10 alimente pe care sa nu le consumam la masa de dimineata

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
10 alimente pe care sa nu le consumam la masa de dimineata 10 alimente pe care sa nu le consumam la masa de dimineata
de Ion Dan Trestieni la 30 Aug. 2017
Urmareste-ne pe Google News
micul dejunglucidegrasimiproduse industrialesanatate

Micul dejun este una din cele mai importante mese ale zilei pentru o persoana activa. Nu toate alimentele pe care le consumam in mod obisnuit la micul dejun sunt sanatoase, insa.

 

 

 

 

Se stie ca masa de dimineata este foarte importanta . Este bine ca la micul dejun sa ne incarcam cu calorii si vitamine, pentru ca incepe o noua zi de activitate si au timp sa-si faca efectul.

 

Dar nu trebuie sa consumam orice. Iata ce alimente ar trebui sa nu existe in meniu - informatii aflate din articolul “10 aliments à ne pas manger le matin”,Olivia B., 02.03.2017, CuisineAZ”.

 

 

 

1. Painea alba cu mult miez (“pain de mie”)

 

Contine multi aditivi industriali, este bogata in calorii (prea bogata, am putea spune), in glucide, si nu aduce nutrientii si vitaminele folositoare unui bun inceput de zi de munca.

Este de preferat painea completa- integrala- sau painea cu cereale .

 

2. Nutella

 

Multa lume este dependenta de aceasta gustosa pasta buna de tartinat . Nutritionistii o considera insa nesanatoasa : are mult ulei de palmier (ulei de proasta calitate) si multe glucide. Nu tineti cont de reclamele de la televiziunile romane. Ele nu aduc beneficii decat producatorilor de Nutella si patronilor de televiziuni.

 

3. Croasantele si painea cu ciocolata

 

Aceaste specialitati de patiserie frantuzeasca au inceput sa “prinda” si la noi . Mai ales prin lanturile de magazine “Chocolat” si “Antoine”. Atentie insa, sunt foarte grase si calorice. Este de evitat, de asemenea, sa consumati produse de patiserie romanesti la micul dejun. Din acelasi motiv ca in cazul patiseriei frantuzesti.

 

4. Cerealele

 

Cerealele bune, naturale, sunt rare . Se gasesc, foarte scump, la magazinele bio. Cerealele marilor firme, cu preturi populare, sunt nesanatoase : contin mult zahar si sunt rumenite la cuptor ( potential cancerigene). Daca totusi nu va abtineti, nu trebuie sa puneti mai mult de 45 grame intr-un bol

 

5. Sucul de fructe

 

Aportul in zahar al unui pahar de suc de fructe este consistent : poti folosi 2-3 portocale, de exemplu, la un pahar. Am mai spus-o si in alt material : este de preferat sa consumati fructul intreg.

 

6. Prajiturile

 

Trebuie consumate cu precautie . Este evident de ce ! Mai bine consumati putina ciocolata neagra care sa contina peste 75% cacao.

 

7. Dulceturile

 

O dulceata facuta in casa este recomandabila, in cantitate moderata. Dulceturile industriale sunt imbogatite cu zahar, pentru a imbunatati gustul natural al fructelor. Exista si dulceturi industriale cu concentratie mica de zahar, care pot fi consumate cu moderatie

 

8. Branza

 

Majoritatea branzeturilor sunt grase . Nu trebuiesc consumate la fiecare mic dejun.

 

Problema este si laptele din care au fost preparate . S-a stabilit ca in cazul elvetienilor, de exemplu, secretul longevitatii lor s-ar afla in consumul de lapte si branzeturi de calitate.

 

Francezii considera ca ,mancat in cantitati rezonabile, untul este foarte sanatos.

 

9. Mezelurile

 

In general s-a instituit obiceiul de a manca sarat dimineata si la brunch – o masa tip gustare la ora 12 . Incontestabil ca mezelurile joaca un rol important in aceste mese iar gustul lor este , uneori, devastator de bun. Atentie insa : sunt foarte grase si contin multa sare.

 

10. Iaurturile si cremele

 

Produsele lactate sunt recomandabile la micul dejun . Indreptati-va privirea, insa, in mod special, spre branza de vaci si iaurtul, simplu sau cu fructe, cu maximum 1,5% grasime .

 

Sunt proscrise insa gustoasele creme industriale care au mult zahar si calorii.

 

Poate ca sfaturile acestea vi se vor parea putin sadice. Am scos de pe masa produsele pe care noi romanii , ne-am obisnuit sa le consumam cu predilectie la micul dejun. Dar n-am facut nici o referire la oua, la niste peste ( marinat sau somon afumat, de exemplu) , la o felie de pepene rosu, la o salata proaspata cu rosii, castraveti, ceapa rosie, masline, ardei gras, cateva cubulete de telemea de oi si un fileu mic de ulei de masline. Ce spuneti ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ultimele NOUTATI

Magazinul Unirea: de la vitrina luxului comunist la mallul-fantoma din inima Bucurestiului
Companii

Magazinul Unirea: de la vitrina luxului comunist la mallul-fantoma din inima Bucurestiului

today02 Iul. 2025
Sondaj: Aproape jumatate dintre romani reclama inrautatirea situatiei financiare personale, iar trei sferturi se plang de situatia economica a tarii
Economie

Sondaj: Aproape jumatate dintre romani reclama inrautatirea situatiei financiare personale, iar trei sferturi se plang de situatia economica a tarii

today02 Iul. 2025
Studiu: Calitatea alimentelor, nu doar tipul dietei, scade riscul de boli cardiace. De ce dietele low-fat si low-carb nu sunt suficiente
Sanatate

Studiu: Calitatea alimentelor, nu doar tipul dietei, scade riscul de boli cardiace. De ce dietele low-fat si low-carb nu sunt suficiente

today02 Iul. 2025
Cum sustin campaniile sociale grupurile vulnerabile?
Campanii sociale

Cum sustin campaniile sociale grupurile vulnerabile?

today02 Iul. 2025
Oferte last minute vs. rezervari in avans la bilete de avion - avantaje si dezavantaje
Travel

Oferte last minute vs. rezervari in avans la bilete de avion - avantaje si dezavantaje

today02 Iul. 2025
Cu doar 27.000 de euro venituri pe familie in Romania, depasim Cehia si Ungaria la puterea de cumparare
Economie

Cu doar 27.000 de euro venituri pe familie in Romania, depasim Cehia si Ungaria la puterea de cumparare

today02 Iul. 2025
Cum se va calcula noul impozit pe proprietate - de la 1 ianuarie 2026 se schimba regulile si pentru apartamente, dar si pentru case
Imobiliare

Cum se va calcula noul impozit pe proprietate - de la 1 ianuarie 2026 se schimba regulile si pentru apartamente, dar si pentru case

today02 Iul. 2025
Piata imobiliara, la un pas sa repete criza din 2008. Creditele ipotecare s-au prabusit, romanii nu se mai arunca sa isi cumpere case pe 30 de ani
Imobiliare

Piata imobiliara, la un pas sa repete criza din 2008. Creditele ipotecare s-au prabusit, romanii nu se mai arunca sa isi cumpere case pe 30 de ani

today01 Iul. 2025
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x