Dieta South Beach. Principiu, puncte tari si puncte slabe

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Dieta South Beach. Principiu, puncte tari si puncte slabe Dieta South Beach. Principiu, puncte tari si puncte slabe
de Alina Bergescu la 25 Ian. 2011 Exclusiv
dietadieta south beachsouth beachglucideindice glicemicfoamecarbohidratiobezitatediabet

Dieta South Beach se bazeaza pe principiul dezechilibrului glicemic care influenteaza senzatia de foame. Care este mecanismul? Acest mecanism porneste de la preponderenta carbohidratilor in alimentatia actuala de tip fast food (fast food in inteles larg, incluzand aici si cipsurile, cornurile cu ciocolata etc.).

Consumul de alimente bogate in glucide cu indice glicemic ridicat (asa cum sunt produsele actuale rafinate, pe baza de faina si zahar) duce la cresterea rapida a secretiei de insulina. Nivelul ridicat de insulina conduce la reducerea rapida a glicemiei, aceasta scadere generand sau sporind senzatia de foame. Nu orice fel de foame, ci pofta de alimente bogate in carbohidrati. In acest fel se creeaza un cerc vicios, care duce la obezitate si la diabet. Acest mecanism se produce, intr-adevar, in cazul unui numar din ce in ce mai mare de oameni (se estimeaza ca peste 50% din cazurile de obezitate au, in acest moment, la baza mecanismul descris) . Dieta South Beach isi propune sa stopeze mecanismul, schimband obiceiurile alimentare ale celor afectati de “obsesia carbohidratilor”.

Cum trebuie urmata Dieta South Beach?
Aceasta dieta include 3 etape:
1) Etapa intai dureaza 2 saptamani. In aceasta etapa trebuie complet eliminate (complet) fainoasele (inclusiv painea, cartofii, orezul), dulciurile, fructele si bauturile alcoolice (inclusiv berea si vinul). Dintre legume, sunt permise doar cele cu indice glicemic si caloric mai scazute (rosii, varza, conopida etc.). Lactatele: permise doar lactatele lichide degresate sau semidegresate, maximum 2 portii pe zi. Carnea este permisa, dar cea grasa (exceptand pestele) in cantitati mici. samburii si semintele sunt permise fara restrictii. In acest fel, organismul se obisnuieste cu un aport redus si fara “varfuri inalte” de glucide rapide. In acelasi timp, consumul de grasimi inclina in mod semnificativ balanta catre grasimile bune, nesaturate, astfel incat inima sa nu aiba de suferit de pe urma dietei.


Click Aici si citeste articolul complet pe SaFiiTuSanatos.ro
Urmareste-ne pe Google News

Ultimele NOUTATI

Ca sa scapati de un angajat nedorit, este suficient sa il... promovati!
Companii

Ca sa scapati de un angajat nedorit, este suficient sa il... promovati!

Aveti un angajat pe care nu il simpatizati si pe care ati vrea sa il vedeti plecat din firma, doar ca nu aveti niciun temei legal pentru a-l concedia. Solutia, in mod paradoxal, este sa il promovati!...
today08 Aug. 2022
Ei sunt bugetarii ajutati de stat sa-si cumpere casa: banii merg direct catre plata ratei la banca. Cine beneficiaza de lege
Imobiliare

Ei sunt bugetarii ajutati de stat sa-si cumpere casa: banii merg direct catre plata ratei la banca. Cine beneficiaza de lege

Avem o categorie de profesionisti, care lucreaza la stat, si care datorita functiilor ocupate, beneficiaza de o lege care ii ajute sa-si achizitioneze o locuinta. Ei bine, se pare ca intentia...
today08 Aug. 2022
7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Adauga comentariu

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Nicio zi fara socuri la dobanzi - de la agonie la agonie traiesc romanii datori la banci. Optiunile, limitate si periculoase
Financiar-Bancar

Nicio zi fara socuri la dobanzi - de la agonie la agonie traiesc romanii datori la banci. Optiunile, limitate si periculoase

today08 Aug. 2022
UE ne da iar bani. S-a semnat acordul, primim 149 de milioane euro, unde vor merge banii, in ce vor fi bagati
Ultimele stiri economice

UE ne da iar bani. S-a semnat acordul, primim 149 de milioane euro, unde vor merge banii, in ce vor fi bagati

today08 Aug. 2022
O noua Autostrada in Romania: veti merge pe ea in cateva luni, pana la finalul anului, promite ministrul Transporturilor
Ultimele stiri economice

O noua Autostrada in Romania: veti merge pe ea in cateva luni, pana la finalul anului, promite ministrul Transporturilor

today08 Aug. 2022
Dobanzile cresc, consumul scade, consumatorii sufera. Stagfatia e cosmarul cel mai mare
Economie

Dobanzile cresc, consumul scade, consumatorii sufera. Stagfatia e cosmarul cel mai mare

today08 Aug. 2022

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x