Top 5 sfaturi pentru a intra REPEDE in forma fizica pentru vara

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Top 5 sfaturi pentru a intra REPEDE in forma fizica pentru vara
Top 5 sfaturi pentru a intra REPEDE in forma fizica pentru vara
de Magda Florea la 04 Iun. 2018 Exclusiv
Urmareste-ne pe Google News
sportnutritiesanatate

Oficial, este vara. In curand ne vom putea bucura de temperaturi ridicate si vom putea sa mergem la plaja, piscine sau bazine de inot. Acest lucru implica sa avem o forma fizica demna de etalat in public. Si totusi, nu o avem. Ce ramane de facut?

Chiar daca 1 iunie deja a trecut, foarte multi oameni inca nu au intrat in "forma" fizica pentru vara. Lipsa de timp, stresul sau un program de viata dezorganizat sunt factori care ajung sa favorizeze un aspect exterior nu tocmai placut. Lipsa de timp inseamna ca nu exista un program de sport, stresul ajuta la acumularea kilogramelor in plus, iar viata dezorganizata pesupune mancare nesanatoasa, la ore nepotrivite. Toate acestea influenteaza in mod direct aspectul fizic.

Citeste si: Facebook, Google si Instagram nu cer bani, dar le platim cu propria libertate

Daca va regasiti in categoria oamenilor care inca nu se simt mandri de corpul lor pentru a merge pe plaja, nu va faceti griji. Puteti salva situatia in doar cateva zile, urmand aceste sfaturi:


1. Hidratati-va 

Minimum 2 litri de lichide pe zi sunt strict necesari pentru buna functionare a organismului. Totusi, in zilele calduroase si atunci cand depuneti efort, cantitatea trebuie suplimentata. Un corp sanatos si hidratat este un corp frumos. Totodata, pielea capata stralucire, pungile de sub ochi dispar, si puteti slabi cateva kilograme, daca va hidratati corespunzator.

2. Renuntati la dulciuri

Macar o perioada, renuntati la zahar si dulciurile procesate. Inlocuiti zaharul cu indulcitori mai sanatosi si sigur veti da jos rapid cateva kilograme.

3. Uitati de mesele tarzii

Mesele luate la orele tarzii sunt cele mai nocive organismului. Pe langa faptul ca ingrasa, acestea sunt daunatoare sistemului digestiv, care este pus in dificultate atunci cand, in mod normal ar trebui sa va odihniti.

4. Profitati de orice ocazie, pentru a face miscare

Daca nu aveti timp de sala, si nici de plimbari in parc, valorificati fiecare oportunitate de a va deplasa pe jos. Nu mai mergeti cu autobuzul si nu mai folositi masina persoana daca nu este strict nevoie de aceasta. 

5. Odihniti-va noaptea

Somnul din timpul noptii are beneficii extraordinare pentru intreg organismul. Specialistii sunt de parere ca un adult trebuie sa doarma in medie 7-8 ore. Evitati sa pierdeti noptile si incercati pe cat posibil sa aveti un program regulat de somn.

Citeste si: Il face sau nu haina pe om?

Sursa foto: pexeles.com
Senior Editor Manager.ro

Ultimele NOUTATI

Majoritatea tarilor UE critica reforma propusa de presedinta CE. Miza: 400 de miliarde de euro! Ce presupune revizuirea finantarii regionale
Economie

Majoritatea tarilor UE critica reforma propusa de presedinta CE. Miza: 400 de miliarde de euro! Ce presupune revizuirea finantarii regionale

today04 Iul. 2025
7 din 10 tineri folosesc TikTok, dar doar 3 din 10 au cont pe LinkedIn – tinerii romani prefera distractia online in locul retelelor profesionale
Economie

7 din 10 tineri folosesc TikTok, dar doar 3 din 10 au cont pe LinkedIn – tinerii romani prefera distractia online in locul retelelor profesionale

today04 Iul. 2025
Ce se intampla cu TVA pentru HoReCa la 1 octombrie. Vicepremierul Barna impune o conditie pentru TVA de 11%
Companii

Ce se intampla cu TVA pentru HoReCa la 1 octombrie. Vicepremierul Barna impune o conditie pentru TVA de 11%

today04 Iul. 2025
Analiza Pwc. Rezolvam pe moment criza bugetara, dar iesim din cercul vicios al cheltuielilor marite care atrag cresteri de taxe?
Economie

Analiza Pwc. Rezolvam pe moment criza bugetara, dar iesim din cercul vicios al cheltuielilor marite care atrag cresteri de taxe?

today04 Iul. 2025
Revolutie in sanatate: Guvernul vrea mai multi contribuabili si taie scutirile la CASS. Cine nu va mai fi asigurat?
Ultima ora

Revolutie in sanatate: Guvernul vrea mai multi contribuabili si taie scutirile la CASS. Cine nu va mai fi asigurat?

today04 Iul. 2025
Secretul din spatele podelelor care rezista 25 de ani fara sa se deterioreze
Casa si gradina

Secretul din spatele podelelor care rezista 25 de ani fara sa se deterioreze

today03 Iul. 2025
Publicitatea din Romania, aproape de 850 milioane euro in 2025. Digitalul castiga teren
Business

Publicitatea din Romania, aproape de 850 milioane euro in 2025. Digitalul castiga teren

today03 Iul. 2025
Magazinul Unirea: de la vitrina luxului comunist la mallul-fantoma din inima Bucurestiului
Companii

Magazinul Unirea: de la vitrina luxului comunist la mallul-fantoma din inima Bucurestiului

today02 Iul. 2025
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x