Ce obiceiuri zilnice iti afecteaza zambetul fara sa-ti dai seama
Zambetul e unul dintre primele lucruri pe care le observam la o persoana. Dar, dincolo de aspectul estetic, el reflecta si starea de sanatate a dintilor si gingiilor. De multe ori, ne gandim la probleme dentare abia cand apar dureri, pete sau miros neplacut. Pana atunci, insa, trecem cu vederea o multime de mici obiceiuri care, in timp, pot afecta zambetul mai mult decat ne imaginam.
Nu e nevoie sa faci ceva radical ca sa-ti strici dintii. De multe ori, e suficient sa repeti zi de zi cateva comportamente aparent inofensive. Iar cand incep sa apara urmarile, tratamentele pot deveni complicate si costisitoare. Hai sa vedem impreuna ce obiceiuri ar fi bine sa le constientizezi si sa le ajustezi daca vrei un zambet sanatos pe termen lung.
Spalatul pe dinti facut pe fuga sau incorect
Multi dintre noi ne spalam pe dinti din rutina, fara sa fim cu adevarat atenti. Poate ca folosesti o periuta prea dura, apesi prea tare sau nu acoperi toate zonele – in special molarii sau spatiile dintre dinti. Spalatul pe dinti timp de doar 30 de secunde, in loc de cele 2 minute recomandate, inseamna ca placa bacteriana ramane acolo unde nu te astepti.
In timp, acest obicei duce la carii, inflamatii gingivale si tartru. De asemenea, daca nu schimbi periuta la 2-3 luni sau nu folosesti pasta cu fluor, eficienta scade si mai mult.
Evitarea controlului stomatologic
Poate parea banal, dar multi dintre noi merg la dentist doar cand apare o durere. Problemele dentare pot fi insa silentioase mult timp. Tartrul se acumuleaza, gingiile se retrag, cariile se dezvolta sub plombe vechi.
O problema de aliniere ignorata la timp poate evolua intr-o muscatura dezechilibrata care va necesita corectare cu
aparat dentar fix, tratament mai complex si de durata, pe care il puteai preveni daca actionai devreme.
Consumul frecvent de gustari sau bauturi acide
Fie ca vorbim de sucuri carbogazoase, cafea, fructe citrice sau gustari dulci intre mese, toate contribuie la atacul acid asupra smaltului. Iar smaltul nu se regenereaza. Chiar si alimente aparent sanatoase, precum smoothie-urile sau sucurile naturale, pot avea efecte negative daca sunt consumate frecvent fara igiena dentara ulterioara.
Mai grav este cand rontaim intre mese si nu ne clatim gura sau nu bem apa. Mediul acid se mentine, iar bacteriile au timp sa atace structura dintilor.
Scrasnitul dintilor si rosul obiectelor
Stresul zilnic ne poate face sa scrasnim din dinti, adesea fara sa ne dam seama – in somn sau in timpul activitatilor repetitive. Acest obicei, numit bruxism, uzeaza smaltul, sensibilizeaza dintii si poate duce la fisuri.
Muscatul pixului, rosul unghiilor sau deschiderea ambalajelor cu dintii fac parte din aceeasi categorie. Pe termen lung, aceste comportamente pot duce la dezechilibre in muscatura care uneori trebuie corectate cu
aparatul dentar, mai ales daca se observa modificari vizibile ale pozitiei dintilor.
Obiceiuri nocive tolerate ca fiind „normale”
Fumatul, folosirea gresita a atei dentare sau periajul imediat dupa ceva acid – toate sunt gesturi banale care, in timp, afecteaza sanatatea orala. Chiar si suptul degetului in copilarie poate lasa urmari care se mentin pana la varsta adulta.
De asemenea, ignorarea educatiei dentare in familie duce la perpetuarea unor obiceiuri gresite. Invatam ce vedem – si daca nu vedem un model de ingrijire corecta, ne va lipsi reflexul de a preveni, nu doar de a trata.
Lipsa unei rutine clare si complete
Multi se spala pe dinti doar dimineata, uita de seara sau nu folosesc ata dentara. Altii evita apa de gura pentru ca „ustura” sau sar peste periaj daca sunt obositi. Toate acestea, adunate zi de zi, duc la o igiena incompleta.
O rutina simpla – periaj de doua ori pe zi, ata dentara seara si apa de gura – poate preveni 80% din problemele obisnuite. Nu e nevoie de proceduri complicate, ci doar de consecventa.
Zambetul nu se mentine o data pe an, la dentist. Se construieste zilnic, prin actiuni mici, dar constante. Daca unele obiceiuri par „neimportante”, gandeste-te ca exact ele sunt cele care, in timp, fac diferenta intre dinti sanatosi si tratamente costisitoare.
Fii sincer cu tine: ce ai putea ajusta de azi? Ce ai lasat sa devina un obicei, desi stii ca nu e tocmai bun? Uneori, schimbarea incepe doar cu o constientizare. Iar zambetul tau merita atentia asta.
Sursa foto: Freepik.com
RSS Flux RSS 2.0
Sitemap XML