Exista cateva obiceiuri simple si banale care, practicate cu regularitate, ne pot ajuta sa traim mai mult si mai bine. Poate ca la prima vedere suna a cliseu, insa acum avem si un studiu realizat de cercetatorii de la Scoala T. H. Chan de Sanatate Publica din cadrul renumitei Universitati Harvard care confirma acest lucru. Respectate in mod constant, aceste obiceiuri ti-ar putea prelungi viata chiar si cu zece ani! In plus, te vei bucura de o viata mai sanatoasa si mai linistita!
Potrivit studiului realizat pe parcursul a nu mai putin de 34 de ani, femeile si barbatii care au mentinut un stil de viata sanatos au avut cu 82% mai putine sanse sa sufere de afectiuni cardiovasculare si cu 65% mai putine sanse sa moara din cauza cancerului in raport cu oamenii care au avut un stil de viata ceva mai haotic.
Oricat de mult ai fi tentat sa mananci ceva rapid, ai mare grija la calitatea alimentelor pe care le consumi. Evita cat de mult poti alimentele procesate, cele de tip fast-food si dulciurile. De asemenea, incearca sa nu consumi in fiecare zi carne rosie, carnea alba si pestele fiind de preferat. Nu exclude din alimentatie fructele si legumele, acestea sunt pline de vitamine si de antioxidanti de care ai nevoie pentru a avea o viata sanatoasa!
Nu trebuie sa faci sport de performanta, insa chiar si 20 sau 30 de minute de miscare zilnica se vor dovedi extrem de benefice pentru corpul tau. Iti poti indrepta atentia catre un sport anume sau pot face jogging in parc sau, pur si simplu, poti merge mai mult pe jos intr-un ritm ceva mai alert.
Fumatul este una dintre cauzele principale de imbolnavire si mortalitate in toate colturile lumii, fiind unul dintre cele mai nocive obiceiuri ale oamenilor din ziua de astazi. Speranta de viata a fumatorilor este cu 5 - 15 ani mai mica in comparatie cu cea a oamenilor care nu se ating de tigari. Tutunul poate provoca in timp afectiuni serioase precum cancerul pulmonar, astmul bronsic, cancerul de esofag, impotenta sau scaderea fertilitatii.
Oricine bea o bere sau un pahar de vin din cand in cand, insa consumul regulat de alcool trebuie evitat cu orice pret. Un consum moderat de alcool inseamna un pahar de vin in cazul femeilor, respectiv doua pahare in cazul barbatilor. Potrivit studiilor, consumul excesiv de alcool poate duce la pierderi de memorie si la scurtarea duratei de viata.
Citeste si: Plimbare cu iahtul pentru prima data: aceste greseli te fac de ras, evita-le
Ultimele NOUTATI
Romanii incep sa nu isi mai plateasca ratele la banci! Creste numarul restantelor la credite, ce inseamna acest lucru?
Romania a ajuns o mare piata de consum - facem import masiv, dar exportam foarte putin, deficit colosal la balanta comerciala
Ce este leasingul operational pentru IMM-uri si de ce e mai avantajos decat leasingul financiar
Tokenurile RWA atrag atentia investitorilor: activele din lumea reala intra pe blockchain
Partenerii nostri
Noul REGES online. Informatii complete si SOLUTII pentru cele mai frecvente probleme practice
[MODEL] Promisiune de angajare pentru detinuti si reglementari cheie pentru angajatori
Integrarea managementului contractelor cu alte sisteme digitale pentru o productivitate crescuta
De la dosare prafuite la imagine impecabila - cu doar cateva accesorii bine alese
Creditare societate de catre asociat: Ce trebuie sa stiti despre dobanzi si deductibilitate
Imprumut pe termen scurt si lung: Monografia contabila intr-un studiu de caz
Se vrea eliminarea ajutorului de inmormantare? ANUNTUL care a pus pe jar milioane de romani
Raspunsul la intampinare: ce este, cand se formuleaza si ce trebuie sa contina [MODEL]
Primul pas in instanta: Totul despre cererea de chemare in judecata [MODEL]
Te-ar putea interesa si
Ce este leasingul operational pentru IMM-uri si de ce e mai avantajos decat leasingul financiar
Tokenurile RWA atrag atentia investitorilor: activele din lumea reala intra pe blockchain
RSS Flux RSS 2.0
Sitemap XML