Lucrezi prea mult? Stai adesea peste program? Iata semnele epuizarii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Lucrezi prea mult? Stai adesea peste program? Iata semnele epuizarii
Lucrezi prea mult? Stai adesea peste program? Iata semnele epuizarii
de I.s. la 25 Iul. 2024
Urmareste-ne pe Google News
lucru peste programepuizarea fizica de la serviciucum sa previi epuizarea

 In zilele noastre, multi dintre noi lucram prea mult si stam adesea peste program. 


Dar cum stii daca ai ajuns la punctul de epuizare? Iata cateva semne care iti pot indica ca este timpul sa iei o pauza.
 

Semne fizice ale epuizarii


Epuizarea poate afecta sanatatea fizica in mai multe moduri. Daca te simti obosit tot timpul, chiar si dupa ce ai dormit suficient, acesta poate fi un semn ca muncesti prea mult. De asemenea, stresul si tensiunea de la locul de munca pot provoca dureri de cap. Daca ai dureri de cap dese, ar putea fi un semn ca ai nevoie de odihna. Stresul poate afecta si sistemul digestiv, provocand indigestie sau alte probleme. In plus, daca te imbolnavesti des, e posibil ca sistemul tau imunitar sa fie slabit din cauza epuizarii.
 

Semne psihologice ale epuizarii


Epuizarea afecteaza si sanatatea mentala. Daca te simti mereu stresat si ingrijorat, e posibil sa fii epuizat. De asemenea, daca te enervezi usor sau ai schimbari bruste de dispozitie, acestea pot fi semne ale epuizarii. Epuizarea iti poate afecta capacitatea de a te concentra si de a lua decizii. Daca simti ca munca ta nu mai are sens si ca nu mai ai energie, e un semn clar de epuizare.
 

Cum sa previi epuizarea


Pentru a evita epuizarea, iata cateva sfaturi simple: Incearca sa nu iei munca acasa si evita sa verifici e-mailurile de serviciu in afara programului de lucru. Fa pauze scurte si dese pentru a te intinde sau a te plimba. Acest lucru te ajuta sa iti reincarci bateriile. Concentreaza-te pe sarcinile importante si delega ce poti. Nu incerca sa faci totul de unul singur. Asigura-te ca dormi suficient, mananci sanatos si faci miscare regulat. Discuta cu prietenii, familia sau colegii despre problemele tale. Daca este necesar, consulta un specialist in sanatate mentala. Meditatia, yoga si tehnicile de respiratie te pot ajuta sa reduci stresul si sa te relaxezi.
 
Este important sa recunosti semnele epuizarii si sa iei masuri pentru a-ti proteja sanatatea. Munceste inteligent, nu doar mult, si vei vedea imbunatatiri semnificative in viata ta.
 

Citeste si Cum sa iti creezi un CV care sa iasa in evidenta: sfaturi si exemple


Sursa foto: freepik.com

de I.s.

Matematica - Teste rezolvate pentru clasa a V-a

Matematica - Teste rezolvate pentru clasa a V-a

Vezi AICI detalii
Bacalaureat Teste rezolvate la limba si literatura romana - profil umanist

Bacalaureat Teste rezolvate la limba si literatura romana - profil umanist

Vezi AICI detalii
Memorator matematica gimnaziu pentru Evaluarea Nationala

Memorator matematica gimnaziu pentru Evaluarea Nationala

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

BNR: Cu 40% analfabeti functional, nu putem spera la o economie bazata pe cunoastere
 Economie

BNR: Cu 40% analfabeti functional, nu putem spera la o economie bazata pe cunoastere

today08 Nov. 2025personMagda Florea
Ce se intampla cu taxele romanilor in lunile urmatoare? TVA si impozite 2026, planurile lui Ilie Bolojan
 Economie

Ce se intampla cu taxele romanilor in lunile urmatoare? TVA si impozite 2026, planurile lui Ilie Bolojan

today08 Nov. 2025personMagda Florea
EDITORIAL Grindeanu castiga cursa in care s-a inscris singur
 Analize

EDITORIAL Grindeanu castiga cursa in care s-a inscris singur

today08 Nov. 2025personMagda Florea
Grindeanu preia stafeta conducerii PSD si pune frana masurilor asumate de Bolojan: De acum inainte, fara masurile PSD de relansare economica nu mai adoptam pachete de legi
 Ultima ora

Grindeanu preia stafeta conducerii PSD si pune frana masurilor asumate de Bolojan: De acum inainte, fara masurile PSD de relansare economica nu mai adoptam pachete de legi

today07 Nov. 2025personMagda Florea
Congres PSD. De la momentul de reculegere pentru Iliescu, pana la ideea lui Adrian Nastase. Grindeanu: Sa nu uitam cine suntem
 Ultima ora

