Cum sa te detasezi de problemele de la birou in timpul tau liber

Cum sa te detasezi de problemele de la birou in timpul tau liber
Cum sa te detasezi de problemele de la birou in timpul tau liber
de Manager.ro la 10 Sep. 2019
card de masasodexo

Da, stim. In conditiile unui ritm de viata tot mai haotic, in care niciodata nu pare ca faci indeajuns si ajungi sa lucrezi aproape fara oprire, e destul de greu sa mai pastrezi echilibrul intre viata personala si cea profesionala. Chiar si asa, este esential sa existe o balanta intre cele doua, pentru ca, in caz contrar, mai devreme sau mai tarziu, stresul va deveni coplesitor si vei claca.

Vestea buna este ca, daca stii sa te organizezi si sa impui anumite limite (sau, mai degraba, sa spui mai des „nu“), poti sa te ocupi atat de viata ta personala, cat si de cea profesionala, fara sa simti ca faci vreun compromis in favoarea uneia. Cum faci asta, mai exact? Detaliem mai jos. 


Nu lua munca de la birou acasa


Altfel spus, la terminarea programului, cand iesi pe usa, lasa in spatele ei munca, grijile, eventual si laptopul (daca te gandeai sa-l iei acasa si sa mai stai si acolo cu el in brate). Daca nu ai reusit sa termini tot ce aveai de facut, fa-ti un plan de actiune si organizeaza-te mai bine a doua zi, astfel incat sa recuperezi ce mai aveai de facut si sa te apuci si de task-urile curente. 


In plus, gandeste-te ca, dupa cateva ore de munca, nici mintea ta nu mai poate da acelasi randament. Si chiar daca vei incerca sa lucrezi, nu vei face altceva decat sa te uiti la ecran si sa fii cu mintea in alta parte. Pe scurt, vei pierde vremea degeaba, un timp pretios, in care te-ai putea odihni si relaxa asa cum vrei, astfel incat sa-ti redobandesti energia pentru o noua zi!


Iesi cat mai des si gaseste-ti inspiratia 


Nu o sa poti evolua nici profesional si nici personal daca stai tot timpul inchis intre patru pereti si rezolvi diferite sarcini pe banda rulanta. Pauzele si momentele de detasare sunt mult mai importante decat ti-ai putea imagina: pe langa faptul ca iti incarci bateriile, sunt sanse mari sa revii apoi la munca avand o noua perspectiva asupra lucrurilor. Sa gasesti ideea castigatoare, sursa de inspiratie pe care o asteptai exact in timpul unei plimbari prin parc. Sau la o cina cu prietenii. Sau intr-o vacanta intr-un loc linistit. 


Asadar, la finalul unei zile aglomerate, in weekend sau ori de cate ori prinzi cateva ore libere, da o fuga intr-un loc simpatic cu cei dragi. Poate fi vorba despre o simpla iesire la restaurant (in majoritatea locurilor, poti plati cu cardul de masa Sodexo) sau de o scurta escapada la cativa kilometri de oras, cat sa te bucuri de o scurta clipa de liniste. Indiferent de planul pe care ti-l faci, important este sa incerci sa te deconectezi cat mai des. 


Opreste-ti notificarile


Odata ce ai plecat de la birou, apasa butonul de turn off pentru notificarile de la mail sau de la grupurile de lucru. De asemenea, rezista tentatiei de a da telefoane sau de a raspunde la telefoanele de la munca dupa o anumita ora. In general, atata vreme cat nu este vorba despre o chestiune de viata si de moarte, lucrurile pot astepta pana dimineata.


Si nu trebuie sa te gandesti ca treaba asta iti afecteaza profesionalismul in vreun fel sau te transforma intr-o persoana slaba. Nu, nici pe departe. Pur si simplu este important sa stabilesti de la bun inceput niste limite, pentru ca apoi sa nu se intample lucruri care sa iti afecteze viata profesionala si care sa devina o sursa de frustrare.


