Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Dieta South Beach. Principiu, puncte tari si puncte slabe


Dieta South Beach. Principiu, puncte tari si puncte slabe
de la 25 Ian. 2011 Exclusiv
Dieta South Beach. Principiu, puncte tari si puncte slabe
Tags: dietadieta south beachsouth beachglucideindice glicemicfoamecarbohidratiobezitatediabet

Dieta South Beach se bazeaza pe principiul dezechilibrului glicemic care influenteaza senzatia de foame. Care este mecanismul? Acest mecanism porneste de la preponderenta carbohidratilor in alimentatia actuala de tip fast food (fast food in inteles larg, incluzand aici si cipsurile, cornurile cu ciocolata etc.).


Consumul de alimente bogate in glucide cu indice glicemic ridicat (asa cum sunt produsele actuale rafinate, pe baza de faina si zahar) duce la cresterea rapida a secretiei de insulina. Nivelul ridicat de insulina conduce la reducerea rapida a glicemiei, aceasta scadere generand sau sporind senzatia de foame. Nu orice fel de foame, ci pofta de alimente bogate in carbohidrati. In acest fel se creeaza un cerc vicios, care duce la obezitate si la diabet. Acest mecanism se produce, intr-adevar, in cazul unui numar din ce in ce mai mare de oameni (se estimeaza ca peste 50% din cazurile de obezitate au, in acest moment, la baza mecanismul descris) . Dieta South Beach isi propune sa stopeze mecanismul, schimband obiceiurile alimentare ale celor afectati de “obsesia carbohidratilor”.

Cum trebuie urmata Dieta South Beach?
Aceasta dieta include 3 etape:
1) Etapa intai dureaza 2 saptamani. In aceasta etapa trebuie complet eliminate (complet) fainoasele (inclusiv painea, cartofii, orezul), dulciurile, fructele si bauturile alcoolice (inclusiv berea si vinul). Dintre legume, sunt permise doar cele cu indice glicemic si caloric mai scazute (rosii, varza, conopida etc.). Lactatele: permise doar lactatele lichide degresate sau semidegresate, maximum 2 portii pe zi. Carnea este permisa, dar cea grasa (exceptand pestele) in cantitati mici. samburii si semintele sunt permise fara restrictii. In acest fel, organismul se obisnuieste cu un aport redus si fara “varfuri inalte” de glucide rapide. In acelasi timp, consumul de grasimi inclina in mod semnificativ balanta catre grasimile bune, nesaturate, astfel incat inima sa nu aiba de suferit de pe urma dietei.

Click Aici si citeste articolul complet pe SaFiiTuSanatos.ro



Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Manager


Newsletter zilnic GRATUIT
7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2019
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Top imagine

Comentarii

0 comentarii


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Top imagine
Newsletter zilnic GRATUIT
7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2019
Aboneaza-te la newsletterul Manager.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit  "7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2019".


Recomandari MANAGER.RO


Cele mai citite stiri




Advertisement
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2019"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016