De ce si bunicile trebuie sa manance legume verzi

De ce si bunicile trebuie sa manance legume verzi bunicilegumesportactivitate fizicafemei in varsta

Femeile in varsta care au o dieta sanatoasa si sunt active din punct de vedere fizic vor trai mai mult, potrivit cercetatorilor.
Femeile trecute de 70 de ani, care au un regim alimentar sanatos si care fac regulat exercitii au de opt ori mai multe sanse sa traiasca in plus, fata de suratele lor sedentare.

Cercetatorii de la Universitatea din Michigan si de la Universitatea Johns Hopkins au studiat datele a 713 femei cu varsta cuprinsa intre 70 si 79 de ani, pentru a stabili care sunt cauzele dizabilitatilor fizice ale femeilor in varsta.

"Mai multe studii au masurat impactul pozitiv al exercitiilor si a alimentatiei sanatoase asupra duratei de viata, dar ceea ce face acest studiu unic este ca noi am analizat acesti doi factori impreuna", a declarat conducatorul cercetarii, dr. Emily Nicklett de la Universitatea din Michigan.

Activitatea fizica pe care o faceau batranelele a fost masurata printr-un chestionar in care ele au completat care este durata de timp in care faceau sport si ce fel de exercitii practicau. Cercetatorii au echivalat aceste exercitii in calorii si au impartit femeile in grupuri.

In urmatorii cinci ani, 11,5% dintre femei au murit. Acestea faceau parte din categoria celor care nu consumau prea multe legume si faceau sport in jumatate fata de celelalte.

Femeile din cel mai activ grup au inregistrat cu 71% mai putine decese in urmatorii cinci ani, fata de cele sedentare. In plus, cele care consumau mai multe legume au inregistrat cu 46% mai putine decese decat celelalte.

"Avand in vedere succesul in renuntarea la fumat, este probabil ca mentinerea unui regim alimentar sanatos si a unui nivel de activitate fizica ridicat sa devina cei mai puternici indicatori ai sanatatii si longevitatii", sustine dr. Nicklett. "Programele si politicile care promoveaza longevitatea ar trebui sa includa intervntii pentru a imbunatati nutritia si activitatea fizica a adultilor cu o varsta inaintata", crede cercetatorul.



Sursa: Daily Mail
Sursa foto: flickr.com/photos/kristopherlundborg