Ce se intampla in creierul tau atunci cand faci sport: nu vei mai rata nicio zi fara sa faci miscare

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Ce se intampla in creierul tau atunci cand faci sport: nu vei mai rata nicio zi fara sa faci miscare
Ce se intampla in creierul tau atunci cand faci sport: nu vei mai rata nicio zi fara sa faci miscare
de Magda Florea la 07 Oct. 2021
sportviata sanatoasa

Toti medicii recomanda miscarea, daca ne dorim sa fim longevivi si sanatosi. Nu e o noutate pentru nimeni faptul ca sportul are un impact pozitiv asupra organismului nostri si ne imbunatateste calitatea vietii, a starii psihice si de sanatate, pe termen lung. Totusi, cunoastem noi, cu adevarat, toate beneficiile pe care ni le poate aduce sportul? Sa vedem ...
 


In primul rand, activitatea fizica regulata e cea mai buna metoda prin care ne putem tine sub control greutatea corporala si putem ajunge sa avem o forma fizica placuta.

Intr-o societate de consum, in special alimentar, obezitatea a devenit o problema pentru tot mai multi oameni. Sedentarismul este si el o caracteristica a acestor vremuri, iar impreuna formeaza un cocktail ce poate fi letal, motiv pentru care trebuie sa facem eforturi de a combate efectele mancatului haotic si lipsei de miscare. Cum? Facand cel putin 30 de minute de sport in fiecare zi. Daca nu suntem adeptii salilor de fitness, mai ales in aceasta perioada, putem merge cativa kilometri pe jos, in aer liber, renuntand la masina personala.

Vezi aici:





In al doilea rand, beneficiile sportului efectuat cu regularitate nu vizeaza doar corpul, ci si creierul si starea de spirit. 

Citeste si: Secretul unui corp suplu: nu conteaza CAT mananci, conteaza CE mananci
 

Efectele sportului asupra creierului sunt de-a dreptul incredibile

 
Un studiu condus de oamenii de stiinta de la Center for Neural Science din cadrul New York University (NYU) si publicat in jurnalul de specialitate "Brain Plasticity", investigheaza efectul exercitiilor fizice asupra dispozitiei si cognitiei, scrie medicalnewstoday.com. 
 
"Sesiunile de o ora de antrenament sportiv sunt folosite in prezent pentru a ajuta la rezolvarea problemelor ce tin de tulburarile cognitive si imbatranirea creierului, precum si la deficientele motorii specifice bolii Parkinson, dar si la vindecarea depresiei. Studiul nostru evidentiaza mecanismene si caile neuronale prin care exercitiile fizice pot aduce beneficii in acest sens," declara Prof. Wendy A. Suzuki, doctor in neurostiinte si autoarea principala a studiului.
 
 Cercetarile efectuate pana acum arata ca activitatea fizica poate proteja creierul impotriva neurodegenerarii si a altor forme de degradare cognitiva legate de inaintarea in varsta. 
 
Conform oamenilor de stiinta, studiile analizare indica faptul ca exercitiile aerobice au avut trei principale efecte: imbunatatirea proceselor mentale care ne ajuta in planificarea evenimentelor, concentrare si executarea atributiilor zilnice, imbunatatirea dispozitiei mentale si scaderea nivelului de stres. 
 
In plus, studiile au aratat ca exercitiile fizice activeaza mai multe zone extinse ale creierului. "Unul dintre cele mai dramatice efecte", scriu autorii, "este schimbarea nivelurilor neurochimice".
 
S-a demonstrat ca exercitiile fizice cresc nivelurile de dopamina, epinefrina, norepinefrina si serotonina. Dopamina, de exemplu, ajuta creierul sa invete si este implicata in circuitele satisfacatoare.
 
Un anumit nivel de activitate fizica pare sa poata creste serotonina, care amelioreaza anxietatea si depresia, atat la oameni, cat si la rozatoare.

Citeste si: 6 alimente bune de consumat pentru a trata si preveni deshidratarea. Tzatziki e pe lista
 

 
 
Senior Editor Manager.ro

Ultimele NOUTATI

Angajatii din HoReCa, la limita supravietuirii?  Nu-mi mai permit nici sa mananc resturi
Analize

Angajatii din HoReCa, la limita supravietuirii? Nu-mi mai permit nici sa mananc resturi

Adina V. a trimis o scrisoare de disperare catre redactia noastra. "Disperare" - e chiar titlul pe care femeia l-a atribuit documentului Word in care isi varsa toata furia si nemultumirea...
today22 Oct. 2021
In plina criza globala de cipuri, Tesla lui Elon Musk pare invincibila
Noutati auto 2021 - stiri din domeniul auto

In plina criza globala de cipuri, Tesla lui Elon Musk pare invincibila

Desi piata auto globala se confrunta cu o criza acuta de cipuri, compania de vehicule electrice a lui Elon Musk se bucura de un succes fulminant. Rapoartele financiare si preturile actiunilor au...
today22 Oct. 2021
7 modele de Contracte Civile si Acte Comerciale - conforme cu Noul Cod civil si GDPR

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 modele de Contracte Civile si Acte Comerciale - conforme cu Noul Cod civil si GDPR"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Adauga comentariu

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Idei de afaceri de la Bill Gates: in ce merita sa investesti in 2021 si anii urmatori
Companii

Idei de afaceri de la Bill Gates: in ce merita sa investesti in 2021 si anii urmatori

today22 Oct. 2021
Noi masuri pentru crese, gradinite, scoli si licee, dar si recomandari pentru universitati: ce se intampla in urmatoarele doua saptamani
Ultima ora

Noi masuri pentru crese, gradinite, scoli si licee, dar si recomandari pentru universitati: ce se intampla in urmatoarele doua saptamani

today22 Oct. 2021
Nu doar facturile cresc, ci si ratele la banci: de la o luna la alta, tot mai multi romani regreta ca s-au imprumutat
Financiar-Bancar

Nu doar facturile cresc, ci si ratele la banci: de la o luna la alta, tot mai multi romani regreta ca s-au imprumutat

today22 Oct. 2021
DOCUMENT. Lista noilor restrictii din Romania: Carantina de noapte, certificate verzi, fara evenimente private, masca de protectie peste tot
Ultima ora

DOCUMENT. Lista noilor restrictii din Romania: Carantina de noapte, certificate verzi, fara evenimente private, masca de protectie peste tot

today22 Oct. 2021

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 modele de Contracte Civile si Acte Comerciale - conforme cu Noul Cod civil si GDPR"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x