Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum sa-ti dai "click" si sa te "resetezi" pentru fericire


Cum sa-ti dai click si sa te resetezi pentru fericire
de Manuela Tarloaica la 03 Feb. 2014
Cum sa-ti dai "click" si sa te "resetezi" pentru fericire
Tags: creierantrenamentsanatatestare emotionalarick hansonhardwiring happiness: the new brain science of contentmentcalm and confidencecercetarestiintafericireceluleneuronisecretul fericiriiperformantememorie

Creierul depaseste cu mult performantele celor mai ultrasofisticate masinarii.


Pe acest taram mai sunt inca multe mistere nedezlegate, cu toate eforturile oamenilor de stiinta. Fiecare luminita aprinsa insa in domeniul cercetarii netezeste calea vindecarii cat mai multor boli, dintre care cele neurodegenerative ocupa un loc important.

Neuropsihologul Rick Hanson, autorul lucrarii "Hardwiring Happiness: The New Brain Science Of Contentment, Calm and Confidence", ne traseaza cativa pasi in antrenarea / setarea creierului pe experientele pozitive, singurele capabile sa ne ajute in dobandirea fortei interioare.

Inclinatia catre negativitate este o functie liniara de reactiile puternice ale creierului la vestile rele, comparativ cu cele bune. Aceasta eroare poate fi insa indreptata prin antrenament. Expertul sustine ca o interconectare mai buna intre neuroni este asemenea unei bune colaborari intre acestia, constituind cheia secretului fericirii. Iar tendinta creierului de a se fixa pe experientele negative ar trebui schimbata si mobilizata pe retinerea emotiilor pozitive, stiut fiind ca acestea nu se transfera usor in memoria pe termen lung.

Desi pare complicat, in realitate nu este.
Ce trebuie sa facem pentru a fi conectati la fericire si a ne creste forta interioara? Cum ne antrenam astfel incat recunostinta, increderea, succesul, iubirea sa devina hrana pentru un "scurtcircuit" intens, perfect la nivel neuronal? Si care sa dea start tuturor celulelor pentru a cladi acea structura neuronala bazata pe calm si fericire?
 
1. Sa ne concentram mai mult asupra aspectelor pozitive, transformand experientele bune, pasagere in amintiri emotionale de durata. 
 
2. Sa apreciem momentele de bucurie din "acum". 10 sau 20 de secunde cu gandul indreptat pe un prezent bun 100% aici, in propria noastra viata. Mintea sa fie cuplata la ele cat mai mult timp pentru a le putea fixa in memoria pe termen lung a creierului.
 
3. Sa dam valoare maxima experientelor pozitive marunte. Astfel, lupta si nesiguranta interioara vor fi inlocuite cu sentimente de implinire, respect, siguranta.
 
4. In cazul unor probleme de sanatate, spre exemplu, recomandarea este sa cautam experiente pozitive care ne fac sa ne simtim mai puternici pe acest segment. Lucrurile sunt valabile in orice sector in care ne simtim amenintati. In acest fel, vom face fata cu succes celor trei nevoi esentiale ale noastre: siguranta, satisfactie si relationare. Circumstantele pentru a ne simti puternici si protejati.
 
5. Sa reusim sa readucem la suprafata copilul interior. Sa ne lasam impresionati si uimiti cu usurinta pe care o au copiii. Sa mentinem acea stare. Fiecare moment trait asa poate deveni parte a memoriei emotionale de durata. Producand acea "scurtcircuitare" intre neuroni, importanta pentru cultivarea fericirii.
 
6. Educarea atentiei pe timpul prezent pozitiv se poate realiza prin practici precum meditatia si respiratia, pe care ar trebui sa le includem in programul zilnic. (sursa: http://www.huffingtonpost.com)
 
Concluzia este ca sporirea capacitatii de a fi fericiti depinde numai si numai de noi. 

Si acum, incearca!
Da-ti un "click" si "reseteaza-te"! OK! Floarea de pe marginea drumului, fulgul de zapada care aluneca pe obrazul tau, ciripitul unei pasarele sau zgomotul marii pot fi lucruri marunte si placute pe care un creier antrenat corespunzator le va retine drept victorii personale pe meleagurile starii de bine. 
 
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.


