Nu renunta la miscarea in aer liber pe timpul iernii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Nu renunta la miscarea in aer liber pe timpul iernii
Nu renunta la miscarea in aer liber pe timpul iernii
de Magda Florea la 25 Feb. 2018
miscare iarnasport iarnastil de viata sanatossport

Chiar daca afara sunt temperaturi extrem de joase, sportul nu trebuie omis din stilul nostru de viata. E esential sa facem miscare in mod regulat, atat pentru aspectul fizic, cat si pentru starea de sanatate.

Din pacate, majoritatea oamenilor renunta la miscare in sezonul rece, motiv pentru care se pot confrunta cu indispozitii, insomnii, crestere in greutate si alterarea starii de sanatate. Sportul afara, chiar si la temperaturi foarte reduse ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar, care va tine la distanta orice sansa de a va imbolnavi.

De asemenea, iarna se aduce un aport mai mare de calorii organismului nostru, deci sansele sa acumulam kilograme in plus sunt mult mai ridicate decat in timpul verii, asa ca un program regulat de antrenamente ne va salva de aceasta situatie.

Potrivit specialistilor, o persoana nu trebuie sa renunte la miscarea in aer liber din cauza vremii nefavorabile, ci trebuie sa reduca timpul de antrenament. Chiar si zece minute de miscare zilnica pot contribui decisiv la sanatate.


Totusi, este indicat sa faceti miscare oriunde: in propria casa, afara, sau la sala de fitness. Sportul reduce riscul de dezvoltare a afectiunilor cardiovasculare, solidifica oasele, ajuta musculatura, are nenumarate beneficii estetice si multe alte avantaje, oriunde ar fi practicat.

Miscarea facuta in aer liber are mai multe avantaje

Totusi, studiile de specialitate au indicat ca aceste beneficii sunt mai accentuate daca sportul se practica afara, in aer curat, liber, de exemplu, intr-un parc, ferit de poluare si aglomeratie.

Starea psihica a celui care alearga pe timp de iarna intr-un parc va fi mult mai buna, creierul va fi mai relaxat si starea de bine mai satisfacatoare decat in cazul in care se face sport intr-o sala de fitness, la lumina artificiala, intr-un spatiu inchis si aglomerat.

Oamenii nu trebuie sa uite ca orice efort conteaza, si, chiar daca timpul zilei este redus, iar activitatile din agenda numeroase, sportul trebuie sa aiba prioritate.

Citeste si: 7 sfaturi alimentare care nu trebuie neglijate


Senior Editor Manager.ro
Urmareste-ne pe Google News

Ultimele NOUTATI

Zeci de mii de romani cer, disperati, sa li se amane ratele la banci: ce-i asteapta, dupa perioada de gratie, cat de mult vor plati in plus
Financiar-Bancar

Zeci de mii de romani cer, disperati, sa li se amane ratele la banci: ce-i asteapta, dupa perioada de gratie, cat de mult vor plati in plus

Dupa cum stim, Guvernul a creat cadrul legal in baza caruia populatia si firmele pot solicita bancilor amanarea platii ratelor pentru o perioada de maximum noua luni. In pofida avertismentelor...
today10 Aug. 2022
Pensia medie in Romania, o bataie de joc? Pensionarii care nu sunt speciali primesc un pic mai mult decat salariul minim pe economie
Ultimele stiri economice

Pensia medie in Romania, o bataie de joc? Pensionarii care nu sunt speciali primesc un pic mai mult decat salariul minim pe economie

Numai pensionar sa nu fii in Romania. Veniturile seniorilor nostri, oferite de stat dupa o viata de truda nu au cum sa acopere un nivel de trai macar la limita decentei. Multi dintre varstinicii...
today10 Aug. 2022
7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Adauga comentariu

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Ratele la banca se ieftinesc, la doar o zi dupa iesirea in forta a sefului Bancii Nationale: bancile au sarit calul, zicea ieri Isarescu. ROBOR scade astazi
Financiar-Bancar

Ratele la banca se ieftinesc, la doar o zi dupa iesirea in forta a sefului Bancii Nationale: bancile au sarit calul, zicea ieri Isarescu. ROBOR scade astazi

today10 Aug. 2022
Angajatii nu vor sa spuna adio MUNCII de ACASA. Pun fel si fel de conditii companiilor, ca sa se intoarca in birou: vor pranz gratuit si cafea de specialitate
Companii

Angajatii nu vor sa spuna adio MUNCII de ACASA. Pun fel si fel de conditii companiilor, ca sa se intoarca in birou: vor pranz gratuit si cafea de specialitate

today10 Aug. 2022
Romanii se plang ca imobiliarele sunt scumpe, dar oficial suntem printre statele europene cu cele mai ieftine locuinte
Imobiliare

Romanii se plang ca imobiliarele sunt scumpe, dar oficial suntem printre statele europene cu cele mai ieftine locuinte

today10 Aug. 2022
Ce facem cu banii, daca vine recesiunea? Investim sau ii tinem la saltea?
Banii tai - sectiune de educatie...

Ce facem cu banii, daca vine recesiunea? Investim sau ii tinem la saltea?

today10 Aug. 2022

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x