Beneficiile consumului de avocado: 5 motive pentru care nu ar trebui sa iti lipseasca din bucatarie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Beneficiile consumului de avocado: 5 motive pentru care nu ar trebui sa iti lipseasca din bucatarie
Beneficiile consumului de avocado: 5 motive pentru care nu ar trebui sa iti lipseasca din bucatarie
de Magda Florea la 31 Mai. 2021
alimentatie sanatoasastil de viata sanatosavocado

Avocado este un aliment atat de sanatos si cu atat de multe beneficii nutritionale, incat, dupa ce vei cunoaste mai multe despre el, nu iti vei mai permite sa nu il ai in bucataria ta, in permanenta.
 

Avocado ofera o varietate de beneficii pentru sanatate si sunt un ingredient versatil in timpul gatitului. Fructul verde poate sta la baza unei diete echilibrate si unui stil de viata sanatos. 
 

Iata 5 moduri in care avocado te ajuta sa te mentii sanatos si in forma:

 
1. Fructul e o sursa excelenta de potasiu
 
Mineralul ajuta la reglarea functiei nervoase si la mutarea substantelor nutritive in celule in timp ce indeparteaza deseurile. Totodata, potasiul e eficient si impotriva tensiunii arteriale crescute.
 
E cel mai bun prieten al memoriei, atentiei si concentrarii. Functiile cerebrale sunt incantate atunci cand consumi acest aliment!
 
O portie de avocado de 100 de grame contine 485 miligrame (0,02 uncii) de potasiu. Prin comparatie,  o banana are 358 miligrame (0,01 uncii) de potasiu la 100 de grame.
 
2. Contribuie la mentinerea unui sistem imunitar puternic
 
Datorita faptului ca are o multime de vitamine si minerale, avocado contribuie la mentinerea unui sistem imunitar puternic.
 
Totodata, daca te confrunti cu o problema de sanatate, avocado poate fi aliatul tau pentru a ajuta organismul sa isi revina mai repede din starea de convalescenta.

Citeste si: Secretul unui corp suplu: nu conteaza CAT mananci, conteaza CE mananci
 
 
3. Avocado e bogat in fibre
 
Avocado are aproape 7 grame (0,25 uncii) de fibre la 100 de grame (3,5 uncii). Alimentele cu mai multe fibre tind sa va mentina satul mai mult decat o fac alimentele cu continut scazut de fibre, ceea ce inseamna ca avocado poate fi aliatul tau principal in lupta cu kilogramele in plus.
 
4. Avocado are un continut ridicat de omega-3
 
Fiind foarte bogat in acizi grasi omega-3, avocado ajuta la scaderea colesterolului lipoproteic cu densitate mica.
 
 Adesea numit colesterol LDL, este cunoscut sub numele de „colesterol rau”, in timp ce lipoproteinele cu densitate mare sau HDL sunt „colesterolul bun”.
 
5. Avocado e bogat in folat (acid folic)
 
Fructul gras este bogat in folat, cu 81 micrograme (0,0000028 uncii) la 100 de grame (3,5 uncii) de avocado. Folatul este o vitamina B care este importanta pentru buna functionare a creierului si sarcini sanatoase.
 
Prin urmare, femeilor fertile, precum si celor insarcinate, li se recomanda consumul de avocado cu regularitate.
 
Bonus. Nu in ultimul rand, pe langa faptul ca te poate ajuta sa lupti impotriva kilogramelor in plus, avocado poate fi aliatul tau daca iti doresti ca pielea ta sa isi mentina elasticitatea si stralucirea. Datorita continutului sau de vitamina E contribuie in mod miraculos la sanatatea si frumusetea pielii.

Citeste si: Bei multa cafea? Iata cum se va transforma organismul tau pe termen lung, dupa trei cani baute zilnic
 
Foto: freepik


 

Senior Editor Manager.ro

Ultimele NOUTATI

Ce fac chiar acum firmele romanesti care vor sa supravietuiasca pe piata viitorului
Tehnologie

Ce fac chiar acum firmele romanesti care vor sa supravietuiasca pe piata viitorului

Pentru a raspunde provocarilor pandemiei si in contextul diminuarii volumului afacerilor, firmele din tara noastra au mizat pe implementarea proiectelor de optimizare digitala, insa, in aproape o...
today27 Oct. 2021
Patronii romani anticipeaza dezastrul: la ce se asteapta mediul de afaceri, in perioada urmatoare
Economie

Patronii romani anticipeaza dezastrul: la ce se asteapta mediul de afaceri, in perioada urmatoare

Lipsa oricarei perspective de incheiere a pandemiei, scumpirile materiilor prime si ale utilitatilor si inflatia generata de acest fapt, ii determina pe antreprenorii din tara noastra sa nu fie tocmai...
today27 Oct. 2021
7 modele de Contracte Civile si Acte Comerciale - conforme cu Noul Cod civil si GDPR

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 modele de Contracte Civile si Acte Comerciale - conforme cu Noul Cod civil si GDPR"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Adauga comentariu

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

De ce au fost anumite munci umane preluate de roboti?
Tehnologie

De ce au fost anumite munci umane preluate de roboti?

today27 Oct. 2021
Punctul de amenda, mai mare: cat ne va costa si de cand
Noutati auto 2021 - stiri din domeniul...

Punctul de amenda, mai mare: cat ne va costa si de cand

today27 Oct. 2021
Patronii firmelor de transport sunt disperati. Oamenii nu mai vor sa munceasca?
Noutati auto 2021 - stiri din domeniul...

Patronii firmelor de transport sunt disperati. Oamenii nu mai vor sa munceasca?

today27 Oct. 2021
Certificatul digital - obligatoriu pentru unii angajati de la stat si din privat. Cine nu are, risca sa fie concediat - Proiect trecut de Comisiile din Senat
Ultimele stiri economice

Certificatul digital - obligatoriu pentru unii angajati de la stat si din privat. Cine nu are, risca sa fie concediat - Proiect trecut de Comisiile din Senat

today27 Oct. 2021

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 modele de Contracte Civile si Acte Comerciale - conforme cu Noul Cod civil si GDPR"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x