5 semne ale deshidratarii pe care nu ar trebui sa le ignori

Revenind la problema hidratarii, specialistii ne recomanda sa bem lichide, de preferat apa sau ceaiuri neindulcite, de fiecare data cand ne este sete. In cazul in care nu facem asta si apare deshidratarea, este important sa recunoastem primele semnale ale acestei probleme, semnale pe care fara doar si poate nu ar trebui sa le ignoram. Corpul nostru este format in proportie de 75% - 80% din apa, hidratarea fiind extrem de importanta pentru functionarea optima a organismului. 

Citeste si: Beneficiile consumului de avocado: 5 motive pentru care nu ar trebui sa iti lipseasca din bucatarie

5 semne care indica deshidratarea 

Primul semnal al deshidratarii care ar trebui sa ne dea de gandit este reprezentat de letargie. In cazul in care simti ca te misti si reactionezi “in reluare”, este foarte probabil sa fii deshidratat. Evident, in aceasta situatie este recomandat sa consumi imediat apa pentru a iti putea reveni la normal! 

Ameteala se numara printre cele mai comune semne ale deshidratarii, motiv pentru care nu trebuie ignorata sub nicio forma, in special in timpul zilelor calduroase de vara. Atentie insa, ameteala poate avea o multime de alte cauze, incepand de la anumite tratamente medicamentoase pe care le urmati sau alte afectiuni. 

In cazul in care devine severa, deshidratarea poate duce si la palpitatii ale inimii. In cazul in care simti asta, este recomandat sa bei imediat un pahar cu apa si, de ce nu, sa vizitezi chiar si un medic cardiolog pentru mai multe investigatii! 

Crampele musculare si carceii sunt destul de des intalniti in randul nostru al tuturor, insa trebuie sa spunem faptul ca una dintre principalele cauze ale spasmelor musculare este deshidratarea. In special daca stiti ca aveti astfel de probleme musculare, este indicat sa consumati regulat apa pentru a va pastra un nivel optim de hidratare in organism. 

Culoarea urinei este, de asemenea, extrem de importanta atunci cand vine vorba despre primele semne care indica deshidratarea severa a organismului. In cazul in care observati ca urina are o nuanta de galben inchis si un miros pregnant, este indicat sa consumati o cantitate mai mare de apa. Totodata, in cazul in care urina este prea limpede, ar putea exista o problema in sens invers, si anume suprahidratarea! 

In cazul in care in organism nu circula suficiente lichide, rinichii se forteaza in incercarea de a creea urina, efortul acesta putand aduce cu sine infectii ale tractului urinar si alte probleme de sanatate. 

Citeste si: 6 alimente bune de consumat pentru a trata si preveni deshidratarea. Tzatziki e pe lista

de Adrian Somai

Jurnalist Manager.ro