Cum iti dai seama daca stresul incepe sa-ti dauneze: cand stii ca e prea mult

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Cum iti dai seama daca stresul incepe sa-ti dauneze: cand stii ca e prea mult
Cum iti dai seama daca stresul incepe sa-ti dauneze: cand stii ca e  prea mult
de Adrian Somai la 06 Nov. 2021
stresanxietatedepresiestres acutpsihologtehnici relaxare

Stresul este o problema care in ultima perioada da batai de cap unui numar tot mai mare de oameni, statisticile aratandu-ne cateva rezultate ingrijoratoare. In ultimii ani, sase din zece angajati se confrunta cu o crestere a stresului la locul de munca, in timp ce unul din trei adulti recunoaste ca se simte stresat in fiecare zi. Totodata, specialistii au ajuns la concluzia ca tinerii sufera din cauza stresului mult mai mult decat generatiile anterioare.



Fie ca vorbim despre stresul provocat de activitatile de zi cu zi pe care trebuie sa le ducem la bun sfarsit, fie ca vorbim despre stresul cauzat de o situatie anume, acesta este din ce in ce mai prezent in vietile fiecaruia dintre noi. Ne putem confrunta cu situatii stresante la locul de munca, acasa, in relatie de familie sau de cuplu, in trafic si asa mai departe. 

Potrivit specialistilor, stresul nu trebuie privit exclusiv in sens negativ, acesta fiind si un element esential pentru supravietuirea noastra ca oameni. Stresul reprezinta reactia normala de aparare a organismului impotriva pericolului, oricare ar fi acesta. De asemenea, stresul nu trebuie privit cu ingrijorare de fiecare data cand apare in vietile noastre. Si asta dintr-un motiv extrem de simplu, stresul aparand firesc in anumite situatii, precum inaintea unui examen sau unei intalniri importante. 

Asadar, pana intr-un anumit punct, stresul reprezinta o reactie normala si necesara a organismului uman. Lucrurile se complica insa atunci cand stresul devine intens, continuu sau repetat, cazuri in care ne putem confrunta cu un fenomen negativ si periculos. Stresul prelungit poate provoca in timp imbolnaviri fizice si tulburari de ordin psihologic, incepand de la oboseala cronica si pana la depresie si de la afectiuni digestive si pana la boli cardiovasculare. 

Stresul prelungit ne poate schimba viata pe termen lung fara doar si poate, afectand pentru inceput somnul, alimentatia si viata sexuala. Potrivit specialistilor, stresul se poate manifesta prin anxietate, migrene, accese emotionale, alergii, abuz de alcool si tutun, relatii adictive sau chiar depresie. 

In cazul in care lucrurile se complica din punct de vedere al simptomelor, ajutorul unui special se poate dovedi a fi extrem de important. Un specialist va ajuta pacientul in primul rand sa descopere adevarata cauza a stresului, cei mai multi dintre cei care se confrunta cu astfel de probleme nereusind sa inteleaga de multe ori pe cont propriu nici macar punctul de inceput al problemelor. 

Problemele cauzate de stres pot fi rezolvate cu ajutorul unui specialist psiholog. In acelasi timp insa, si un medic se poate dovedi de ajutor, acesta putand descoperi daca si din perspectiva medicala exista anumite afectiuni ce au aparut in urma stresului. Extrem de important de precizat, medicamentele antidepresive nu trebuie luate de nimeni fara o recomandare si fara supravegherea unui medic psihiatru. 

Te-ar putea interesa si: 7 sfaturi pentru dezvoltarea unei afaceri de succes

Tehnici de relaxare impotriva stresului 

Relaxarea prin respiratie este una dintre cele mai vechi si mai cunoscute practici de relaxare impotriva stresului. Aseaza-te intr-un loc linistit si intr-o pozitie comoda si concentreaza-te asupra respiratiei! Inspira adanc timp de trei secunde, tine aerul in piept cinci secunde, apoi expira usor, treptat, pana elimini tot aerul din piept. Repeta acest ciclu de pana la 4 sau 5 ori, pana cand simti ca bataile inimii s-au calmat. 

Uleiurile esentiale si lumanarile parfumate se pot dovedi, de asemenea, extrem de utile atunci cand vine vorba despre reducerea nivelului de stres si a anxietatii. 

Cresterea nivelului de stres si al anxietatii poate fi provocata si de consumul ridicat de cafeina, stimulent ce se gaseste in cafea, ciocolata, sucuri, ceaiuri sau bauturi energizante. Asadar, poti inlocui cafeaua cu un ceai de plante sau cu un suc natural de fructe! 

Te-ar putea interesa si: 8 abilitati de trecut in CV, daca vrei ca angajatorii sa te sune dupa interviu
 
Foto: freepik



 

Jurnalist Manager.ro

Ultimele NOUTATI

PSD si PNL au batut palma: noile reguli din Energie, de cand sunt valabile
Ultimele stiri economice

PSD si PNL au batut palma: noile reguli din Energie, de cand sunt valabile

Facturile la energie apasa tot mai greu pe umerii romanilor. Speriati ca nu-i va mai vota nimeni politicienii din coalitia PSD-PNL-UDMR au ajuns la un acord privind noi masuri de ajutorare, dupa ce,...
today18 Ian. 2022
Atentie, romani: inca o mare banca din tara noastra renunta la a mai avea casierii
Financiar-Bancar

Atentie, romani: inca o mare banca din tara noastra renunta la a mai avea casierii

In urma cu cativa ani, ING Romania devenea prima banca din tara noastra care a desfiintat casieriile, lasand si ajutandu-si clientii sa desfasoare tranzactiile de depunere la masinile...
today18 Ian. 2022
7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Adauga comentariu

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Miliardarii au avut o pandemie grozava: superbogatii lumii au facut bani in pandemie cat in ultimii 15 ani
Ultimele stiri economice

Miliardarii au avut o pandemie grozava: superbogatii lumii au facut bani in pandemie cat in ultimii 15 ani

today17 Ian. 2022
Criza facturilor umflate e mai grava decat ne imaginam: amenzile curg in cascada, bugetul se burduseste cu sute de mii de lei
Ultimele stiri economice

Criza facturilor umflate e mai grava decat ne imaginam: amenzile curg in cascada, bugetul se burduseste cu sute de mii de lei

today17 Ian. 2022
Guvernele lumii introduc noi taxe sau le cresc pe cele existente. Ce face Romania?
Ultimele stiri economice

Guvernele lumii introduc noi taxe sau le cresc pe cele existente. Ce face Romania?

today17 Ian. 2022
Dinamica spatiilor de birouri ale viitorului: 3 masuri prin care sa incurajezi interactiunea angajatilor si sa asiguri flexibilitatea muncii
Ultimele stiri economice

Dinamica spatiilor de birouri ale viitorului: 3 masuri prin care sa incurajezi interactiunea angajatilor si sa asiguri flexibilitatea muncii

today17 Ian. 2022

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x