de Ion Dan Trestieni
la 13 Dec. 2017
Vin sarbatorile de iarna – Craciunul si Anul Nou !
Vin mancarurile festive ! Vine porcul, vin sarmalele, caltabosii, toba, jumarile, sorciul si slanina ! Nu mai povestesc, incep sa am apa in gura !
Vine bautura alcoolica : 1 gram de alcool genereaza 7 kcal in timp ce 1 gram de zahar genereaza 4 kcal.
Trebuie, totusi sa ne protejam ficatul si , mai ales, greutatea corporala . Se poate ? Se poate.
Iata cinci alimente benefice pntru noi in aceasta perioada. Considerati-le un fel de suplimenti alimentari . Ele mi-au fost sugerate de site-ul CuisineAZ, in data de 12.12.2017
Nucile de padure
Nucile de padure contin componenti activi esentiali pentru o sanatate buna, cum ar fi acizii grasi monosaturati, fitosterolii, fibrele si antioxidantii. Daca am consuma zilnic, in aceasta perioada, cam 70 grame de nuci de padure s-ar diminua considerabil talia de colesterol “rau” (LDL) si de colesterol total. Nucile de padure sporesc activitatea antioxidanta a sangelui, impiedicand mai ales oxidarea lipidelor (grasimile din slanina, jumari, etc).
Ananasul
Este putin caloric – 50 Kcal/100g – cand este consumat proaspat. Are o incarcare slaba glicemica (aport de glucoza) si o mare forta antioxidanta.Are de asemenea o enzima – bromelina – cunoscuta pentru proprietatile ie antiinflamatorii si antitrombotice (blocheaza formarea de cheaguri de sange), ceea ce ne protejeaza impotriva hipertensiunii si maladiilor cardiace.
Castanele comestibile
Ca si nucile de padure, castanele comestibile scad talia de colesterol si de glucoza din sange. 50 grame de castane genereaza 90 kcal, ceea ce este mai mult decat onorabil ca valoare nutritionala. Ceea ce au castanele special este procentul mare de magneziu si de cupru, care limiteaza pagubele facute de radicalii liberi. Sunt de asemenea o sursa buna de fosfor, un alt element esential pentru organism.
Bananele
O banana de 120g furnizeaza 100kcal , ceea ce este foarte bine. Este foarte antioxidanta. Previne multe forme de cancer, maladii cardiovasculare, diabetul de tip 2, ulcerul gastric si diareea cronica. Este o sursa buna de vitamina B6, esentiala pentru organism, care nu poate sa o produca singur.
Curmalele
Proaspete sau uscate, curmalele sunt o sursa excelenta de fibre alimentare. Au un aport antioxidant remarcabil si au un raport caloric bun : 70 Kcal pentru trei curmale. Au insa o incarcatura glicemica importanta. Un fruct este compus din 57% fibre insolubile si din 43% fibre solubile. Primele previn constipatia iar celelalte regleaza talia de colesterol si de zahar din sange.
Va urez sa introduceti si aceste alimente printre portiile de mancaruri traditionale pe care le veti pregati in curand . Merita !
Newsletter zilnic GRATUIT
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!
Ultimele NOUTATI
Vanzarile globale de masini au scazut cu 26% dupa primele sase luni ale anului
Piata auto a fost puternic afectata de criza provocata de pandemia de coronavirus care a lovit intreaga planeta in prima jumatate a anului, cifrele de vanzari raportate de constructorii din domeniu dovedind acum dimensiunile declinului. Conform analizelor, producatorii de pe piata auto au vandut...
Iohannis, despre rafuielile dintre interlopi: PSD-ul a incercat cu toata forta sa distruga legile Justitiei,...
Presedintele Klaus Iohannis a vorbit, intr-o conferinta de presa organizata ieri, si despre rafuielile dintre clanurile interlope din Romania, care tin prima pagina a ziarelor in ultimele saptamani. Seful statului spune ca, desi in prezent institutiile se preocupa de acest...
Industria ospitalitatii, sub o presiune uriasa. Restaurantele au putine sanse sa se redeschida curand
Industria ospitalitatii se afla in probabil cea mai dificila perioada din ultimele decenii. Restaurantele, cafenelele, pub-urile care functioneaza in spatii inchise au lacatul pe usa, in contextul pandemiei.
