Alimentatia bebelusului de 6 luni

De ce este nevoie de diversificare?

Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda ca bebelusul sa fie alaptat, exclusiv, pana la varsta de 6 luni. Practica are numeroase beneficii atat asupra copilului, cat si a mamei. La varsta de 6 luni, bebelusul ajunge, deja, la o greutate aproximativ dubla fata de cea de la nastere si devine considerabil mai activ. Din aceste motive, alaptarea exclusiva nu ii mai atinge necesarul caloric si nutritiv si este nevoie de introducerea alimentelor solide. La varsta de 6 luni, sistemul digestiv al juniorului este suficient de dezvoltat pentru a procesa amidonul, proteinele si grasimile provenite din alimente diferite de lapte.

Ce se intampla cu alaptarea?

Se recomanda ca alaptarea bebelusului sa continue in paralel cu alimentele solide pana la varsta de 2 ani sau chiar si dupa, daca puiul cere sa fie hranit la san. Laptele matern poate furniza jumatate sau chiar mai mult din necesarul energetic al copilului cu varsta cuprinsa intre 6 si 12 luni si o treime din necesarul copilului cu varsta cuprinsa intre 12 si 24 luni. De asemenea, afla si ce sunt colicii si la ce sa te astepti cand apar

Exista o ordine a alimentelor la inceputul diversificarii?

Nu exista o recomandare generala cu privire la ordinea introducerii alimentelor in nutritia bebelusului. Poti incepe cu legume si fructe care sa-i atraga atentia prin culori, forme si texturi. La inceput, bebelusul are nevoie de cantitati foarte mici de alimente solide, insa, acestea vor creste pe masura ce pruncul inainteaza in varsta.

Grupele alimentare

Ofera-i celui mic alimente din toate grupele, pentru a beneficia de o gama larga de nutrienti. Iata cateva exemple de alimente pe care i le poti oferi bebelusului tau:

• Legume: broccoli, ardei, mazare, conopida, spanac, morcovi, avocado, varza;
• Fructe: banane, afine, kiwi, portocale, mere, zmeura, mango, capsuni, ananas, pepene;
• Amidonoase: cartof, cartof dulce, orez, paste, ovaz, porumb, quinoa, paine;
• Surse de proteine: pui, curcan, vita, miel, porc, peste, oua, linte, naut;
• Lactate pasteurizate: iaurt integral, branza, lapte de vaca integral (doar folosit la gatit, nu se recomanda ca bebelusul sa-l bea, ca atare, pana la varsta de 12 luni).

Alimentele cu potential alergen

Este important ca introducerea alimentelor cu potential alergen sa se faca treptat, la interval de cateva zile, pentru a putea urmari modul in care organismul copilului reactioneaza. Nu se impune o restrictionare a consumului acestor alimente, atata timp cat nu apar reactii nedorite. Printre alimentele cu potential alergen se numara:

• Laptele de vaca;
• Ouale;
• Alimentele cu gluten (grau, orz, ovaz);
• Nucile si alunele;
• Semintele;
• Soia;
• Fructele de mare;
• Pestele.

In concluzie, alimentatia bebelusului de 6 luni este un aspect extrem de important in dezvoltarea organismului sau si este esential sa te asiguri ca ii oferi o gama larga de alimente din care sa-si ia toti nutrientii de care are nevoie.

“Nota importanta: Se recomanda alaptarea exclusiva, in primele 6 luni de viata, urmata de introducerea alimentelor complementare adecvate nutritional, continuand alaptarea pana la varsta de doi ani si dupa.”

Surse informative

“Complementary Feeding.” Infant and Young Child Feeding Model Chapter for Textbooks for Medical Students and Allied Health Professionals, World Health Organization, 2009, pp. 19–28.

“What to Feed Your Baby.” NHS Choices, NHS, www.nhs.uk/start4life/weaning/what-to-feed-your-baby/around-6-months/.