3 tehnici de relaxare prin arta pentru combaterea stresului

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
3 tehnici de relaxare prin arta pentru combaterea stresului
3 tehnici de relaxare prin arta pentru combaterea stresului
de Redactia Manager la 30 Ian. 2023
Urmareste-ne pe Google News
picturafotografierelaxare

Stresul de la locul de munca poate avea un impact negativ asupra sanatatii noastre fizice si mentale, dar exista metode eficiente si pline de frumusete pentru a-l combate. Una dintre aceste metode este utilizarea artei ca mijloc de relaxare si terapie.


Arta poate fi un mijloc puternic pentru a combate stresul de la locul de munca. Indiferent daca alegi sa pictezi, sa scrii, sa fotografiezi sau sa asculti muzica, aceste tehnici de relaxare prin arta te vor ajuta sa te concentrezi mai bine, sa te simti mai relaxat si sa iti imbunatatesti starea de spirit. 

Incearca sa incluzi activitati artistice in rutina ta zilnica si vei vedea cum acestea te vor ajuta sa te simti mai bine si sa te adaptezi mai bine la stresul de la locul de munca si sa iti gestionezi emotiile.

Arta poate fi utilizata in multe moduri diferite pentru a ne ajuta sa ne relaxam si sa ne imbunatatim starea de spirit, cum ar fi:
 
Desenul sau pictura

Desenul sau pictura este o tehnica de relaxare prin arta pe care o poti utiliza  pentru a combate stresul de la locul de munca. 

Aceasta tehnica care te ajuta sa te concentezi asupra unei singure activitati, te eliberezi de gandurile negative, stres si te face sa evadezi din cotidian.  Acest lucru se datoreaza faptului ca desenul sau pictura necesita concentrare asupra activitatii artistice pe care o faci, ceea ce iti permite sa te eliberezi si sa te relaxezi.

Exista mai multe modalitati de a utiliza desenul sau pictura pentru a combate stresul de la locul de munca:
 
- Pictura libera - poti alege sa pictezi orice doresti, fara a te preocupa de reguli sau constrangeri. Acest lucru poate fi un mod eficient de a-ti exprima emotiile si de a te concentra asupra activitatii la mana. Nu-ti impune limite, ci pur si simplu picteaza orice simti. 
- Pictura pe numere cu flori -  este o metoda din ce in ce mai folosita de a picta, care presupune urmarirea unui model predefinit. Pictura pe numere cu flori poate fi un modalitate excelenta de a te relaxa si a intra in fabuloasa lume florala, chiar daca nu ai talent la scris. Mai mult, aceasta te ajuta la cresterea stimei de sine, avand in vedere ca vei obtine rezultat garantat la final. 
 
Alte beneficii ale picturii pe numere cu flori sunt:
 
- Dezvoltarea abilitatilor de observare si concentrare;
- Imbunatatirea abilitatilor motrice si de finete;
- Oportunitatea de a experimenta cu diverse culori si texturi;
- Oportunitatea de a crea o lucrare de arta personala care iti va aduce multa implinire la final.
 
Scrierea creativa

Scrierea creativa este o alta tehnica de relaxare prin arta care poate fi utilizata pentru a combate stresul de la locul de munca. Aceasta poate fi o modalitate excelenta de a-ti exprima emotiile si sentimentele, dar si de a-ti ordona gandurile si de a-ti imbunatati concentrarea. De asemenea, aceasta tehnica  iti permite sa te exprimi intr-un mod terapeutic. 
 
Iata cateva modalitati de a te folosi de aceasta tehnica:
 
- Jurnalul personal - iti poti scrie gandurile si emotiile legate de stresul de la locul de munca intr-un jurnal personal. Acest lucru te poate ajuta la eliberarea tensiunii si la gasirea unui mod creativ, personal si unic de a face fata problemelor. Mai mult, vei avea o perspectiva diferita a situatiilor si vor fi mult mai usor de gestionat. 
- Scrierea unei povesti - poti utiliza scrierea unei fictiuni sau povesti ca un mijloc de a scapa de stresul de la locul de munca. Crearea unui personaj care trece prin situatii similare cu ale tale poate fi un mod eficient de a-ti exprima emotiile si de a gasi solutii pentru problemele tale.
- Scrierea de poezie - poezia poate fi un mijloc puternic de exprimare emotionala. Scrierea poeziei te poate ajuta sa te concentrezi pe lucrurile importante si sa gasesti frumusetea in lucrurile simple. Nu trebuie sa ceri prea multe de la rezultatul final, ci pur si simplu sa lasi creativitatea si intuitia sa te ghideze. 
 
