Nu renunta la miscarea in aer liber pe timpul iernii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Nu renunta la miscarea in aer liber pe timpul iernii
Nu renunta la miscarea in aer liber pe timpul iernii
de Magda Florea la 25 Feb. 2018
Urmareste-ne pe Google News
miscare iarnasport iarnastil de viata sanatossport

 Chiar daca afara sunt temperaturi extrem de joase, sportul nu trebuie omis din stilul nostru de viata. E esential sa facem miscare in mod regulat, atat pentru aspectul fizic, cat si pentru starea de sanatate.

Din pacate, majoritatea oamenilor renunta la miscare in sezonul rece, motiv pentru care se pot confrunta cu indispozitii, insomnii, crestere in greutate si alterarea starii de sanatate. Sportul afara, chiar si la temperaturi foarte reduse ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar, care va tine la distanta orice sansa de a va imbolnavi.

De asemenea, iarna se aduce un aport mai mare de calorii organismului nostru, deci sansele sa acumulam kilograme in plus sunt mult mai ridicate decat in timpul verii, asa ca un program regulat de antrenamente ne va salva de aceasta situatie.

Potrivit specialistilor, o persoana nu trebuie sa renunte la miscarea in aer liber din cauza vremii nefavorabile, ci trebuie sa reduca timpul de antrenament. Chiar si zece minute de miscare zilnica pot contribui decisiv la sanatate.


Totusi, este indicat sa faceti miscare oriunde: in propria casa, afara, sau la sala de fitness. Sportul reduce riscul de dezvoltare a afectiunilor cardiovasculare, solidifica oasele, ajuta musculatura, are nenumarate beneficii estetice si multe alte avantaje, oriunde ar fi practicat.

Miscarea facuta in aer liber are mai multe avantaje

Totusi, studiile de specialitate au indicat ca aceste beneficii sunt mai accentuate daca sportul se practica afara, in aer curat, liber, de exemplu, intr-un parc, ferit de poluare si aglomeratie.

Starea psihica a celui care alearga pe timp de iarna intr-un parc va fi mult mai buna, creierul va fi mai relaxat si starea de bine mai satisfacatoare decat in cazul in care se face sport intr-o sala de fitness, la lumina artificiala, intr-un spatiu inchis si aglomerat.

Oamenii nu trebuie sa uite ca orice efort conteaza, si, chiar daca timpul zilei este redus, iar activitatile din agenda numeroase, sportul trebuie sa aiba prioritate.

Citeste si: 7 sfaturi alimentare care nu trebuie neglijate

de Magda Florea
Senior Editor Manager.ro
Teste rezolvate PSIHOPEDAGOGIE SPECIALA pentru examenul de Titularizare

Teste rezolvate PSIHOPEDAGOGIE SPECIALA pentru examenul de Titularizare

Vezi AICI detalii
Teste rezolvate la limba si literatura romana clasa a VIII-a

Teste rezolvate la limba si literatura romana clasa a VIII-a

Vezi AICI detalii
Teste de Evaluare Nationala clasa a II-a - Comunicare in limba romana - scris si citit

Teste de Evaluare Nationala clasa a II-a - Comunicare in limba romana - scris si citit

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Am avut o experienta pozitiva cu autoritatile Statului roman!
 Noutati auto 2025 - stiri din domeniul auto

Am avut o experienta pozitiva cu autoritatile Statului roman!

today17 Iun. 2025personMihai Balescu
Fraude fiscale de peste 4,2 milioane lei, identificate de inspectorii antifrauda. La ce practici ilegale au apelat doi operatori economici pentru a prejudicia bugetul statului
 Economie

Fraude fiscale de peste 4,2 milioane lei, identificate de inspectorii antifrauda. La ce practici ilegale au apelat doi operatori economici pentru a prejudicia bugetul statului

today17 Iun. 2025personAndreea Pestisan
WhatsApp va fi plin de reclame! Meta anunta modificarea care va schimba totul
 Social Media

WhatsApp va fi plin de reclame! Meta anunta modificarea care va schimba totul

today17 Iun. 2025personRedactia Manager
Cum poti sa-ti gasesti un job de vara in Retail, HoReCa sau Turism, in 2025 - sfaturi de la specialisti in HR pentru angajare rapida, pe salariu bun
 Companii