Patronii din industrie sustin ca au ajuns la capatul puterilor. Vor sa fie...
Pulsul sectorului bancar: BNR a redus dobanda pe politica monetara si rata dobanzii pentru facilitatea de...
Consiliul de administratie al Bancii Nationale a Romaniei a luat miercuri decizia de a reduce rata dobanzii de politica monetara la nivelul de 1,50 la suta pe an de la 1,75 la suta pe an incepand cu data de 6 august.
De asemenea, in cadrul intrunirii de la varful...
Newsletter zilnic GRATUIT
Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit "7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2020".
Mecanismul bugetar, simplu precum spalatul pe maini
Aproape fiecare stire legata de performantele sau, mai degraba, contraperformantele celor mai importante econonomii din lume, contin termenii "scaderi istorice". In fruntea trebii, de fapt, a treburilor, de la numarul urias de infectari cu Covid 19 si de decese, pana la cifrele care arata cum musca noul coronavirus din bunastarea oamenilor, se afla SUA.
Sambata, pentru a cincea zi la rand, SUA au inregistrat peste 60.000 de cazuri noi de coronavirus si 1.181 de decese, potrivit unui bilant al Universitatii Johns Hopkins. De mentionat ca SUA reprezinta 5% din populatia lumii dar 25% din numarul de infectari si de...
Votati (cu) masca!
Nimic nu are mai multa ironie decat viata. Dupa ce s-au descotorosit de biata Viorica Dancila, liberalii si aliatii lor au incercat sa forteze organizarea de alegeri parlamentare anticipate.
Insa, noul coronavirus a spus "veto" si, de unde erau tintite anticipatele, nu au mai fost organizate nici macar alegerile locale la termen.
Citeste si: Record de noi infectari cu Covid 19: 1.356, dintre care 223 in Bucuresti. Totalul se apropie de 50.000 de cazuri. 402 pacienti sunt internati la ATI
Ieri, numarul de noi imbolnaviri zilnice cu Covid 19 a atins un nou record ingrozitor: 1.356, dintre care nu mai putin...
Vanzarile globale de masini au scazut cu 26% dupa primele sase luni ale anului
Iohannis, despre rafuielile dintre interlopi: PSD-ul a incercat cu toata forta sa distruga legile Justitiei, sa puna cizma pe gatul Justitiei
Industria ospitalitatii, sub o presiune uriasa. Restaurantele au putine sanse sa se redeschida curand
Pulsul sectorului bancar: BNR a redus dobanda pe politica monetara si rata dobanzii pentru facilitatea de depozit
OFICIAL: Scoala incepe pe 14 septembrie. Scoala online va fi doar in localitatile cu focare COVID-19
Recomandari MANAGER.RO
Iohannis, despre rafuielile dintre interlopi: PSD-ul a incercat cu toata forta sa distruga legile Justitiei, sa puna cizma pe gatul Justitiei
Industria ospitalitatii, sub o presiune uriasa. Restaurantele au putine sanse sa se redeschida curand
Pulsul sectorului bancar: BNR a redus dobanda pe politica monetara si rata dobanzii pentru facilitatea de depozit
OFICIAL: Scoala incepe pe 14 septembrie. Scoala online va fi doar in localitatile cu focare COVID-19
Mai mult de jumatate dintre romani ar fi de acord cu o noua stare de urgenta, daca vine valul al doilea
Cele mai citite stiri
eJobs: Angajatii romani din zona farma sunt cel mai prost platiti din regiune
DOCUMENT. LISTA noilor masuri de la 1 august
Liderii din Gornet cer 500.000 de euro despagubiri si scuze de la Guvern, pentru ca au fost bagati in carantina locala
SOMAJ TEHNIC PENTRU BUGETARI. Guvernul a adoptat o OUG speciala
Lovitura pentru tarile UE care asteptau banii europeni promisi la Summit: Parlamentul European pune conditii pentru a vota Acordul
"Continuati sa fiti responsabili!" Sau deveniti...
Prima campanie de recrutare a angajatilor care vor lucra numai de acasa
Japonia, un fenomen inexplicabil in fata pandemiei: Ce e atat de special la japonezi
Comentarii