7 trucuri pentru a-ti mentine concentrarea la cote optime

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
7 trucuri pentru a-ti mentine concentrarea la cote optime 7 trucuri pentru a-ti mentine concentrarea la cote optime
de Manager.ro la 28 Iul. 2014
Urmareste-ne pe Google News
muncaproiectlucrutimpmuzicainternetganduriconcentraretrucuricreierabilitate

 Concentrarea este o abilitate esentiala in cazul in care vrei sa realizezi ceva. Bun.

 
Tinta este acolo..., iar tu ramai atarnat de un fir slab conectat la obiectivul tau. O explozie scurta de energie concentrata nu se compara cu eforturile trecatoare, desi uneori par sa cantareasca mai mult decat o focusare disciplinata pe scopul propus.

Iata cateva trucuri pentru a-ti putea pastra concentrarea la cote mai bune!

 
1. Iti fixezi intervale de 30 de minute pentru a lucra. Munca planificata pe trepte de timp de 30 de minute pare sa se plieze cel mai bine majoritatii oamenilor. Desi este destul de dificil de realizat la birou, toata lumea dispune astazi de un telefon care poate fi setat sa-ti dea o pauza vartejului gandirii. 1-2 minute de "shut down" gandurilor iti dau un imbold mai mare cand te apuci de lucru, decat sa petreci concentrat trei ore consectiv, pe care nu le fructifici integral.
 
2. Ia o pauza. Timp in care faci lucruri care nu necesita concentrare. Spre exemplu, fa-ti ordine pe birou, misca-te un pic. In acest mod vei permite creierului un pic de odihna,  dar te vei si energiza pentru a putea continua.

3. Actioneaza pe baza unui plan, pentru a fi cat mai specific. In asa fel nu vei omite nimic si nici nu te vei rataci intr-un labirint de incertitudini. Vei reusi sa-ti prioritizezi sarcinile.

4. Fii pozitiv!  Indiferent cat de complicat este proiectul pe care trebuie sa-l dai gata, gandeste-te numai la rezultatul final si la satisfactia pe care o s-o ai prin finalizarea cu succes a lucrului pe care-l ai de facut.

5. Recompenseaza-te! La sfarsitul celor 30 de minute, acorda-ti privilegiul de a bea o cescuta cu ceai, cafea. Vorbeste cu un prieten. Citeste un e-mail.  Rasfoieste o revista. Se presupune ca te cunosti foarte bine, asa ca tu stii exact ce-ti face placere.

6. Asculta muzica. Este un motivator excelent si iti va mentine energia ridicata. Daca optezi pentru Mozart, ai facut o alegere buna. IQ-ul tau iti va multumi.

7. Elimina tentatiile. Lasa conversatiile ocazionale, nu te lasa distras de internet sau de orice alta sursa care te poate indeparta de la telul tau. Stii foarte bine ca exista un timp prestabilit pentru asta. Iar tu il poti consuma dupa cum doresti.
 
Teste distractive pentru clasa pregatitoare

Teste distractive pentru clasa pregatitoare

Vezi AICI detalii
Modele de texte pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a

Modele de texte pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a

Vezi AICI detalii
Teste distractive de Limba romana si Exercitii de Matematica clasa I

Teste distractive de Limba romana si Exercitii de Matematica clasa I

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Magazinul Unirea: de la vitrina luxului comunist la mallul-fantoma din inima Bucurestiului
 Companii

Magazinul Unirea: de la vitrina luxului comunist la mallul-fantoma din inima Bucurestiului

today02 Iul. 2025personAdrian Somai
Sondaj: Aproape jumatate dintre romani reclama inrautatirea situatiei financiare personale, iar trei sferturi se plang de situatia economica a tarii
 Economie

Sondaj: Aproape jumatate dintre romani reclama inrautatirea situatiei financiare personale, iar trei sferturi se plang de situatia economica a tarii

today02 Iul. 2025personAndreea Pestisan
Studiu: Calitatea alimentelor, nu doar tipul dietei, scade riscul de boli cardiace. De ce dietele low-fat si low-carb nu sunt suficiente
 Sanatate

Studiu: Calitatea alimentelor, nu doar tipul dietei, scade riscul de boli cardiace. De ce dietele low-fat si low-carb nu sunt suficiente

today02 Iul. 2025personAndreea Pestisan
Cum sustin campaniile sociale grupurile vulnerabile?
 Campanii sociale

Cum sustin campaniile sociale grupurile vulnerabile?

today02 Iul. 2025personRedactia Manager
Oferte last minute vs. rezervari in avans la bilete de avion - avantaje si dezavantaje
 Travel

