conceputa sa lucreze in context. Markman spune ca primul lucru pe care trebuie sa il facem este sa schimbam modul in care ne imaginam propria memorie. De exemplu, daca esti rugat sa scrii pe hartie o lista cu toate legumele pe care le stii, aceasta va fi mai bogata daca te imaginezi mergand intr-un supermarket printre standurile cu legume.

Iata care sunt cele trei modalitati simple de imbunatatire a memoriei propuse de Markman:

1. Trebuie sa te folosesti de minte si de corp in acelasi timp. Ca sa-ti fie mai usor sa retii lucruri, este important sa nu faci mai multe lucruri in acelasi timp (multitasking). "Stai drept, ridica-te daca esti obosit, misca-te putin", recomanda psihologul. "Nu suntem doar un creier intr-o cutie."

2. Stabilieste trei puncte pe care doresti sa le retii. Atunci cand inveti tinzi sa retii circa trei lucruri importante, potrivit lui Markman.

Psihologul are mare dreptate. V-o spun din experienta personala. Recent m-am apucat sa studiez stoicismul, care se bazeaza pe patru puncte cardinale. Am retinut cu usurinta trei din acestea - intelepciunea, justitia si curajul -, insa de fiecare data il uitam pe al patrulea. Este vorba de "cumpatare".

Astfel, trebuie sa stabilesti cele mai importante trei elemente pe care doresti sa le retii dintr-o carte, o prezentare sau un articol de pe Wikipedia.

3. Explica-ti noile concepte. Nu poti sa le prezinti altora ideile tale daca tu nu le intelegi foarte bine. Primul caruia trebuie sa-i explici o noua idee care ti-a venit esti chiar tu. Vezi unde nu intelegi si mai studiaza, documenteaza-te. "Intreaba-te de ce ar functiona acest lucru?", spune Markman. Ia un cuvant din jargonul de business, de exemplu, si incearca sa ti-l explici. Poti incepe cu termenul "marketing". Esti sigur ca poti sa-i dai o definitie? Cu cat conceptele sunt mai clare, cu atat sunt mai usor de retinut.

de Manager.ro

Teste de Evaluare Nationala clasa a II-a - Matematica

Vezi AICI detalii

Memorator Gramatica Gimnaziu

Vezi AICI detalii

Teste distractive de Limba romana si Exercitii Matematica clasa I

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Sanatate

Suferi de artroza? Afla despre tratamentul pentru artroza, infiltratiile pentru genunchi

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Casa si gradina

Romanii cu panouri solare pe casa sunt loviti de o noua lege: alta obligatie pentru prosumatori

today25 Apr. 2024personAdrian Somai

Companii

5 Lucruri pe care sa le iei in considerare atunci cand alegi un card cadou de Paste pentru angajati

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Economie

Credite online, garantate de stat, pentru plata chiriei, nunta si chiar masina second hand: vezi aici conditiile ca sa iei banii cu dobanda mica

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Companii

Doteaza eficient si igienic spatiile sanitare ale afacerii tale!

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Banii tai - sectiune de educatie financiara

Cum sa-ti rotunjesti salariul, stand pe telefon sau laptop: idei de facut bani online

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Business

Investitorii PEPE isi redirectioneaza fondurile catre aceasta prevanzare noua (P)

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Companii

Cumperi de pe Temu si Shein? E ANCHETA MARE in acest moment in ROMANIA

today25 Apr. 2024personAdrian Somai

E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"