de Magda Florea
la 25 Feb. 2018
Din pacate, majoritatea oamenilor renunta la miscare in sezonul rece, motiv pentru care se pot confrunta cu indispozitii, insomnii, crestere in greutate si alterarea starii de sanatate. Sportul afara, chiar si la temperaturi foarte reduse ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar, care va tine la distanta orice sansa de a va imbolnavi.
De asemenea, iarna se aduce un aport mai mare de calorii organismului nostru, deci sansele sa acumulam kilograme in plus sunt mult mai ridicate decat in timpul verii, asa ca un program regulat de antrenamente ne va salva de aceasta situatie.
Potrivit specialistilor, o persoana nu trebuie sa renunte la miscarea in aer liber din cauza vremii nefavorabile, ci trebuie sa reduca timpul de antrenament. Chiar si zece minute de miscare zilnica pot contribui decisiv la sanatate.
Totusi, este indicat sa faceti miscare oriunde: in propria casa, afara, sau la sala de fitness. Sportul reduce riscul de dezvoltare a afectiunilor cardiovasculare, solidifica oasele, ajuta musculatura, are nenumarate beneficii estetice si multe alte avantaje, oriunde ar fi practicat.
Miscarea facuta in aer liber are mai multe avantaje
Totusi, studiile de specialitate au indicat ca aceste beneficii sunt mai accentuate daca sportul se practica afara, in aer curat, liber, de exemplu, intr-un parc, ferit de poluare si aglomeratie.
Starea psihica a celui care alearga pe timp de iarna intr-un parc va fi mult mai buna, creierul va fi mai relaxat si starea de bine mai satisfacatoare decat in cazul in care se face sport intr-o sala de fitness, la lumina artificiala, intr-un spatiu inchis si aglomerat.
Oamenii nu trebuie sa uite ca orice efort conteaza, si, chiar daca timpul zilei este redus, iar activitatile din agenda numeroase, sportul trebuie sa aiba prioritate.
Citeste si: 7 sfaturi alimentare care nu trebuie neglijate
Comentarii