Oferte last minute vs. rezervari in avans la bilete de avion - avantaje si dezavantaje

today02 Iul. 2025personRedactia Manager
Cu doar 27.000 de euro venituri pe familie in Romania, depasim Cehia si Ungaria la puterea de cumparare
 Economie

Cu doar 27.000 de euro venituri pe familie in Romania, depasim Cehia si Ungaria la puterea de cumparare

today02 Iul. 2025personI.S.
Cum se va calcula noul impozit pe proprietate - de la 1 ianuarie 2026 se schimba regulile si pentru apartamente, dar si pentru case
 Imobiliare

Cum se va calcula noul impozit pe proprietate - de la 1 ianuarie 2026 se schimba regulile si pentru apartamente, dar si pentru case

today02 Iul. 2025personI.S.
Piata imobiliara, la un pas sa repete criza din 2008. Creditele ipotecare s-au prabusit, romanii nu se mai arunca sa isi cumpere case pe 30 de ani
 Imobiliare

Piata imobiliara, la un pas sa repete criza din 2008. Creditele ipotecare s-au prabusit, romanii nu se mai arunca sa isi cumpere case pe 30 de ani

today01 Iul. 2025personAdrian Somai
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Partenerii nostri

LEGISLATIA MUNCII

De ce este atat de important sa monitorizati timpul de lucru al angajatilor? Implicatiile sunt MAJORE si va pot afecta!

Instruirea SSM la continuarea activitatii dupa pensionare - reglementari cheie

Ce se intampla daca depasesti 90 zile concediu medical. Drepturi si obligatii

CONTABILITATE

Chitanta neinregistrata in anul 2024: Cum se remediaza situatia

Renuntarea la dividende in favoarea celorlalti asociati: Care este solutia legala sigura si corecta?

Monografii Contabile 2025: Modele grupate pe domenii, gata de folosit

E-JURIDIC.RO

Evaziunea fiscala - o amenintare la securitatea nationala: ce este si cum se sanctioneaza

Tichete de 50 lei pe luna pentru facturile la curent: cine beneficiaza si cum te inscrii

Mesajele de la TV cu "sare, zahar si grasimi", inlocuite cu mesaje despre vaccinare si suplimente alimentare. LISTA completa

FISCALITATEA.RO

Impozitul pe dividende. Se plateste la data AGA sau la fiecare transa?

D397 si firmele de ride-sharing: Clarificari importante

Catalogul mijloacelor fixe. Exemple practice si reguli fiscale in 2025

IDEI DE AFACERI

Incarcatoarele frontale in industria miniera: ce caracteristici sunt esentiale?

Cum sa gestionezi eficient profitul in afacerea ta?

Afaceri sustenabile. 20+ idei de afaceri ecologice care iti pot aduce bani si impact pozitiv asupra mediului

Te-ar putea interesa si

Studiu: Calitatea alimentelor, nu doar tipul dietei, scade riscul de boli cardiace. De ce dietele low-fat si low-carb nu sunt suficiente
 Sanatate

Studiu: Calitatea alimentelor, nu doar tipul dietei, scade riscul de boli cardiace. De ce dietele low-fat si low-carb nu sunt suficiente

today02 Iul. 2025personAndreea Pestisan
Cum sustin campaniile sociale grupurile vulnerabile?
 Campanii sociale

Cum sustin campaniile sociale grupurile vulnerabile?

today02 Iul. 2025personRedactia Manager
Oferte last minute vs. rezervari in avans la bilete de avion - avantaje si dezavantaje
 Travel

Oferte last minute vs. rezervari in avans la bilete de avion - avantaje si dezavantaje

today02 Iul. 2025personRedactia Manager
Cu doar 27.000 de euro venituri pe familie in Romania, depasim Cehia si Ungaria la puterea de cumparare
 Economie

Cu doar 27.000 de euro venituri pe familie in Romania, depasim Cehia si Ungaria la puterea de cumparare

today02 Iul. 2025personI.S.
Din reteaua RS
Info tvaFiscalitateContabilitateTimp liberLegislatia Muncii
Blogul Specialistului Legislatia MunciiLibraria R&SStiri juridiceStiri agricole din RomaniaAdSense
SATIRSS RSS Flux RSS 2.0Sitemap XML Sitemap XMLDespre Manager.roContactWebmastersCasa si gradinaMarketingMonitorul OficialArhiva articoleCalculator SalariuTermeni si ConditiiDespre cookiesPublicitate pe Manager.ro
© 2025 Manager.ro. Toate drepturile rezervate.
Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x