Un produs media marca Rentrop&Straton

close

Actualizat in urma cu 3 minute

7 trucuri pentru a-ti mentine concentrarea la cote optime

de Manager.ro la 28 Iul. 2014

Urmareste-ne pe Google News

muncaproiectlucrutimpmuzicainternetganduriconcentraretrucuricreierabilitate

Concentrarea este o abilitate esentiala in cazul in care vrei sa realizezi ceva. Bun.

Tinta este acolo..., iar tu ramai atarnat de un fir slab conectat la obiectivul tau. O explozie scurta de energie concentrata nu se compara cu eforturile trecatoare, desi uneori par sa cantareasca mai mult decat o focusare disciplinata pe scopul propus.

Iata cateva trucuri pentru a-ti putea pastra concentrarea la cote mai bune!

1. Iti fixezi intervale de 30 de minute pentru a lucra. Munca planificata pe trepte de timp de 30 de minute pare sa se plieze cel mai bine majoritatii oamenilor. Desi este destul de dificil de realizat la birou, toata lumea dispune astazi de un telefon care poate fi setat sa-ti dea o pauza vartejului gandirii. 1-2 minute de "shut down" gandurilor iti dau un imbold mai mare cand te apuci de lucru, decat sa petreci concentrat trei ore consectiv, pe care nu le fructifici integral.

2. Ia o pauza. Timp in care faci lucruri care nu necesita concentrare. Spre exemplu, fa-ti ordine pe birou, misca-te un pic. In acest mod vei permite creierului un pic de odihna, dar te vei si energiza pentru a putea continua.

3. Actioneaza pe baza unui plan, pentru a fi cat mai specific. In asa fel nu vei omite nimic si nici nu te vei rataci intr-un labirint de incertitudini. Vei reusi sa-ti prioritizezi sarcinile.

4. Fii pozitiv! Indiferent cat de complicat este proiectul pe care trebuie sa-l dai gata, gandeste-te numai la rezultatul final si la satisfactia pe care o s-o ai prin finalizarea cu succes a lucrului pe care-l ai de facut.

5. Recompenseaza-te! La sfarsitul celor 30 de minute, acorda-ti privilegiul de a bea o cescuta cu ceai, cafea. Vorbeste cu un prieten. Citeste un e-mail. Rasfoieste o revista. Se presupune ca te cunosti foarte bine, asa ca tu stii exact ce-ti face placere.

6. Asculta muzica. Este un motivator excelent si iti va mentine energia ridicata. Daca optezi pentru Mozart, ai facut o alegere buna. IQ-ul tau iti va multumi.

7. Elimina tentatiile. Lasa conversatiile ocazionale, nu te lasa distras de internet sau de orice alta sursa care te poate indeparta de la telul tau. Stii foarte bine ca exista un timp prestabilit pentru asta. Iar tu il poti consuma dupa cum doresti.

de Manager.ro

Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI 2 culegeri

Vezi AICI detalii

Teste distractive de Limba romana si Matematica pentru clasa a II-a

Vezi AICI detalii

Teste REZOLVATE de limba si literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE - profesori

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Sanatate

Suferi de artroza? Afla despre tratamentul pentru artroza, infiltratiile pentru genunchi

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Casa si gradina

Romanii cu panouri solare pe casa sunt loviti de o noua lege: alta obligatie pentru prosumatori

today25 Apr. 2024personAdrian Somai

Companii

5 Lucruri pe care sa le iei in considerare atunci cand alegi un card cadou de Paste pentru angajati

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Economie

Credite online, garantate de stat, pentru plata chiriei, nunta si chiar masina second hand: vezi aici conditiile ca sa iei banii cu dobanda mica

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Companii

Doteaza eficient si igienic spatiile sanitare ale afacerii tale!

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Banii tai - sectiune de educatie financiara

Cum sa-ti rotunjesti salariul, stand pe telefon sau laptop: idei de facut bani online

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Business

Investitorii PEPE isi redirectioneaza fondurile catre aceasta prevanzare noua (P)

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Companii

Cumperi de pe Temu si Shein? E ANCHETA MARE in acest moment in ROMANIA

today25 Apr. 2024personAdrian Somai

E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"