Alimente benefice pentru insotirea meselor festive - cum sa ne protejam de grasimi si sa nu luam prea mult in greutate?

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Alimente benefice pentru insotirea meselor festive - cum sa ne protejam de grasimi si sa nu luam prea mult in greutate? Alimente benefice pentru insotirea meselor festive - cum sa ne protejam de grasimi si sa nu luam prea mult in greutate?
de Ion Dan Trestieni la 13 Dec. 2017
Urmareste-ne pe Google News
nuci de padurecurmaleananasbananecastaneantioxidanticolesterolmese festive

 Site-ul CuisineAZ ne sugereaza cinci alimnete cu care am putea contracara pagubele produse de mancarurile grase si de alcool

Vin sarbatorile de iarna – Craciunul si Anul Nou !
 
Vin mancarurile festive !  Vine porcul, vin sarmalele, caltabosii, toba, jumarile, sorciul si slanina ! Nu mai povestesc, incep sa am apa in gura ! 
 
Vine bautura alcoolica : 1 gram de alcool genereaza 7 kcal in timp ce 1 gram de zahar genereaza 4 kcal.
 
Trebuie, totusi sa ne protejam ficatul si , mai ales, greutatea corporala . Se poate ? Se poate.
 
Iata cinci alimente benefice pntru noi in aceasta perioada. Considerati-le un fel de suplimenti alimentari . Ele mi-au fost sugerate de site-ul CuisineAZ, in data de 12.12.2017
 
 
Nucile de padure
 
Nucile de padure contin componenti activi esentiali pentru o sanatate buna, cum ar fi acizii grasi monosaturati, fitosterolii, fibrele si antioxidantii. Daca am consuma zilnic, in aceasta perioada, cam 70 grame de nuci de padure s-ar diminua considerabil talia de colesterol “rau” (LDL) si de colesterol total. Nucile de padure sporesc activitatea antioxidanta a sangelui, impiedicand mai ales oxidarea lipidelor (grasimile din slanina, jumari, etc).
 
Ananasul
 
Este putin caloric – 50 Kcal/100g – cand este consumat proaspat. Are o incarcare slaba glicemica (aport de glucoza) si o mare forta antioxidanta.Are de asemenea o enzima – bromelina – cunoscuta pentru proprietatile ie antiinflamatorii si antitrombotice (blocheaza formarea de cheaguri de sange), ceea ce ne protejeaza impotriva hipertensiunii si maladiilor cardiace.
 
Castanele comestibile
 
Ca si nucile de padure, castanele comestibile scad talia de colesterol si de glucoza din sange. 50 grame de castane genereaza 90 kcal, ceea ce este mai mult decat onorabil ca valoare nutritionala. Ceea ce au castanele special este procentul mare de magneziu si de cupru, care limiteaza pagubele facute de radicalii liberi. Sunt de asemenea o sursa buna de fosfor, un alt element esential pentru organism.
 
Bananele
 
O banana de 120g furnizeaza 100kcal , ceea ce este foarte bine. Este foarte antioxidanta. Previne multe forme de cancer, maladii cardiovasculare, diabetul de tip 2, ulcerul gastric si diareea cronica. Este o sursa buna de vitamina B6, esentiala pentru organism, care nu poate sa o produca singur.
 
Curmalele
 
Proaspete sau uscate, curmalele sunt o sursa excelenta de fibre alimentare. Au un aport antioxidant remarcabil si au un raport caloric bun : 70 Kcal pentru trei curmale. Au insa o incarcatura glicemica importanta. Un fruct este compus din 57% fibre insolubile si din 43% fibre solubile. Primele previn constipatia iar celelalte regleaza talia de colesterol si de zahar din sange.
 
Va urez sa introduceti si aceste alimente printre portiile de mancaruri traditionale pe care le veti pregati in curand . Merita !
 
 
 
Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI 2 culegeri

Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI 2 culegeri

Vezi AICI detalii
Teste distractive de Limba romana si Exercitii Matematica clasa I

Teste distractive de Limba romana si Exercitii Matematica clasa I

Vezi AICI detalii
Memorator Gramatica Gimnaziu

Memorator Gramatica Gimnaziu

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Ce trebuie sa faci daca ti-a expirat permisul de conducere: reguli 2024
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Ce trebuie sa faci daca ti-a expirat permisul de conducere: reguli 2024

today18 Apr. 2024personIoan Straton
Cum poti sa incepi sa investesti la Bursa de Valori Bucuresti
Financiar-Bancar

Cum poti sa incepi sa investesti la Bursa de Valori Bucuresti

today18 Apr. 2024personIoan Straton
Nichita Stanescu - o noua carte a marelui poet apare dupa 40 de ani de la moartea sa - De dor de sufletul lui Andersen
Cultura generala