Cum poti sa-ti gasesti un job de vara in Retail, HoReCa sau Turism, in 2025 - sfaturi de la specialisti in HR pentru angajare rapida, pe salariu bun

today17 Iun. 2025personAdrian Somai
O realitate trista a turismului din ziua de azi
 Travel

O realitate trista a turismului din ziua de azi

today17 Iun. 2025personMihai Balescu
Laura Codruta Kovesi intervine: Daca vrem mai multi bani la buget, haideti sa reducem frauda cu TVA
 Ultima ora

Laura Codruta Kovesi intervine: Daca vrem mai multi bani la buget, haideti sa reducem frauda cu TVA

today17 Iun. 2025personCristina Enescu
Table magnetice vs. table clasice: care sunt mai potrivite pentru acasa si scoala
 Social

Table magnetice vs. table clasice: care sunt mai potrivite pentru acasa si scoala

today17 Iun. 2025personRedactia Manager
Cum sa folosesti vopseaua lavabila alba ca fundal pentru accente cromatice vibrante
 Casa si gradina

Cum sa folosesti vopseaua lavabila alba ca fundal pentru accente cromatice vibrante

today17 Iun. 2025personRedactia Manager
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Partenerii nostri

LEGISLATIA MUNCII

Beneficiezi de indemnizatie crestere copil daca nu ai lucrat? Ce spun specialistii

Tehnologia mobila si respectarea normelor GDPR la locul de munca

Atentie, s-a modificat legislatia privind CM! Concediile medicale se inregistreaza in noul REGES-ONLINE

CONTABILITATE

Firma cu mai multe puncte de lucru: Cum se tine corect evidenta ambalajelor SGR

De la dosare prafuite la imagine impecabila - cu doar cateva accesorii bine alese

Certificat calificat de semnatura electronica: Cum se inregistreaza achizitia in contabilitate

E-JURIDIC.RO

Modificare in Codul Rutier: scuterele si motocicletele pot merge pe banda de autobuz si pot devansa coloana la semafor

Firmele in vizorul autoritatilor: cum te pregatesti pentru verificari si inspectii

Contractul de renta viagera: Ce este si cum functioneaza? [MODEL]

FISCALITATEA.RO

Declaratii ANAF. D100, D101 si D177 se depun pana pe 25 iunie si in 2025

Impozit pe profit ERONAT. Firmele au la dispozitie 2 metode pentru a corecta situatia

Codul de procedura fiscala. Prescriptia pentru anul 2019 NU se incheie la data de 1 iulie 2025

IDEI DE AFACERI

Cum sa gestionezi eficient profitul in afacerea ta?

Impumuturi acordate firmelor de catre persoane fizice. Conditii si reglementari cheie

Livrare de mancare in Ilfov: cele mai bune optiuni pentru orice ocazie

Te-ar putea interesa si

WhatsApp va fi plin de reclame! Meta anunta modificarea care va schimba totul
 Social Media

WhatsApp va fi plin de reclame! Meta anunta modificarea care va schimba totul

today17 Iun. 2025personRedactia Manager
Cum poti sa-ti gasesti un job de vara in Retail, HoReCa sau Turism, in 2025 - sfaturi de la specialisti in HR pentru angajare rapida, pe salariu bun
 Companii

Cum poti sa-ti gasesti un job de vara in Retail, HoReCa sau Turism, in 2025 - sfaturi de la specialisti in HR pentru angajare rapida, pe salariu bun

today17 Iun. 2025personAdrian Somai
O realitate trista a turismului din ziua de azi
 Travel

O realitate trista a turismului din ziua de azi

today17 Iun. 2025personMihai Balescu
Laura Codruta Kovesi intervine: Daca vrem mai multi bani la buget, haideti sa reducem frauda cu TVA
 Ultima ora

Laura Codruta Kovesi intervine: Daca vrem mai multi bani la buget, haideti sa reducem frauda cu TVA

today17 Iun. 2025personCristina Enescu
Din reteaua RS
Info tvaFiscalitateContabilitateTimp liberLegislatia Muncii
Blogul Specialistului Legislatia MunciiLibraria R&SStiri juridiceStiri agricole din RomaniaAdSense
SATIRSS RSS Flux RSS 2.0Sitemap XML Sitemap XMLDespre Manager.roContactWebmastersCasa si gradinaMarketingMonitorul OficialArhiva articoleCalculator SalariuTermeni si ConditiiDespre cookiesPublicitate pe Manager.ro
© 2025 Manager.ro. Toate drepturile rezervate.
Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x