Varsta intre 20 si 25 de ani
In aceasta perioada a vietii, de o importanta esentiala este adoptarea obiceiurilor sanatoase. Odata obisnuiti(e) cu aceste lucruri, le veti putea respecta pentru tot restul vietii fara a le percepe ca pe niste restrictii/sarcini apasatoare. Este vorba despre a nu fuma, a face zilnic miscare, a nu manca pana la saturatie si a consuma alimente sanatoase.
Tinerii intre 20 si 25 de ani este indicat sa consume ceva mai multe proteine, iar aportul de proteine trebuie corelat cu activitatea fizica (mai ales acum, cand capacitatea de efort si activitatea fizica sunt la cote mai ridicate). Daca metabolismul ii ajuta si daca au o viata activa, persoanele din acest interval de varsta pot consuma alimente calorice in cantitati ceva mai mari (decat mai tarziu). Exceptia o constituie dulciurile (cu zahar sau inlocuitori ai sai), care ar trebui consumate in cantitati cat mai reduse. Barbatii (fiindca femeile este bine sa le evite indiferent de varsta) este indicat sa evite exercitiile de forta practicate la intensitate/cu greutate maxima, in schimb pot practica (daca sanatatea le permite) fara nicio restrictie sporturi de explozie (tenis, tenis de masa, volei etc).
Atat femeile, cat si barbatii ar trebui sa (...)
Click Aici si citeste articolul intreg pe SaFiiTuSanatos.ro
Ultimele NOUTATI
Revolutie in sanatate: Guvernul vrea mai multi contribuabili si taie scutirile la CASS. Cine nu va mai fi asigurat?
Secretul din spatele podelelor care rezista 25 de ani fara sa se deterioreze
Publicitatea din Romania, aproape de 850 milioane euro in 2025. Digitalul castiga teren
Magazinul Unirea: de la vitrina luxului comunist la mallul-fantoma din inima Bucurestiului
Sondaj: Aproape jumatate dintre romani reclama inrautatirea situatiei financiare personale, iar trei sferturi se plang de situatia economica a tarii
Partenerii nostri
Declaratia 216: Cine are obligatia si pana cand se depune in 2025
TOP 3 prioritati pentru contabili in luna iulie 2025 [INFOGRAFIC]
Evaziunea fiscala - o amenintare la securitatea nationala: ce este si cum se sanctioneaza
Tichete de 50 lei pe luna pentru facturile la curent: cine beneficiaza si cum te inscrii
Te-ar putea interesa si
Publicitatea din Romania, aproape de 850 milioane euro in 2025. Digitalul castiga teren
Magazinul Unirea: de la vitrina luxului comunist la mallul-fantoma din inima Bucurestiului
RSS Flux RSS 2.0
Sitemap XML