Nichita Stanescu - o noua carte a marelui poet apare dupa 40 de ani de la moartea sa - De dor de sufletul lui Andersen

today18 Apr. 2024personRedactia Manager
GHID FISCAL. Noi reguli de la ANAF pentru persoanele fizice care inchiriaza sau subinchiriaza bunuri mobile si imobile: cum se calculeaza taxele catre stat
Ultimele stiri economice

GHID FISCAL. Noi reguli de la ANAF pentru persoanele fizice care inchiriaza sau subinchiriaza bunuri mobile si imobile: cum se calculeaza taxele catre stat

today18 Apr. 2024personMagda Florea
Primele semne clare de criza in imobiliare incep sa apara: raport oficial de la o institutie a statului
Imobiliare

Primele semne clare de criza in imobiliare incep sa apara: raport oficial de la o institutie a statului

today18 Apr. 2024personMagda Florea
Idei de activitati care-ti aduc bani de acasa: iti trebuie doar un calculator, internet si un card bancar pe care sa ti se vireze banii
Banii tai - sectiune de educatie financiara

Idei de activitati care-ti aduc bani de acasa: iti trebuie doar un calculator, internet si un card bancar pe care sa ti se vireze banii

today18 Apr. 2024personMagda Florea
Cele mai grave greseli la volan: aceste gesturi duc anual la mii de decese
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Cele mai grave greseli la volan: aceste gesturi duc anual la mii de decese

today17 Apr. 2024personMagda Florea
Verificari obligatorii la masina, cand vine vara: nu mai amana vizita la service
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Verificari obligatorii la masina, cand vine vara: nu mai amana vizita la service

today17 Apr. 2024personMagda Florea
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

LEGISLATIA MUNCII

Ministerul Muncii - evolutia tehnologica nu va duce la pierderea de locuri de munca

MODIFICARI legislative recente, cu implicatii asupra incetarii CIM - Stiti sa le aplicati corect?

Remuneratia minima pentru zilieri in 2024. Mod de CALCUL si durata

CONTABILITATE

ANAF vrea sa extinda lista bunurilor cu risc fiscal ridicat: iata noile categorii de produse!

Sectoarele petrol si gaze naturale: Proiect MF cu privire la inregistrarea in contabilitate a unor impozite

Venituri din inchirierea de bunuri mobile si imobile: GHID ANAF pentru persoanele fizice

E-JURIDIC.RO

Acces liber si gratuit pentru persoanele cu dizabilitati si cainii-ghizi in autobuze, taxiuri si magazine

Ochelari pentru angajati: Angajatorul NU poate solicita restituirea costului cu ochelarii in cazul demisiei salariatului

Greseli in emiterea deciziei de concediere: situatiile care pot atrage nulitatea absoluta a deciziei de concediere

FISCALITATEA.RO

Pentru anul 2023 se mai poate ajusta norma de venit in cazul unui PFA?

NOUTATE E-Transport! Lista produselor cu risc fiscal ridicat va fi actualizata in 2024

Modificari importante aduse impozitului pe veniturile micro in 2024

IDEI DE AFACERI

Google face noi concedieri

BVB: Dupa 30 de minute de la debutul tranzatiilor, rulajul se cifra la 3,189 miliarde de lei

Amendamentul a intrat in vigoare. Barurile sunt obligate sa ofere gratuit apa potabila

Te-ar putea interesa si

Nichita Stanescu - o noua carte a marelui poet apare dupa 40 de ani de la moartea sa - De dor de sufletul lui Andersen
 Cultura generala

Nichita Stanescu - o noua carte a marelui poet apare dupa 40 de ani de la moartea sa - De dor de sufletul lui Andersen

today18 Apr. 2024personRedactia Manager
GHID FISCAL. Noi reguli de la ANAF pentru persoanele fizice care inchiriaza sau subinchiriaza bunuri mobile si imobile: cum se calculeaza taxele catre stat
 Ultimele stiri economice

GHID FISCAL. Noi reguli de la ANAF pentru persoanele fizice care inchiriaza sau subinchiriaza bunuri mobile si imobile: cum se calculeaza taxele catre stat

today18 Apr. 2024personMagda Florea
Primele semne clare de criza in imobiliare incep sa apara: raport oficial de la o institutie a statului
 Imobiliare

Primele semne clare de criza in imobiliare incep sa apara: raport oficial de la o institutie a statului

today18 Apr. 2024personMagda Florea
Idei de activitati care-ti aduc bani de acasa: iti trebuie doar un calculator, internet si un card bancar pe care sa ti se vireze banii
 Banii tai - sectiune de educatie...

Idei de activitati care-ti aduc bani de acasa: iti trebuie doar un calculator, internet si un card bancar pe care sa ti se vireze banii

today18 Apr. 2024personMagda Florea
© Toate drepturile rezervate MANAGER.ro 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x