Congres PSD. De la momentul de reculegere pentru Iliescu, pana la ideea lui Adrian Nastase. Grindeanu: Sa nu uitam cine suntem

today07 Nov. 2025personCristina Enescu
Ce incaltaminte eleganta te defineste in acest sezon? Ghete de dama, casual sau botine de toamna?
 Life Style

Ce incaltaminte eleganta te defineste in acest sezon? Ghete de dama, casual sau botine de toamna?

today07 Nov. 2025personRedactia Manager
Nicusor Dan insista si spune ca nu poate fi majorat salariul minim. Ar insemna somaj pentru multi angajati
 Economie

Nicusor Dan insista si spune ca nu poate fi majorat salariul minim. Ar insemna somaj pentru multi angajati

today07 Nov. 2025personCristina Enescu
Suntem mai bogati, dar doar pe hartie. De ce cresterea puterii de cumparare nu se simte si in buzunare in Romania
 Economie

Suntem mai bogati, dar doar pe hartie. De ce cresterea puterii de cumparare nu se simte si in buzunare in Romania

today07 Nov. 2025personAdrian Somai
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Partenerii nostri

LEGISLATIA MUNCII

Parinti, telemunca si Legea nr. 149/2025. Cand natura sau felul muncii nu permit munca la distanta?

Cine are dreptul sa primeasca tichete de masa? Cateva cazuri speciale, explicate de specialisti

Reangajarea unui salariat. Examenul medical de medicina muncii mai este obligatoriu?

CONTABILITATE

Calendar ANAF: Termenele pentru depunerea declaratiilor fiscale in noiembrie 2025

Cesiunea partilor sociale catre investitori straini: Tratamenul fiscal si explicatiile detaliate ale specialistului

Comportamentul fiscal incorect poate fi notificat si de catre partenerul de afaceri!

E-JURIDIC.RO

Permis suspendat? Iata tot ce trebuie sa stii pentru a-l recupera

MODEL Cerere de eliberare foaie matricola [WORD]

Ce sunt tichetele culturale si cum pot fi folosite

FISCALITATEA.RO

Declaratia 390. Cum se poate rectifica Declaratia 390

5 noutati legislative de care trebuie sa tineti cont in 2026

Intreprinderea individuala. EXEMPLU de calcul taxe pentru 2024 in cazul in care exista pierderi

IDEI DE AFACERI

Esalonarea la plata. Cum iti poti plati taxele in rate!

Ce se intampla cu dividendele neridicate

Profit reinvestit 2025. Conditii pentru scutirea de impozit si studii de caz utile

Te-ar putea interesa si

EDITORIAL Grindeanu castiga cursa in care s-a inscris singur
 Analize

EDITORIAL Grindeanu castiga cursa in care s-a inscris singur

today08 Nov. 2025personMagda Florea
Grindeanu preia stafeta conducerii PSD si pune frana masurilor asumate de Bolojan: De acum inainte, fara masurile PSD de relansare economica nu mai adoptam pachete de legi
 Ultima ora

Grindeanu preia stafeta conducerii PSD si pune frana masurilor asumate de Bolojan: De acum inainte, fara masurile PSD de relansare economica nu mai adoptam pachete de legi

today07 Nov. 2025personMagda Florea
Congres PSD. De la momentul de reculegere pentru Iliescu, pana la ideea lui Adrian Nastase. Grindeanu: Sa nu uitam cine suntem
 Ultima ora

Congres PSD. De la momentul de reculegere pentru Iliescu, pana la ideea lui Adrian Nastase. Grindeanu: Sa nu uitam cine suntem

today07 Nov. 2025personCristina Enescu
Ce incaltaminte eleganta te defineste in acest sezon? Ghete de dama, casual sau botine de toamna?
 Life Style

Ce incaltaminte eleganta te defineste in acest sezon? Ghete de dama, casual sau botine de toamna?

today07 Nov. 2025personRedactia Manager
Din reteaua RS
Info tvaContabilitateTimp liberLegislatia Muncii
Blogul Specialistului Legislatia MunciiLibraria R&SStiri juridiceStiri agricole din RomaniaAdSense
SATIRSS RSS Flux RSS 2.0Sitemap XML Sitemap XMLDespre Manager.roContactWebmastersCasa si gradinaMarketingMonitorul OficialArhiva articoleCalculator SalariuTermeni si ConditiiDespre cookiesPublicitate pe Manager.ro
© 2025 Manager.ro. Toate drepturile rezervate.
Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x