Cum sa mananci dulce fara sa te ingrasi: dulciurile si momentul potrivit pentru a le consuma

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Cum sa mananci dulce fara sa te ingrasi: dulciurile si momentul potrivit pentru a le consuma
Cum sa mananci dulce fara sa te ingrasi: dulciurile si momentul potrivit pentru a le consuma
de Ioan Straton la 22 Ian. 2024
Urmareste-ne pe Google News
dulciuriciocolatasanatatea tacele mai bune dulciuridulciuri sanatoasedulce sanatos

Consumul de dulciuri este o placere pentru multi dintre noi, dar momentul zilei in care le savuram poate avea un impact semnificativ asupra sanatatii noastre. 
 

Dulciurile si micul dejun: O combinatie nerecomandata

Nutritionistii avertizeaza asupra consumului de dulciuri in primele ore ale zilei. Zaharul ingerat dimineata poate duce la fluctuatii ale nivelului de glucoza din sange, provocand astfel o scadere a energiei si o crestere a iritabilitatii si a oboselii. Mai mult, un mic dejun bogat in zahar poate conduce la deficiente nutritionale, deoarece inlocuieste alimente mai nutritive, cum ar fi cerealele integrale sau fructele. Inceperea zilei cu dulciuri poate duce la o pofta constanta de zahar. De asemenea, consumul frecvent de zahar poate contribui la cresterea in greutate si la probleme de sanatate asociate.

Momentul ideal pentru consumul de dulciuri

Un moment potrivit pentru a savura dulciurile este dupa-amiaza. Consumul de dulciuri dupa pranz, poate preveni problemele digestive si asigura timpul necesar pentru arderea caloriilor in restul zilei. Astfel, se evita problemele legate de digestie si se reduce impactul asupra nivelului de zahar din sange.

Dulciurile dupa cina

Consumul de dulciuri seara, mai ales inainte de culcare, poate interfera cu calitatea somnului si poate stimula refluxul gastric. Din acest motiv, nutritionistii recomanda evitarea dulciurilor in aceasta parte a zilei.

Ciocolata: O exceptie notabila

Studiile sugereaza ca ciocolata, in special cea cu continut ridicat de cacao, poate fi o exceptie. Consumul moderat de ciocolata nu pare sa aiba efecte negative semnificative asupra greutatii sau a sanatatii.

Consumul de dulciuri dupa antrenament

Dupa un antrenament fizic intens, consumul de dulciuri poate ajuta la refacerea glicogenului muscular si la recuperarea energiei pierdute.

De ce ne este pofta de dulce?

Pofta de dulciuri poate fi influentata de mai multi factori:
  • Oboseala: Corpul cere adesea o sursa rapida de energie.
  • Obiceiurile alimentare: Consumul obisnuit de dulciuri poate crea un raspuns de recompensa in creier.
  • Nivelurile de zahar din sange: Scaderea glucozei poate declansa pofta de dulciuri.
  • Stresul si emotiile: Multi oameni gasesc confort in dulciuri in momente de stres.

Gestionarea poftei de dulce

Gestionarea poftei de dulciuri implica constientizarea obiceiurilor alimentare, echilibrarea dietei si, in unele cazuri, abordarea stresului sau a altor factori emotionali. Daca pofta de dulciuri devine o problema, consultarea unui nutritionist sau a unui medic poate oferi solutii personalizate.
 
In concluzie, momentul zilei in care consumam dulciuri are un impact semnificativ asupra sanatatii noastre. Prin alegerea momentelor potrivite si consumul moderat, putem savura placerile dulciurilor fara a ne afecta negativ sanatatea fizica sau mentala.
 

Te-ar putea interesa si: Arta platoului cu branzeturi: Crearea unei experiente gastronomice deosebite


Sursa foto: freepik.com

Ultimele NOUTATI

Controalele Antifraudei de la ANAF se vor face cu pistolul la brau. Inspectorii vor fi inarmati cand vor merge la verificari
Ultimele stiri economice

Controalele Antifraudei de la ANAF se vor face cu pistolul la brau. Inspectorii vor fi inarmati cand vor merge la verificari

today24 Feb. 2024
Cum poate o persoana sa scape de saracie, in Romania zilelor noastre
Banii tai - sectiune de educatie financiara

Cum poate o persoana sa scape de saracie, in Romania zilelor noastre

today24 Feb. 2024
ANAF-ul, mai periculos ca niciodata: taxa care ii sperie pe romani, platesti 70 la suta din ce ai
Banii tai - sectiune de educatie financiara

ANAF-ul, mai periculos ca niciodata: taxa care ii sperie pe romani, platesti 70 la suta din ce ai

today23 Feb. 2024
Cat castiga in plus un programator datorita faptului ca nu plateste impozit pe venit?
Stiri IT 2022, Tenhologie si Gadgeturi, Telefoane Mobile

Cat castiga in plus un programator datorita faptului ca nu plateste impozit pe venit?

today23 Feb. 2024
Dezmembrare responsabila: Impactul asupra economiei globale si locale
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Dezmembrare responsabila: Impactul asupra economiei globale si locale

today23 Feb. 2024
Joburi in Romania, pentru tineri, platite cu 4.000 - 5.000 de euro net, in mana: unde te poti angaja
Companii

Joburi in Romania, pentru tineri, platite cu 4.000 - 5.000 de euro net, in mana: unde te poti angaja

today23 Feb. 2024
Cine are credite la banci sa mai rabde pana in 2025, de-abia atunci scad dobanzile
Financiar-Bancar

Cine are credite la banci sa mai rabde pana in 2025, de-abia atunci scad dobanzile

today23 Feb. 2024
Banii la comun sau separat in cuplu? Top avantaje si dezavantaje
Banii tai - sectiune de educatie financiara

Banii la comun sau separat in cuplu? Top avantaje si dezavantaje

today23 Feb. 2024
Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

ANAF-ul, mai periculos ca niciodata: taxa care ii sperie pe romani, platesti 70 la suta din ce ai
Banii tai - sectiune de educatie...

ANAF-ul, mai periculos ca niciodata: taxa care ii sperie pe romani, platesti 70 la suta din ce ai

today23 Feb. 2024
Cat castiga in plus un programator datorita faptului ca nu plateste impozit pe venit?
Stiri IT 2022, Tenhologie si Gadgeturi,...

Cat castiga in plus un programator datorita faptului ca nu plateste impozit pe venit?

today23 Feb. 2024
Dezmembrare responsabila: Impactul asupra economiei globale si locale
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul...

Dezmembrare responsabila: Impactul asupra economiei globale si locale

today23 Feb. 2024
Joburi in Romania, pentru tineri, platite cu 4.000 - 5.000 de euro net, in mana: unde te poti angaja
Companii

Joburi in Romania, pentru tineri, platite cu 4.000 - 5.000 de euro net, in mana: unde te poti angaja

today23 Feb. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x