Gaseste-ti noi hobby-uri


Activitatile de care te ocupi cu pasiune vor fi intotdeauna cele care iti vor aduce satisfactiile cele mai mari, asa ca ar fi bine sa pornesti de pe-acum in cautarea acelora care iti fac inima sa bata mai tare. In plus, aceste hobby-uri au un rol-cheie in dezvoltarea ta personala, pentru ca te ajuta sa iti depasesti barierele, te provoaca sa fii mai bun din multe puncte de vedere. Iar cand faci ceva cu entuziasm, lucrurile chiar ies asa cum trebuie.


Prin urmare, fie ca este vorba de un sport, de invatarea unei limbi straine sau de un curs de origami ori croitorie, lasa pasiunea sa te conduca pe drumul catre hobby-ul potrivit. Si cine stie, mai devreme sau mai tarziu, aceste activitati care te fac sa uiti de grijile de la birou si sa te bucuri mai mult de timpul tau liber s-ar putea sa iti aduca beneficii concrete, inclusiv pe plan profesional. 


In concluzie, delimitarea dintre zona profesionala si cea personala reprezinta un factor semnificativ pentru conservarea inspiratiei si a productivitatii tale la munca, dar si calea catre o viata implinita si (un pic mai) linistita in afara biroului. 


Sursa foto: Shutterstock.com

 

Ultimele NOUTATI

In pofida pandemiei, Romania este una dintre putinele tari membre NATO care respecta recomandarea de a aloca apararii 2% din PIB
Analize

In pofida pandemiei, Romania este una dintre putinele tari membre NATO care respecta recomandarea de a aloca apararii 2% din PIB

Romania a devenit membru cu drepturi depline al NATO in anul 2004, dupa ce primise invitatia de aderare cu doi ani inainte. Bazele acestei aliante militare au fost puse in anul 1949, dupa ce fratia de...
today23 Oct. 2020
Romania a trecut si de pragul de 5.000 de cazuri noi de COVID-19 pe zi si de un total de 200.000 dintre care 6.245 de decese
Ultimele stiri economice

Romania a trecut si de pragul de 5.000 de cazuri noi de COVID-19 pe zi si de un total de 200.000 dintre care 6.245 de decese

Pana astazi, 23 octombrie, pe teritoriul Romaniei, au fost confirmate 201.032 cazuri de persoane infectate cu noul coronavirus. 144.429 de pacienti au fost declarati vindecati. In urma testelor...
today23 Oct. 2020
7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2020
Newsletter zilnic GRATUIT
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Adauga comentariu

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Forbes: Simona Halep este in Top 10 al jucatorilor de tenis care au obtinut cele mai mari venituri in perioada iunie 2019-iunie 2020
Tenis

Forbes: Simona Halep este in Top 10 al jucatorilor de tenis care au obtinut cele mai mari venituri in perioada iunie 2019-iunie 2020

today23 Oct. 2020
Zile libere pentru parintii ai caror copii invata in scenariile 2 si 3, numai dupa epuizarea optiunilor privind telemunca
Ultimele stiri economice

Zile libere pentru parintii ai caror copii invata in scenariile 2 si 3, numai dupa epuizarea optiunilor privind telemunca

today23 Oct. 2020
Guvernul a suplimentat din fondul de rezerva bugetul Ministerului Sanatatii cu 570 de milioane de lei
Sanatate

Guvernul a suplimentat din fondul de rezerva bugetul Ministerului Sanatatii cu 570 de milioane de lei

today23 Oct. 2020
Romanii au credite de 277 miliarde de lei si economii de aproape 400 de miliarde de lei, cu aproape 15% mai mult decat acum un an
Financiar-Bancar

Romanii au credite de 277 miliarde de lei si economii de aproape 400 de miliarde de lei, cu aproape 15% mai mult decat acum un an

today23 Oct. 2020
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2020"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x