Fotografia

Fotografia iti  ofera oportunitatea de a privi lumea intr-un mod diferit si de a gasi frumusetea in lucrurile obisnuite si simple. Fapt care nu se prea intampla, in special atunci cand te simti stresat. 

Iata cateva modalitati prin care poti folosi fotografia ca tehnica de relaxare:
 
- Fotografia de natura - fotografierea naturii poate fi un mod relaxant de a te conecta cu lumea din jurul tau si de a te concentra asupra frumusetii din jur. Aceasta poate ajuta la eliberarea tensiunii si la gasirea unui mod de a face fata problemelor.
- Fotografia de arhitectura - fotografierea cladirilor poate fi un mod interesant de a te concentra asupra detaliilor si de a te bucura de frumusetea artei arhitecturale.
- Fotografia de strada - aceasta poate fi o modalitate de a captura frumusetea cotidiana din jurul tau, dar si de a te concentra asupra detaliilor mici din viata si a te bucura de momentele unice ce se petrec in jurul tau, in fiecare zi. 
 
 
 

Ultimele NOUTATI

Psihologia investitiilor: Cum sa-ti controlezi emotiile pe o piata volatila
Business

Psihologia investitiilor: Cum sa-ti controlezi emotiile pe o piata volatila

today12 Dec. 2024
Romanii, ahtiati dupa criptomonede. Suma colosala pe care au investit-o iti arata ca oamenii au bani
Financiar-Bancar

Romanii, ahtiati dupa criptomonede. Suma colosala pe care au investit-o iti arata ca oamenii au bani

today12 Dec. 2024
Cum sa analizezi o companie inainte de a investi: Ghidul complet al indicatorilor financiari
Companii

Cum sa analizezi o companie inainte de a investi: Ghidul complet al indicatorilor financiari

today12 Dec. 2024
Modificari Codul fiscal 2025. Lista care-ti da bugetul peste cap
Economie

Modificari Codul fiscal 2025. Lista care-ti da bugetul peste cap

today12 Dec. 2024
Directiva NIS2, explicata. Uniunea Europeana ridica standardele de securitate cibernetica. Reguli noi pentru companii
Protectia datelor cu caracter personal

Directiva NIS2, explicata. Uniunea Europeana ridica standardele de securitate cibernetica. Reguli noi pentru companii

today12 Dec. 2024
Presedintele Iohannis, reactie la cald dupa ziua istorica in care Romania a fost primita in Schengen: Directia europeana ramane singura noastra cale reala de dezvoltare
Ultima ora

Presedintele Iohannis, reactie la cald dupa ziua istorica in care Romania a fost primita in Schengen: Directia europeana ramane singura noastra cale reala de dezvoltare

today12 Dec. 2024
Romania intra in Schengen de la 1 ianuarie 2025. Austriecii si olandezii ne-au lasat in pace!
Ultima ora

Romania intra in Schengen de la 1 ianuarie 2025. Austriecii si olandezii ne-au lasat in pace!

today12 Dec. 2024
NIS2 – O schimbare esentiala in peisajul securitatii cibernetice europene – ghid ESET
Stiri IT 2022, Tenhologie si Gadgeturi, Telefoane Mobile

NIS2 – O schimbare esentiala in peisajul securitatii cibernetice europene – ghid ESET

today12 Dec. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cuRegulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Cum sa analizezi o companie inainte de a investi: Ghidul complet al indicatorilor financiari
Companii

Cum sa analizezi o companie inainte de a investi: Ghidul complet al indicatorilor financiari

today12 Dec. 2024
Modificari Codul fiscal 2025. Lista care-ti da bugetul peste cap
Economie

Modificari Codul fiscal 2025. Lista care-ti da bugetul peste cap

today12 Dec. 2024
Directiva NIS2, explicata. Uniunea Europeana ridica standardele de securitate cibernetica. Reguli noi pentru companii
Protectia datelor cu caracter personal

Directiva NIS2, explicata. Uniunea Europeana ridica standardele de securitate cibernetica. Reguli noi pentru companii

today12 Dec. 2024
Presedintele Iohannis, reactie la cald dupa ziua istorica in care Romania a fost primita in Schengen: Directia europeana ramane singura noastra cale reala de dezvoltare
Ultima ora

Presedintele Iohannis, reactie la cald dupa ziua istorica in care Romania a fost primita in Schengen: Directia europeana ramane singura noastra cale reala de dezvoltare

today12 Dec. 2024

Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x