Ce se intampla in corpul tau cand bei bauturi energizante: efectele sunt socante

Efectul imediat:

• Cresterea vigilentei si a atentiei: Cofeina, ingredientul principal din bauturile energizante, este un stimulent al sistemului nervos central. Aceasta blocheaza adenozina, un neurotransmitator care te face sa te simti somnoros, si creste nivelul de dopamina si norepinefrina, neurotransmitatori asociati cu placerea si motivatia.

• Cresterea ritmului cardiac si a tensiunii arteriale: Cofeina stimuleaza, de asemenea, sistemul cardiovascular, crescand ritmul cardiac si tensiunea arteriala. Acest lucru poate fi benefic pentru cei care doresc sa-si imbunatateasca performantele fizice, dar poate fi periculos pentru cei cu probleme cardiace.

• Cresterea nivelului de zahar din sange: Multe bauturi energizante contin cantitati mari de zahar sau indulcitori artificiali. Acest lucru poate duce la o crestere rapida a nivelului de zahar din sange, urmata de o scadere brusca, care te poate face sa te simti obosit si iritabil.

Efectul pe termen lung:

• Insomnie: Cofeina poate interfera cu somnul, facand mai dificila adormirea si mentinerea somnului. Acest lucru poate duce la oboseala, iritabilitate si dificultati de concentrare.

• Anxietate si depresie: Consumul excesiv de cofeina poate creste nivelul de anxietate si depresie.

• Probleme cardiace: Consumul frecvent de bauturi energizante, mai ales in doze mari, poate creste riscul de probleme cardiace, cum ar fi aritmii si infarct miocardic.

• Deshidratare: Bauturile energizante au un efect diuretic, ceea ce inseamna ca te pot face sa urinezi mai mult. Acest lucru poate duce la deshidratare, care poate provoca oboseala, ameteli si dureri de cap.

Copiii si adolescentii ar trebui sa evite bauturile energizante:

• Limitati consumul: Nu se recomanda consumul zilnic de bauturi energizante.

• Alegeti bauturi energizante cu continut scazut de zahar sau indulcitori artificiali.

• Evitati consumul de bauturi energizante cu alte substante stimulente, cum ar fi cafeaua sau suplimentele alimentare.

• Nu consumati bauturi energizante cu alcool.

• Ascultati-va corpul: Daca va simtiti nervos, agitat sau aveti probleme de somn, reduceti sau eliminati consumul de bauturi energizante.

Citeste si Obezitatea infantila si riscul crescut de probleme musculo-scheletice

de Ioan Straton