Ce inseamna sa slabesti sanatos?

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Ce inseamna sa slabesti sanatos?
Ce inseamna sa slabesti sanatos?
de Redactia Manager la 19 Apr. 2021
Urmareste-ne pe Google News
slabiredietasanatatescadere in greutatesportexercitii fizice

Dietele care promit sa topeasca rapid kilogramele pot fi tentate, dar acestea nu sunt recomandate de catre specialistii. Motivul este, spunem noi, destul de evident: slabirea trebuie sa fie un proces sanatos, un obiectiv atins intr-un interval de timp ceva mai lung. Ce inseamna sa slabesti sanatos si cum poti atinge greutatea optima? Doua dintre intrebarile la care iti raspundem in articolul de astazi!

Pasul 1: Uita de dietele drastice 

Daca vrei sa inveti cum sa pierzi in greutate intr-un mod cat mai sanatos posibil, trebuie sa uiti de cuvantul ”dieta”. Chiar daca o anumita dieta iti pot oferi rezultatele pe termen scurt, ele nu reprezinta o solutie prin care sa te mentii la kilogramele dorite. Cel mai probabil, cand aceasta se va incheia, va avea loc efectul de yo-yo, iar kilogramele nedorite vor incepe sa se acumuleze din nou, poate chiar mai numeroase decat inainte. In plus, dietele drastice iti pot pune in pericol sanatatea. 

Asadar, pentru a slabi sanatos e esential sa iti ajustezi complet stilul alimentar si sa renunti la obiceiurile nocive. 

Pasul 2: Nu te infometa

O alta regula de care sa tii cont daca iti doresti sa pierzi in greutate intr-un mod sanatos si eficient este sa nu astepti sa ti se faca foame. Infometarea este primul pas catre esecul obiectivului de slabire, de aceea iti poti crea un orar al meselor astfel incat sa nu lasi foamea sa se instaleze. Astfel, nu vei manca mai mult decat ai nevoie in realitate!

Pasul 3: Fa miscare 

Un regim echilibrat este doar unul dintre pilonii importanti ai procesului sanatos de slabire. Miscarea este o completare a dietei sanatoase, de aceea trebuie sa faci sport de fiecare data cand ai ocazia. Nu conteaza daca mergi la sala si te antrenezi cu greutati, daca faci jogging in parc sau daca preferi antrenamentele in confortul propriei case - important este ca miscarea sa devina o rutina. Daca obiectivul tau este si de slabire si de tonifiere, atunci imbina activitatile cardio cu exercitiile cu greutati (chiar si cele cu greutatea propriului corp sunt eficiente). Poti comanda echipamente sport, inclusiv pantaloni scurti pentru dame de pe internet, asadar nu ai nicio scuza sa amani antrenamentele!

Pasul 4: Mananca mai incet 

Ti se intampla si tie, deseori, sa iei masa pe fuga, mai ales atunci cand esti la birou? Acest obicei este unul nociv, care are consecinte vizibile in timp si asupra siluetei. Organismul uman are nevoie de o perioada de timp pentru a trimite creierului senzatia de satietate, de aceea trebuie sa mananci mai lent. Stiai ca specialistii recomanda sa mestecam fiecare imbucatura de mancare de 30 de ori? In plus, in acest mod digestia alimentelor ingerate se va realiza mai rapid. 

Pasul 5: Consuma multa apa 

Stiai ca hidratarea este un pas important al procesului de slabire? Consumand suficienta apa nu vei mai fi tentat sa iei gustari nesanatoase intre mese, deoarece senzatia de foame va aparea mai greu. In plus, aportul optim de lichide favorizeaza eliminarea toxinelor din organism, precum si diminuarea celulelor adipoase. 

 

Pune in aplicare sfaturile noastre si slabeste sanatos pentru a obtine silueta la care visezi!

Ultimele NOUTATI

Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri
Business

Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri

today29 Mar. 2024
Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager
Companii

Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager

today29 Mar. 2024
Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice
Life Style

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice

today29 Mar. 2024
Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii

today29 Mar. 2024
Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice

today29 Mar. 2024
Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)
Business

Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)

today29 Mar. 2024
3 moduri de a purta costumul de dama
Life Style

3 moduri de a purta costumul de dama

today28 Mar. 2024
Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor:
Companii

Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor: "Nu vor sa munceasca"

today28 Mar. 2024
Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice
Life Style

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice

today29 Mar. 2024
Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul...

Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii

today29 Mar. 2024
Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul...

Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice

today29 Mar. 2024
Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)
Business

Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)

today29 Mar. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x