Cat de periculoasa e carnea de porc, de fapt. Ce risti sa patesti daca mananci de 3-4 ori pe saptamana doar porc

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Cat de periculoasa e carnea de porc, de fapt. Ce risti sa patesti daca mananci de 3-4 ori pe saptamana doar porc
Cat de periculoasa e carnea de porc, de fapt. Ce risti sa patesti daca mananci de 3-4 ori pe saptamana doar porc
de Magda Florea la 19 Dec. 2023
Urmareste-ne pe Google News
carne de porcalimentatie sanatoasa

Ca orice alt aliment, si carnea de porc poate fi sanatoasa doar in masura in care e consumata responsabil. Orice exces genereaza probleme de sanatate ce pot fi dintre cele mai serioase, mai ales in cazul unui adult care are deja probleme cu valorile colesterolului.
 


 
In principiu, trebuie retinut faptul ca acest tip de carne furnizeaza proteine de inalta calitate, vitamine si minerale esentiale, cum ar fi zincul, fierul, vitamina B12 si niacina.

La ce riscuri te expui daca mananci foarte des carne de porc


Cu toate acestea, exista si anumite aspecte legate de sanatatea pe care trebuie sa le iei in considerare:
 
  • Continutul de grasimi: Carnea de porc poate contine cantitati semnificative de grasimi saturate, care, in exces, pot contribui la cresterea nivelului de colesterol LDL (colesterolul "rau") si riscul de boli cardiovasculare. Este important sa alegi bucati de carne slaba si sa eviti consumul excesiv.
 
  • Procesarea: Unele produse din carne de porc pot fi procesate si contine aditivi, conservanti sau saruri care pot fi nesanatoase in exces. Incearca sa alegi carne proaspata si sa eviti produsele prelucrate.
 
  • Gatirea: Modul in care este preparata carnea poate influenta valoarea nutritionala. Prajirea sau gatirea la temperaturi foarte ridicate poate forma substante nocive, asa ca este recomandat sa folosesti metode de gatire sanatoase, cum ar fi coacerea, fierberea sau gratarul.
 
  • Boli transmisibile de la animale la om: Carnea de porc trebuie sa fie gatita complet pentru a preveni riscul transmiterii unor agenti patogeni, cum ar fi Salmonella sau E. coli. Gatirea adecvata distruge acesti agenti patogeni si reduce riscul de imbolnavire.
 
  • Intolerante si alergii: Unele persoane pot avea intolerante la anumite componente din carne, iar altele pot fi alergice la carne in general. Este important sa fii constient de posibilele sensibilitati si sa consulti un profesionist in sanatate daca ai intrebari sau ingrijorari specifice.
 
In general, cheia este sa incluzi carne de porc intr-o dieta variata si sanatoasa, sa alegi bucati slabe si sa limitezi consumul de carne procesata. Este intotdeauna recomandabil sa consulti un profesionist in domeniul sanatatii pentru sfaturi personalizate in functie de nevoile tale specifice. 
 
Evita excesul, care poate fi reprezentat de consumul de carne de porc de 3 sau 4 ori pe saptamana, insa tine cont de faptul ca frecventa si cantitatea ideala de consum pentru tine pot fi stabilite doar de un medic nutritionist si doar pe baza analizelor medicale si istoricului tau de boala. Insa in general poate fi considerat mult prea frecvent un astfel de aport de carne de porc, recomandabil fiind sa alternezi tipurile de carne si sa eviti asocierea cu carbohidrati, cum ar fi cartofii prajiti.
 
Citeste si Romanii fara dare de mana stau acasa si sarbatoresc Craciunul "pe saracie", cu 500 - 1000 de lei
 
Foto: freepik.com
 
Senior Editor Manager.ro

Ultimele NOUTATI

Magazinul Unirea: de la vitrina luxului comunist la mallul-fantoma din inima Bucurestiului
Companii

Magazinul Unirea: de la vitrina luxului comunist la mallul-fantoma din inima Bucurestiului

today02 Iul. 2025
Sondaj: Aproape jumatate dintre romani reclama inrautatirea situatiei financiare personale, iar trei sferturi se plang de situatia economica a tarii
Economie

Sondaj: Aproape jumatate dintre romani reclama inrautatirea situatiei financiare personale, iar trei sferturi se plang de situatia economica a tarii

today02 Iul. 2025
Studiu: Calitatea alimentelor, nu doar tipul dietei, scade riscul de boli cardiace. De ce dietele low-fat si low-carb nu sunt suficiente
Sanatate

Studiu: Calitatea alimentelor, nu doar tipul dietei, scade riscul de boli cardiace. De ce dietele low-fat si low-carb nu sunt suficiente

today02 Iul. 2025
Cum sustin campaniile sociale grupurile vulnerabile?
Campanii sociale

Cum sustin campaniile sociale grupurile vulnerabile?

today02 Iul. 2025
Oferte last minute vs. rezervari in avans la bilete de avion - avantaje si dezavantaje
Travel

Oferte last minute vs. rezervari in avans la bilete de avion - avantaje si dezavantaje

today02 Iul. 2025
Cu doar 27.000 de euro venituri pe familie in Romania, depasim Cehia si Ungaria la puterea de cumparare
Economie

Cu doar 27.000 de euro venituri pe familie in Romania, depasim Cehia si Ungaria la puterea de cumparare

today02 Iul. 2025
Cum se va calcula noul impozit pe proprietate - de la 1 ianuarie 2026 se schimba regulile si pentru apartamente, dar si pentru case
Imobiliare

Cum se va calcula noul impozit pe proprietate - de la 1 ianuarie 2026 se schimba regulile si pentru apartamente, dar si pentru case

today02 Iul. 2025
Piata imobiliara, la un pas sa repete criza din 2008. Creditele ipotecare s-au prabusit, romanii nu se mai arunca sa isi cumpere case pe 30 de ani
Imobiliare

Piata imobiliara, la un pas sa repete criza din 2008. Creditele ipotecare s-au prabusit, romanii nu se mai arunca sa isi cumpere case pe 30 de ani

today01 Iul. 2025
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x