Ce sa mananci dimineata ca sa arzi grasimi pana seara

Tags: alimentatie sanatoasaalimente sanatoasesanatatesiluetamancare

Alimentatia corecta si echilibrata este secretul unei sanatati de fier si a unei siluete frumoase si suple. Acest lucru nu mai este un secret pentru nimeni. Totusi, arta alimentatiei ascunde inca trucuri pe care doar nutritionsitii le stiu. Iata despre ce este vorba

Odata cu venirea anotimpului cald, majoritatea oamenilor isi doresc sa elimine cateva kilograme de grasime in exces. Totusi, dietele sunt greu de respectat, iar uneori programul incarcat nu permite si sedinte la sala de fitness sau sesiuni de alergare. Ce e de facut in acest caz?

Concentrati-va pe alimentatie. Alimentatia este combustibilul organismului. Fara sa ne hranim cu mancare nu am putea sa traim, insa nu trebuie sa traim doar cu scopul de a manca. Echilibrul intre aceste doua concepte ne usureaza viata si ne face mai supli si mai atragatori.

Este vital sa intelegem ca alimentele sanatoase si mesele regulate nu doar ca ne pot salva sanatatea, dar ne contureaza si o forma frumoasa a trupului, ne fac pielea mai radianta, mai elastica si mai fina, ne lumineaza tenul si ne ofera o stare de buna dispozitie.

Pe de cealalta parte, alimentatia gresita, cu mese neregulate, cu alimente bogate in grasimi nocive, cu prajeala, fast-food sau sucuri carbogazoare ne pot distruge atat sanatatea, cat si frumusetea fizica, int-un mod iremediabil.

Daca va doriti un stil de viata sanatos, alegeti sa consumati fructe, legule, lactate, cereale integrale, si multa apa. Aceste obiceiuri nu doar ca au beneficii pe termen lung, dar va pot ajuta sa "topiti" kilogramele in plus in doar cateva zile. Secretul este sa consumati aceste trei alimente dimineata, pentru a stimula arderea grasimilor pe intrega perioada a zilei.

Citeste si: Ati primit amenzi de circulatie? Iata cum puteti scapa de ele

Daca va doriti o slabire rapida, sanatoasa si de durata, consumati dimineata:

1. Fulgi de ovaz

Fulgii de ovaz se digera lent si tin nivelul de zahar din sange scazut, favorizand arderile de calorii.
Puteti sa ii rontaiti sau sa ii amestecati cu lapte. 

2. Avocado


3. Nuci

Nucile sunt foarte satioase, oferind o senzatie prelungita de satietate, sunt bogate in grasimi omega-3 si acid alfa-linoleic, foarte sanatoase si care ajuta la arderea caloriilor.