Alimente benefice pentru insotirea meselor festive - cum sa ne protejam de grasimi si sa nu luam prea mult in greutate?

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Alimente benefice pentru insotirea meselor festive - cum sa ne protejam de grasimi si sa nu luam prea mult in greutate? Alimente benefice pentru insotirea meselor festive - cum sa ne protejam de grasimi si sa nu luam prea mult in greutate?
de Ion Dan Trestieni la 13 Dec. 2017
Urmareste-ne pe Google News
nuci de padurecurmaleananasbananecastaneantioxidanticolesterolmese festive

Site-ul CuisineAZ ne sugereaza cinci alimnete cu care am putea contracara pagubele produse de mancarurile grase si de alcool

Vin sarbatorile de iarna – Craciunul si Anul Nou !
 
Vin mancarurile festive !  Vine porcul, vin sarmalele, caltabosii, toba, jumarile, sorciul si slanina ! Nu mai povestesc, incep sa am apa in gura ! 
 
Vine bautura alcoolica : 1 gram de alcool genereaza 7 kcal in timp ce 1 gram de zahar genereaza 4 kcal.
 
Trebuie, totusi sa ne protejam ficatul si , mai ales, greutatea corporala . Se poate ? Se poate.
 
Iata cinci alimente benefice pntru noi in aceasta perioada. Considerati-le un fel de suplimenti alimentari . Ele mi-au fost sugerate de site-ul CuisineAZ, in data de 12.12.2017
 
 
Nucile de padure
 
Nucile de padure contin componenti activi esentiali pentru o sanatate buna, cum ar fi acizii grasi monosaturati, fitosterolii, fibrele si antioxidantii. Daca am consuma zilnic, in aceasta perioada, cam 70 grame de nuci de padure s-ar diminua considerabil talia de colesterol “rau” (LDL) si de colesterol total. Nucile de padure sporesc activitatea antioxidanta a sangelui, impiedicand mai ales oxidarea lipidelor (grasimile din slanina, jumari, etc).
 
Ananasul
 
Este putin caloric – 50 Kcal/100g – cand este consumat proaspat. Are o incarcare slaba glicemica (aport de glucoza) si o mare forta antioxidanta.Are de asemenea o enzima – bromelina – cunoscuta pentru proprietatile ie antiinflamatorii si antitrombotice (blocheaza formarea de cheaguri de sange), ceea ce ne protejeaza impotriva hipertensiunii si maladiilor cardiace.
 
Castanele comestibile
 
Ca si nucile de padure, castanele comestibile scad talia de colesterol si de glucoza din sange. 50 grame de castane genereaza 90 kcal, ceea ce este mai mult decat onorabil ca valoare nutritionala. Ceea ce au castanele special este procentul mare de magneziu si de cupru, care limiteaza pagubele facute de radicalii liberi. Sunt de asemenea o sursa buna de fosfor, un alt element esential pentru organism.
 
Bananele
 
O banana de 120g furnizeaza 100kcal , ceea ce este foarte bine. Este foarte antioxidanta. Previne multe forme de cancer, maladii cardiovasculare, diabetul de tip 2, ulcerul gastric si diareea cronica. Este o sursa buna de vitamina B6, esentiala pentru organism, care nu poate sa o produca singur.
 
Curmalele
 
Proaspete sau uscate, curmalele sunt o sursa excelenta de fibre alimentare. Au un aport antioxidant remarcabil si au un raport caloric bun : 70 Kcal pentru trei curmale. Au insa o incarcatura glicemica importanta. Un fruct este compus din 57% fibre insolubile si din 43% fibre solubile. Primele previn constipatia iar celelalte regleaza talia de colesterol si de zahar din sange.
 
Va urez sa introduceti si aceste alimente printre portiile de mancaruri traditionale pe care le veti pregati in curand . Merita !
 
 
 

Ultimele NOUTATI

Secretul din spatele podelelor care rezista 25 de ani fara sa se deterioreze
Casa si gradina

Secretul din spatele podelelor care rezista 25 de ani fara sa se deterioreze

today03 Iul. 2025
Publicitatea din Romania, aproape de 850 milioane euro in 2025. Digitalul castiga teren
Business

Publicitatea din Romania, aproape de 850 milioane euro in 2025. Digitalul castiga teren

today03 Iul. 2025
Magazinul Unirea: de la vitrina luxului comunist la mallul-fantoma din inima Bucurestiului
Companii

Magazinul Unirea: de la vitrina luxului comunist la mallul-fantoma din inima Bucurestiului

today02 Iul. 2025
Sondaj: Aproape jumatate dintre romani reclama inrautatirea situatiei financiare personale, iar trei sferturi se plang de situatia economica a tarii
Economie

Sondaj: Aproape jumatate dintre romani reclama inrautatirea situatiei financiare personale, iar trei sferturi se plang de situatia economica a tarii

today02 Iul. 2025
Studiu: Calitatea alimentelor, nu doar tipul dietei, scade riscul de boli cardiace. De ce dietele low-fat si low-carb nu sunt suficiente
Sanatate

Studiu: Calitatea alimentelor, nu doar tipul dietei, scade riscul de boli cardiace. De ce dietele low-fat si low-carb nu sunt suficiente

today02 Iul. 2025
Cum sustin campaniile sociale grupurile vulnerabile?
Campanii sociale

Cum sustin campaniile sociale grupurile vulnerabile?

today02 Iul. 2025
Oferte last minute vs. rezervari in avans la bilete de avion - avantaje si dezavantaje
Travel

Oferte last minute vs. rezervari in avans la bilete de avion - avantaje si dezavantaje

today02 Iul. 2025
Cu doar 27.000 de euro venituri pe familie in Romania, depasim Cehia si Ungaria la puterea de cumparare
Economie

Cu doar 27.000 de euro venituri pe familie in Romania, depasim Cehia si Ungaria la puterea de cumparare

today02 Iul. 2025
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x