La ce e buna lumina albastra
alimentecercetaristudiiprogram alimentarmese caloricecarbohidratiapetit alimentargrelinahormonivy cheunguniversitatea northwesterndin chicagozavaidocsomnlumina albastrastudiu
Disciplina alimentara aproape ca nu mai conteaza atunci cand nevoia de a manca creste peste limitele care sfideaza orice legi si regulamente impuse.
Va luptati sa ignorati apetitul accelerat. Insa se stie foarte bine ca atunci cand restrictiile alimentare incep sa va scartaie urechile, asemenea unei placi prea obosite de pe vremea lui Zavaidoc, nu mai e nimic de facut. Ofensiva intreg organismului e declansata, iar grelina, hormonul pentru stimularea pofte de mancare, isi face de cap mai abitir.
Care sunt totusi metodele prin care sa poata fi oprit nu numai procesul in sine, ci si efectele pe care le-ar avea un consum nestavilit de alimente? Subiectul acesta nu inceteaza sa fie o provocare pentru oamenii de stiinta, care se straduiesc sa gaseasca calea optima pentru a tine sub control pofta de mancare.
Astfel, cercetatorii de la Universitatea Northwestern din Chicago au gasit o noua tehnica de a tine sub control pofta de mancare si metabolismul. Procedeul include manipularea expunerii la lumina albastra.
Studiul a fost realizat pe 10 adulti sanatosi, cu un somn regulat si un program alimentar normal. Subiectii au primit mese calorice bogate in carbohidrati. In cadrul experimentului, participantii au fost expusi la mai putin de 20 de lucsi, in timpul celor 16 ore in care erau treji, si la mai putin de 3 lucsi in perioada celor 8 ore de somn. In cea de-a treia zi, subiectii au fost “tratati”, pentru trei ore, cu o lumina albastra de 260 de lucsi, la 10 ore si jumatate dupa ce se trezisera. Apoi, efectele au fost comparate cu expunerea la lumina difuza din cea de-a doua zi.
Coautorul studiului, Ivy Cheung, de la Universitatea Northwestern, din Chicago, Illinois, a declarat ca aceste “rezultate sunt foarte importante, relevand faptul ca manipularea expunerii oamenilor la lumina de mediu ar putea reprezenta o abordare noua pentru controlul metabolismului si al senzatiei de foame.”
Se pare ca exista insa mai multe alte beneficii de expunere la lumina albastra. Sunt demonstratii ale unui studiu recent realizat de cercetatorii de la Brigham and Women's Hospital . S-a constat astfel ca expunerea, pe timpul noptii, la lumina albastra imbunatateste vigilenta si performanta. Iar un alt studiu, aparut in revista “Sleep”, releva ca putina lumina albastra dimineata are calitatea de a-i ajuta pe adolescentii cu probleme de somn sa reziste mai bine stresului. (sursa: Science World Report, imagine- Bigstockphoto.com )
RSS Flux RSS 2.0
Sitemap XML