Actualizat in urma cu 5 minute

Cum sa ramai motivat ca sa mananci sanatos?

de Manager.ro la 24 Iul. 2014

Urmareste-ne pe Google News

viatadietaspecialistiplanmasamancarepaile gustativecolesterolmotivatcum sa ramai motivatsanatosgrasimigreutateretete

Toti avem nevoie de o motivatie ca sa mancam sanatos.

Numai gandul si intentia nu sunt suficiente, stim bine. La serviciu, acasa, la o masa cu prietenii e greu sa te tii tare pe pozitie. Iara daca in fata ta se desfasoara toate bunatatile din lume, ar trebui sa fii deasupra conditiei de pamantean... Totusi, iti doresti o viata sanatoasa, iar o dieta potrivita este perfecta.

Iata care sunt sfaturile specialistilor pentru a manca sanatos oriunde te duci!

1. Descopera noi alimente. Incearca-le. Exploreaza un magazin de produse alimentare de specialitate. Fa-ti rost de o carte de bucate din timp sau cerceteaza niste restaurante cu mancare sanatoasa. Pe fondul satisfacerii papilelor gustative, vei fi incurajat sa continui consumul de alimente sanatoase.

2. Planifica pe termen scurt. Concentreaza-te la un plan pentru o jumatate de saptamana sau o saptamana. Iar daca trebuie, chiar si pentru o singura zi. Fii mandru pentru alegerile sanatoase pe care le-ai facut la ultima masa, in loc sa te gandesti cum ai trecut weekendul fara cartofi prajiti.

3. Gaseste un prieten sau un membru al familiei care sa ti se alature. In cazul in care toata lumea mananca un alt gen de mancare, iti va fi greu sa mergi pe fructe, lapte de soia, humus sau legume verzi, sa zicem. De aceea ar fi foarte bine daca ai gasi inca o persoana ca sa va motivati reciproc. E mai usor cand exista un scop comun. Puteti iesi la un restaurant, bucurandu-va impreuna de o mancare delicioasa si sanatoasa.

4. Urmareste pierderea in greutate. Cantareste-te foarte des. Verifici in acest mod daca ultimele "retete" au fost eficace. Asta chiar ca e o motivatie destul de puternica!

5. Observa imbunatatirile la nivelul sanatatii. O dieta mai saraca in grasimi duce in mod sigur la scaderea colesterolului si la scaderea tensiunii arteriale. Vei avea un tonus mai bun si mai multa energie.

6. Gandeste-te la ceea ce ai castigat. O viata mai echilibrata. Mai sanatoasa, cu un risc scazut de boli grave – cancer, diabet zaharat, hipertensiune arteriala, probleme cardio-vasculare. Ca urmare, te vei putea dedica activitatilor care conteaza pentru tine, fara vreun disconfort.

de Manager.ro

Teste rezolvate pentru reusita la examenul de titularizare - Educatie Fizica si Sport Editie actualizata si adaugita

Vezi AICI detalii

Teste de Evaluare Nationala clasa a II-a - Comunicare in limba romana - scris si citit

Vezi AICI detalii

Teste distractive pentru clasa pregatitoare

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Casa si gradina

Secretul din spatele podelelor care rezista 25 de ani fara sa se deterioreze

today03 Iul. 2025personRedactia Manager

Business

Publicitatea din Romania, aproape de 850 milioane euro in 2025. Digitalul castiga teren

today03 Iul. 2025personAndreea Pestisan

Companii

Magazinul Unirea: de la vitrina luxului comunist la mallul-fantoma din inima Bucurestiului

today02 Iul. 2025personAdrian Somai

Economie

Sondaj: Aproape jumatate dintre romani reclama inrautatirea situatiei financiare personale, iar trei sferturi se plang de situatia economica a tarii

today02 Iul. 2025personAndreea Pestisan

Sanatate

Studiu: Calitatea alimentelor, nu doar tipul dietei, scade riscul de boli cardiace. De ce dietele low-fat si low-carb nu sunt suficiente

today02 Iul. 2025personAndreea Pestisan

Campanii sociale

Cum sustin campaniile sociale grupurile vulnerabile?

today02 Iul. 2025personRedactia Manager

Travel

Oferte last minute vs. rezervari in avans la bilete de avion - avantaje si dezavantaje

today02 Iul. 2025personRedactia Manager

Economie

Cu doar 27.000 de euro venituri pe familie in Romania, depasim Cehia si Ungaria la puterea de cumparare

today02 Iul. 2025personI.S.

E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?

E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Partenerii nostri

LEGISLATIA MUNCII

Elemente noi care se introduc OBLIGATORIU in REGES ONLINE. Atentie la prevederile legale!

De ce este atat de important sa monitorizati timpul de lucru al angajatilor? Implicatiile sunt MAJORE si va pot afecta!

Instruirea SSM la continuarea activitatii dupa pensionare - reglementari cheie

CONTABILITATE

Masuri fiscale pregatite de Guvern: Cresteri de TVA, impozit pe dividende, taxe pentru jocuri de noroc, accize si impozit pentru banci [Proiect MF]

Amortizare apartament fara justificare economica: Ce a decis ANAF intr-un caz concret

Masuri fiscale aplicabile din 1 august 2025 si 1 ianuarie 2026: Ce pregateste Guvernul Bolojan

E-JURIDIC.RO

Evaziunea fiscala - o amenintare la securitatea nationala: ce este si cum se sanctioneaza

Tichete de 50 lei pe luna pentru facturile la curent: cine beneficiaza si cum te inscrii

Mesajele de la TV cu "sare, zahar si grasimi", inlocuite cu mesaje despre vaccinare si suplimente alimentare. LISTA completa

FISCALITATEA.RO

Taxe PFA: Impozit, CAS si CASS pentru un PFA cu activitate de make-up artist in 2025

Impozit pe dividende. Va fi MAJORAT la 16% de la 1 ianuarie 2026

SAF-T ANAF: Ce coduri sa aplici in SAF-T pentru facturi emise cu bon fiscal

IDEI DE AFACERI

Incarcatoarele frontale in industria miniera: ce caracteristici sunt esentiale?

Cum sa gestionezi eficient profitul in afacerea ta?

Afaceri sustenabile. 20+ idei de afaceri ecologice care iti pot aduce bani si impact pozitiv asupra mediului

Te-ar putea interesa si

Companii

Magazinul Unirea: de la vitrina luxului comunist la mallul-fantoma din inima Bucurestiului

today02 Iul. 2025personAdrian Somai

Economie

Sondaj: Aproape jumatate dintre romani reclama inrautatirea situatiei financiare personale, iar trei sferturi se plang de situatia economica a tarii

today02 Iul. 2025personAndreea Pestisan

Sanatate

Studiu: Calitatea alimentelor, nu doar tipul dietei, scade riscul de boli cardiace. De ce dietele low-fat si low-carb nu sunt suficiente

today02 Iul. 2025personAndreea Pestisan

Campanii sociale

Cum sustin campaniile sociale grupurile vulnerabile?

today02 Iul. 2025personRedactia Manager

Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.

Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

x