Newsletter zilnic GRATUIT
7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2020
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Top imagine


Ultimele NOUTATI

Orban a dat explicatii privind achizitiile publice: Hotul, adica PSD, striga hotii. In 30 de ani, nu am luat...

Orban a dat explicatii privind achizitiile publice: Hotul, adica PSD, striga hotii. In 30 de ani, nu am luat niciun capat de ata
Primul ministru Ludovic Orban a participat luni, in Parlament, la Ora premierului, invitat fiind de PSD sa dea explicatii cu privire la achizitiile publice facute in aceste perioada, in contextul in care directorul Unifarm, Adrian Ionel, a fost pus sub control judiciar de DNA, fiind acuzat, printre...
today06 Iul. 2020

STUDIU: Imunitatea colectiva poate fi doar o iluzie. Tot mai multe dovezi indica faptul ca nu e posibila

STUDIU: Imunitatea colectiva poate fi doar o iluzie. Tot mai multe dovezi indica faptul ca nu e posibila
Imunitatea colectiva ar putea fi doar o iluzie, relateaza CNN, care citeaza revista medicala Lancet, ce a publicat un studiu facut de oamenii de stiinta spanioli. In asteptarea unui vaccin sau macar a unui tratament pentru infectia cu noul tip de coronavirus, comunitatea stiintifica spera ca...
today06 Iul. 2020

Programul O NOUA CASA 2020. Credite mai generoase pentru romanii care vor sa isi cumpere o locuinta

Programul O NOUA CASA 2020. Credite mai generoase pentru romanii care vor sa isi cumpere o locuinta
O NOUA CASA 2020: Guvernul liberal are in plan schimbarea programului Prima Casa, redenumit de curand O familie, o casa. Romanii vor putea sa contracteze credite cu valori mult mai mari, deci isi vor putea achizitona proprietati mai extinse ca suprafata sau, de ce nu, in zone mai bune ale oraselor....
today06 Iul. 2020

Violenta cibernetica, sanctionata DE ACUM prin LEGE

Violenta cibernetica, sanctionata DE ACUM prin LEGE
Conform lei Legi promulgate recent de presedintele Klaus Iohannis, din violenta domestica va face parte si violenta cibernetica. Concret, orice acte de intimidare, hartuire, jignire din spatiul virtual vor fi sanctionate de autoritati, care au acum parghiile legale sa ia masurile prevazute de noua...
today06 Iul. 2020
Newsletter zilnic GRATUIT
7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2020
Aboneaza-te la newsletterul Manager.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit  "7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2020".

Vlad Strunescu
Editorial de Vlad Strunescu

Audiente fara masca

De cand cu starea de alerta, printre mesajele care ne spun sa facem miscare, sa bem apa si sa consumam fructe si legume, s-au strecurat trei videoclipuri din campania de informare sustinuta de Guvernul Romaniei pentru prevenirea raspandirii noului coronavirus. Stare de urgenta sau de alerta sa fie sau nu, daca acestea nu sunt mesaje de cea mai mare utilitate publica, nu stiu zau care or fi.  Citeste si: Specialist: In jurul datei de 23 august putem avea aproximativ 800 de infectii noi pe zi   Dintr-un filmulet ar trebui sa invatam cum se poarta corect masca de protectie: "Ai grija sa-ti dezinfectezi...
Vlad Strunescu
Editorial de Vlad Strunescu

Ce-i lipseste transportului in comun din Bucuresti? Tichii de margaritar, uniforme, cravate, esarfe

Cu ani in urma, Tarom se mandrea ca personalul sau poarta uniforme create de Catalin Botezatu. Asa, si? Dupa nici nu se mai stie cati directori, o incercare esuata de listare la BVB si un deceniu de pierderi uriase, inregistrate cu mult timp inainte ca pandemia sa-i tina avioanele la sol, compania este salvata la nesfarsit de platitorii de taxe si impozite. Si asta indiferent ca, la putere sunt... socialistii, cum ii place domnului ministru Florin Citu sa le spuna, sau liberalii, cum le place lor insisi sa-si spuna.  Citeste si: Atentie! Nu se stie cand se deschid usile metroului din Drumul Taberei Acum, o fosta regie autonoma -...



Recomandari MANAGER.RO




Cele mai citite stiri




Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2020"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016