4 alternative sanatoase la bauturile energizante

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
4 alternative sanatoase la bauturile energizante 4 alternative sanatoase la bauturile energizante
de Manager.ro la 06 Sep. 2013
Urmareste-ne pe Google News
apabauturi energizantesanatateproteineceai verdefructe

Bei energizante la pranz, pentru a te mentine in forma? Ei bine, afla ca o doza de Red Bull contine 52 grame de zahar, cam cat 11 biscuiti Oreo. Chiar daca bauturile energizante ar trebui sa iti ofere doza de "explozie mentala si fizica" necesara intregii zile, Tristaca Curley, dietician din British Columbia, spune ca efectele sunt de scurta durata. "S-ar putea sa te simti energizat o ora si ceva, iar peste cateva ore te vei prabusi, te vei simti rau, mai rau decat inaintea consumarii acelui energizant", spune Curley.

Cafeina din bauturile energizante este periculoasa pentru inima si tensiune si poate duce la iritabilitate, anxietate si incapacitatea de a dormi. Unele din aceste ingrediente raman ore in sir in corpul tau - de exemplu, la 22.oo seara, te vei simti agitat, daca ai consumat in urma cu 10 ore un energizant", spune Curley. Care sunt alternativele la bauturile energizante?
 
Sucurile naturale din legume si fructe
 
Legumele precum spanacul reprezinta o sursa excelenta de vitamine, de care corpul tau are mare nevoie. "Daca metabolismul tau functioneaza in parametri normali, vei avea suficienta energie pentru intreaga zi", spune Curley. O alimentatie sanatoasa, combinata cu o dieta de vitamine si nutrienti, reprezinta solutia ideala pentru o viata lipsita de griji... medicale.
 
Ceaiul verde
 
Contine o cantitate mai mica de cafeina, comparativ cu cafeaua si Curley spune ca beneficiile multiple ale acestuia (scade riscul bolilor de inima si al aparitiei cancerului), il transforma intr-o sursa excelenta de energie. Exista dovezi care arata ca banalul ceai verde ajuta la imbunatatirea performantei mintii, devenind o alternativa excelenta la cafeaua de dimineata.
 
Shake-uri cu proteine
 
Lipsa de proteine determina oboseala fizica. Un shake de proteine suficient de "puternic" iti va oferi nutrientii necesari, spune Curly. Proteinele au nevoie de carbohidrati, pentru a-i transforma in energie, pe care o folosim ulterior. Adauga fructe, germeni sau quinoa in shake-ul tau, alaturi de 10 grame de proteine pudra, din iaurt, lapte sau lapte de soia, pentru un shake delicios. 
 
Apa
 
Am putea inlocui tot ce am scris mai devreme cu un singur cuvant: Apa. Apa este cea mai sanatoasa bautura energizanta din lume. "Deshidratarea reprezinta o cauza comuna a scaderii energiei. Daca ai impresia ca bautul apei este plictisitor, adauga o felie de lamaie, spune Curly. 

Ultimele NOUTATI

Divortul, sport national in Romania: 4 din 10 cupluri se cearta din cauza banilor
Ultimele stiri economice

Divortul, sport national in Romania: 4 din 10 cupluri se cearta din cauza banilor

today04 Iul. 2025
2025 aduce soc fiscal: orice firma plateste impozit pe cel putin 30% din profit, chiar daca in trecut a inregistrat pierderi mari
Companii

2025 aduce soc fiscal: orice firma plateste impozit pe cel putin 30% din profit, chiar daca in trecut a inregistrat pierderi mari

today04 Iul. 2025
Incepe marele exod fiscal? De teama masurilor de austeritate, firmele romanesti si-ar putea muta sediile fiscale in alte tari
Companii

Incepe marele exod fiscal? De teama masurilor de austeritate, firmele romanesti si-ar putea muta sediile fiscale in alte tari

today04 Iul. 2025
Majoritatea tarilor UE critica reforma propusa de presedinta CE. Miza: 400 de miliarde de euro! Ce presupune revizuirea finantarii regionale
Economie

Majoritatea tarilor UE critica reforma propusa de presedinta CE. Miza: 400 de miliarde de euro! Ce presupune revizuirea finantarii regionale

today04 Iul. 2025
7 din 10 tineri folosesc TikTok, dar doar 3 din 10 au cont pe LinkedIn – tinerii romani prefera distractia online in locul retelelor profesionale
Economie

7 din 10 tineri folosesc TikTok, dar doar 3 din 10 au cont pe LinkedIn – tinerii romani prefera distractia online in locul retelelor profesionale

today04 Iul. 2025
Ce se intampla cu TVA pentru HoReCa la 1 octombrie. Vicepremierul Barna impune o conditie pentru TVA de 11%
Companii

Ce se intampla cu TVA pentru HoReCa la 1 octombrie. Vicepremierul Barna impune o conditie pentru TVA de 11%

today04 Iul. 2025
Analiza Pwc. Rezolvam pe moment criza bugetara, dar iesim din cercul vicios al cheltuielilor marite care atrag cresteri de taxe?
Economie

Analiza Pwc. Rezolvam pe moment criza bugetara, dar iesim din cercul vicios al cheltuielilor marite care atrag cresteri de taxe?

today04 Iul. 2025
Revolutie in sanatate: Guvernul vrea mai multi contribuabili si taie scutirile la CASS. Cine nu va mai fi asigurat?
Ultima ora

Revolutie in sanatate: Guvernul vrea mai multi contribuabili si taie scutirile la CASS. Cine nu va mai fi asigurat?

today04 Iul. 2025
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x