Un produs media marca Rentrop&Straton

Actualizat in urma cu 8 minute

Nu renunta la miscarea in aer liber pe timpul iernii

de Magda Florea la 25 Feb. 2018

miscare iarnasport iarnastil de viata sanatossport

Chiar daca afara sunt temperaturi extrem de joase, sportul nu trebuie omis din stilul nostru de viata. E esential sa facem miscare in mod regulat, atat pentru aspectul fizic, cat si pentru starea de sanatate.

Din pacate, majoritatea oamenilor renunta la miscare in sezonul rece, motiv pentru care se pot confrunta cu indispozitii, insomnii, crestere in greutate si alterarea starii de sanatate. Sportul afara, chiar si la temperaturi foarte reduse ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar, care va tine la distanta orice sansa de a va imbolnavi.

De asemenea, iarna se aduce un aport mai mare de calorii organismului nostru, deci sansele sa acumulam kilograme in plus sunt mult mai ridicate decat in timpul verii, asa ca un program regulat de antrenamente ne va salva de aceasta situatie.

Potrivit specialistilor, o persoana nu trebuie sa renunte la miscarea in aer liber din cauza vremii nefavorabile, ci trebuie sa reduca timpul de antrenament. Chiar si zece minute de miscare zilnica pot contribui decisiv la sanatate.

Totusi, este indicat sa faceti miscare oriunde: in propria casa, afara, sau la sala de fitness. Sportul reduce riscul de dezvoltare a afectiunilor cardiovasculare, solidifica oasele, ajuta musculatura, are nenumarate beneficii estetice si multe alte avantaje, oriunde ar fi practicat.

Miscarea facuta in aer liber are mai multe avantaje

Totusi, studiile de specialitate au indicat ca aceste beneficii sunt mai accentuate daca sportul se practica afara, in aer curat, liber, de exemplu, intr-un parc, ferit de poluare si aglomeratie.

Starea psihica a celui care alearga pe timp de iarna intr-un parc va fi mult mai buna, creierul va fi mai relaxat si starea de bine mai satisfacatoare decat in cazul in care se face sport intr-o sala de fitness, la lumina artificiala, intr-un spatiu inchis si aglomerat.

Oamenii nu trebuie sa uite ca orice efort conteaza, si, chiar daca timpul zilei este redus, iar activitatile din agenda numeroase, sportul trebuie sa aiba prioritate.

Citeste si: 7 sfaturi alimentare care nu trebuie neglijate

de Magda Florea

Senior Editor Manager.ro

Urmareste-ne pe Google News

Teste REZOLVATE de limba si literatura engleza pentru reusita la examenul de titularizare

Vezi AICI detalii

Teste rezolvate de Religie Ortodoxa pentru examenul de Titularizare

Vezi AICI detalii

Memorator Gramatica Gimnaziu

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Financiar-Bancar

Zeci de mii de romani cer, disperati, sa li se amane ratele la banci: ce-i asteapta, dupa perioada de gratie, cat de mult vor plati in plus

Dupa cum stim, Guvernul a creat cadrul legal in baza caruia populatia si firmele pot solicita bancilor amanarea platii ratelor pentru o perioada de maximum noua luni. In pofida avertismentelor...

today10 Aug. 2022personCristina Enescu

Ultimele stiri economice

Pensia medie in Romania, o bataie de joc? Pensionarii care nu sunt speciali primesc un pic mai mult decat salariul minim pe economie

Numai pensionar sa nu fii in Romania. Veniturile seniorilor nostri, oferite de stat dupa o viata de truda nu au cum sa acopere un nivel de trai macar la limita decentei. Multi dintre varstinicii...

today10 Aug. 2022personMagda Florea

7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"

Adauga comentariu

Partenerii nostri

LEGISLATIA MUNCII

Semnatura electronica avansata. Ce clauza trebuie introdusa in CIM?

Societate comerciala cu capital majoritar de stat. CINE are obligatia de a depune declaratia de avere?

Numarul contractelor de munca full-time a CRESCUT dupa anuntul privind taxarea si impozitarea contractelor part-time la nivelul salariului minim pe economie

CONTABILITATE

RO e-Transport. Heius lamureste cum afla ANAF ce produse cu risc fiscal intra in Romania

Seful ANAF asigura ca nu vor mai fi probleme cu e-Transport de la 1 octombrie. Programele din Radarul Marfurilor vor fi sub o umbrela comuna

Antifrauda verifica contribuabilii care au intermediat obtinerea de polite/scrisori de garantie bancara

E-JURIDIC.RO

Controale antifrauda ale ANAF la intermediarii pentru polite/scrisori de garantie bancara

Modificari la Legea asistentilor medicali si moaselor: conditii pentru exercitarea profesiei in regim independent

Un iesean are cea mai mare datorie la Fisc din Romania. ANAF: 11,7 milioane lei diferenta dintre veniturile declarate si cele estimate

FISCALITATEA.RO

Factura de penalitati emisa. Putem inregistra veniturile din penalitati? Cum procedam corect, fara a incalca legea?

De ce s-a amanat termenul pentru casele de marcat cu jurnal electronic

9 masuri noi ANAF. Controale in comertul online, liste cu firmele-fantoma si noua procedura de poprire conturi

Te-ar putea interesa si

Financiar-Bancar

Ratele la banca se ieftinesc, la doar o zi dupa iesirea in forta a sefului Bancii Nationale: bancile au sarit calul, zicea ieri Isarescu. ROBOR scade astazi

today10 Aug. 2022personMagda Florea

Companii

Angajatii nu vor sa spuna adio MUNCII de ACASA. Pun fel si fel de conditii companiilor, ca sa se intoarca in birou: vor pranz gratuit si cafea de specialitate

today10 Aug. 2022personMagda Florea