14 sfaturi pentru a face fata caniculei, dupa ce Romania a trecut de la temperaturi de luna aprilie, la 35-40 de grade Celsius
sfaturi caniculamasuri anticaniculasfaturi anticanicula
Dupa atatea precipitatii si temperaturi scazute, iar se arata soarele si inca ce soare! De la temperaturi de 23-25 de grade Celsius, tara noastra a trecut direct la cele caniculare, de 35 si chiar 40 de grade. In aceste conditii, Ministerul Sanatatii a solicitat directiilor de sanatate publica sa ia toate masurile pentru reducerea riscurilor medicale cauzate de canicula si pentru acordarea primului ajutor in cel mai scurt timp.
Directiile de sanatate publica vor implementa un sistem de colectare a
datelor privind indicatorii specifici ai starii de sanatate si ai resurselor mobilizate la nivel national.
Vor fi raportate zilnic catre Centrul Operativ pentru Situatii de Urgenta din Ministerul Sanatatii numarul de solicitari la serviciile de ambulanta, procentul de crestere a numarului de solicitari fata de ziua precedenta, necesarul de echipaje suplimentare, numarul actiunilor de control efectuate de inspectorii sanitari de stat, numarul cazurilor persoanelor cazute in strada (lipotimii, deshidratari) si cel al deceselor din cauza caniculei.
Raportarea se va face numai pentru zilele in care se inregistreaza temperaturi de minumum 35 de grade Celsius.
Directiile de sanatate publica trebuie sa verifice asigurarea stocurilor de medicamente de urgenta, in special a medicamentelor pentru patologiile determinate/agravate de canicula, functionalitatea generatoarelor de rezerva si rezervele de apa ale unitatilor sanitare.
Pentru prevenirea incidentelor in perioada cu temperaturi extreme, Ministerul Sanatatii recomanda populatiei sa consume multe lichide, fructe si legume proaspete si sa evite consumul bauturilor alcoolice sau a celor puternic cofeinizate.
Recomandari pentru a trece cu bine de canicula:
- Evitati, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare in intervalul 11.00 - 18.00;
- Purtati palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise;
- Reglati aparatele de aer conditionat astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala;
- Nu folositi ventilatoarele daca temperatura aerului depaseste 32 de grade Celsius;
- Daca nu aveti aer conditionat in locuinta sau la locul de munca, petreceti 2 - 3 ore zilnic in spatii care beneficiaza de aer conditionat (spatii publice, magazine);
- Pe parcursul zilei faceti dusuri caldute, fara a va sterge de apa;
- Beti zilnic intre 1,5 si 2 litri de lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete; in perioadele de canicula se recomanda consumul unui pahar de apa la fiecare 15 - 20 de minute;
- Nu consumati alcool deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii;
- Evitati bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
- Consumati fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii) deoarece acestea contin o cantitate mare de apa;
- O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca un pahar de apa;
- Evitati activitatile in exterior care necesita un consum mare de energie (sport, gradinarit etc.).
- Aveti grija de persoanele dependente de voi (copii, varstnici, persoane cu dizabilitati) oferindu-le regulat lichide, chiar daca nu vi le solicita;
- Pastrati contactul permanent cu vecini, rude, cunostinte care sunt in varsta sau cu dizabilitati, interesandu-va de starea lor de sanatate.
Cum putem limita cresterea temperaturii in locuinte:
- Inchideti ferestrele expuse la soare, trageti jaluzelele si/sau draperiile;
- Tineti ferestrele inchise pe toata perioada cat temperatura exterioara este superioara celei din locuinta;
- Deschideti ferestrele seara tarziu, noaptea si dimineata devreme, provocand curenti de aer, pe perioada cat temperatura exterioara este inferioara celei din locuinta;
- Inchideti orice aparat electrocasnic de care nu aveti nevoie.
Foto: pexels.com
RSS Flux RSS 2.0
Sitemap XML