Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

10 alimente pe care sa nu le consumam la masa de dimineata


10 alimente pe care sa nu le consumam la masa de dimineata
de la 30 Aug. 2017
10 alimente pe care sa nu le consumam la masa de dimineata
Tags: micul dejunglucidegrasimiproduse industrialesanatate

Micul dejun este una din cele mai importante mese ale zilei pentru o persoana activa. Nu toate alimentele pe care le consumam in mod obisnuit la micul dejun sunt sanatoase, insa.

 

 

 

 

Se stie ca masa de dimineata este foarte importanta . Este bine ca la micul dejun sa ne incarcam cu calorii si vitamine, pentru ca incepe o noua zi de activitate si au timp sa-si faca efectul.

 

Dar nu trebuie sa consumam orice. Iata ce alimente ar trebui sa nu existe in meniu - informatii aflate din articolul “10 aliments à ne pas manger le matin”,Olivia B., 02.03.2017, CuisineAZ”.

 

 

 

1. Painea alba cu mult miez (“pain de mie”)

 

Contine multi aditivi industriali, este bogata in calorii (prea bogata, am putea spune), in glucide, si nu aduce nutrientii si vitaminele folositoare unui bun inceput de zi de munca.

Este de preferat painea completa- integrala- sau painea cu cereale .

 

2. Nutella

 

Multa lume este dependenta de aceasta gustosa pasta buna de tartinat . Nutritionistii o considera insa nesanatoasa : are mult ulei de palmier (ulei de proasta calitate) si multe glucide. Nu tineti cont de reclamele de la televiziunile romane. Ele nu aduc beneficii decat producatorilor de Nutella si patronilor de televiziuni.

 

3. Croasantele si painea cu ciocolata

 

Aceaste specialitati de patiserie frantuzeasca au inceput sa “prinda” si la noi . Mai ales prin lanturile de magazine “Chocolat” si “Antoine”. Atentie insa, sunt foarte grase si calorice. Este de evitat, de asemenea, sa consumati produse de patiserie romanesti la micul dejun. Din acelasi motiv ca in cazul patiseriei frantuzesti.

 

4. Cerealele

 

Cerealele bune, naturale, sunt rare . Se gasesc, foarte scump, la magazinele bio. Cerealele marilor firme, cu preturi populare, sunt nesanatoase : contin mult zahar si sunt rumenite la cuptor ( potential cancerigene). Daca totusi nu va abtineti, nu trebuie sa puneti mai mult de 45 grame intr-un bol

 

5. Sucul de fructe

 

Aportul in zahar al unui pahar de suc de fructe este consistent : poti folosi 2-3 portocale, de exemplu, la un pahar. Am mai spus-o si in alt material : este de preferat sa consumati fructul intreg.

 

6. Prajiturile

 

Trebuie consumate cu precautie . Este evident de ce ! Mai bine consumati putina ciocolata neagra care sa contina peste 75% cacao.

 

7. Dulceturile

 

O dulceata facuta in casa este recomandabila, in cantitate moderata. Dulceturile industriale sunt imbogatite cu zahar, pentru a imbunatati gustul natural al fructelor. Exista si dulceturi industriale cu concentratie mica de zahar, care pot fi consumate cu moderatie

 

8. Branza

 

Majoritatea branzeturilor sunt grase . Nu trebuiesc consumate la fiecare mic dejun.

 

Problema este si laptele din care au fost preparate . S-a stabilit ca in cazul elvetienilor, de exemplu, secretul longevitatii lor s-ar afla in consumul de lapte si branzeturi de calitate.

 

Francezii considera ca ,mancat in cantitati rezonabile, untul este foarte sanatos.

 

9. Mezelurile

 

In general s-a instituit obiceiul de a manca sarat dimineata si la brunch – o masa tip gustare la ora 12 . Incontestabil ca mezelurile joaca un rol important in aceste mese iar gustul lor este , uneori, devastator de bun. Atentie insa : sunt foarte grase si contin multa sare.

 

10. Iaurturile si cremele

 

Produsele lactate sunt recomandabile la micul dejun . Indreptati-va privirea, insa, in mod special, spre branza de vaci si iaurtul, simplu sau cu fructe, cu maximum 1,5% grasime .

 

Sunt proscrise insa gustoasele creme industriale care au mult zahar si calorii.

 

Poate ca sfaturile acestea vi se vor parea putin sadice. Am scos de pe masa produsele pe care noi romanii , ne-am obisnuit sa le consumam cu predilectie la micul dejun. Dar n-am facut nici o referire la oua, la niste peste ( marinat sau somon afumat, de exemplu) , la o felie de pepene rosu, la o salata proaspata cu rosii, castraveti, ceapa rosie, masline, ardei gras, cateva cubulete de telemea de oi si un fileu mic de ulei de masline. Ce spuneti ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Manager


Newsletter zilnic GRATUIT
Protectia Datelor cu Caracter Personal
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Top imagine

Comentarii

0 comentarii


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Top imagine
Newsletter zilnic GRATUIT
Protectia Datelor cu Caracter Personal
Aboneaza-te la newsletterul Manager.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit  "Protectia Datelor cu Caracter Personal".


Cele mai citite stiri




Advertisement
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

Protectia Datelor cu Caracter Personal


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016